7 Neverjetno koristi porabe mango


7 Neverjetno koristi porabe mango

Zanimivosti Kaj vam pride na misel, ko govorimo o porabi mango?Večina ljudi si predstavljam sladko tropsko sadje, ki ga lahko uživamo v različnih receptov.

Vendar pa veliko ljudi ne pride na misel, da mango zelo zdrava.

Nekateri ga kličejo kralj sadja, medtem ko drugi pravijo, da je mango utelešenje Karibih. Na srečo, zdaj je to sadje je mogoče zlahka kupijo v vseh večjih trgovinah ali pa vam je uspelo, da jo med potovanjem v tujini.V vsakem primeru je mango je tudi koristno, da jih prezre.

Zato vam povem o 7 razlogov, zakaj bi morali jesti to sadje pogosto.

1. Mango izboljša prebavni zdravstveno

To sadje je odlična možnost, da se znebite težav, kot so zgaga in drugih prebavnih motenj. prebavnih encimov, ki vsebuje naravne in olajša učinkovito prebavo.

Kot manga zelo bogato z bioaktivnimi snovmi, kot so estri, terpenov in aldehidom, ki izboljša apetit in prebavnega sistema.

je razlog, zakaj je to sadje odlična izbira, če imate otroke.

Preberite več o 3 načine, da se otroci čustveno inteligenco

2. To preprečuje raka in izboljšuje srce zdravje

mango vsebuje veliko pektina, topne vlaknine, ki učinkovito znižuje maščob.

Morda se zdi neverjetno, vendar zamudno mango, ki jih dejansko lahko zmanjša tveganje za nastanek raka prebavil.

Skupaj z drugimi sadeži, je mango velja za pomemben del tradicionalne medicine med avtohtonimi prebivalci nekaterih tropskih državah.

3. Mango promovira zdravo hujšanje Redno uživanje

mango je eden izmed najbolj učinkovitih načinov, da izgubijo težo hitro. To je odlična novica za ljudi, ki niti ne more doseči svojo idealno telesno težo.

na 150 gramov manga vsebuje samo 86 kalorij, ki se zlahka absorbira v telo.

Tudi to sadje je škrob, ki se pretvori v sladkor, vam lahko zagotovimo 100% naravno energijo.

odličen način, da bi jedli mango - v obliki soka.

Tukaj je, kako kuhati doma. Sestavine

  • 1/2 majhno manga 1 skodelica mleka (200 ml)
  • Priprava olupimo manga ga narežemo na koščke in dodamo v mešalnik skupaj z mlekom.
  • Premešajte v homogeno mešanico.
  • Če želite, da je pijača mraz, dodajte nekaj kock ledu.

4. Mango zmanjšuje znake staranja

Če jeste mango, boste dobili lepo, zdravo obraz in ga očistite sledi, da so zapustili po akne ali posledicaizpostavljenosti soncu. Skrivnost te lastnosti je vsebnost vitamina A in C.

Ti dve vitamini prispevata k razvoju kolagena. Če želite občutiti učinek manga, preprosto od časa do časa vključite v prehrano eno majhno mango na dan.

5. Mango poraba krepi imunski sistem

Tako kot korenje, mango je bogato z beta karotenom. Ta element pomaga imunskemu sistemu, da deluje z največjo zmogljivostjo in ščiti telo pred bakterijami in toksini.

Kadar je oseba dobi dovolj beta-karotena in vitamina A, antioksidante, sloj, ki optimira imunski sistem.

deluje kot dodatna zaščitna pregrada pred škodljivimi prostimi radikali v telesu. 6. Mango

preprečevanju sladkorne bolezni in nadzor njene simptome

Omogočite to sadje v vaši prehrani je treba imeti, ker je odličen naraven način za nadzor sladkorne bolezni. Ampak ne pozabite na. Očitno ste večkrat slišali, da ljudje s sladkorno boleznijo ne morejo jesti mango. Vendar to sploh ni.

Čeprav je Mango res zelo sladek, če ga porabijo v majhnih količinah, pomagajo nadzirati simptome diabetesa. Stvar je v tem, da to sadje vsebuje vlakna, sladkor v mango pa je povsem naravno.

Priporočamo, da vključite v svojo prehrano in jedo majhne deleže enkrat ali dvakrat na teden.

Drug način za urejanje ravni glukoze v telesu je uporaba liste manga: Sestavine

  • 15 manga prepušča 1 skodelico vode (200 ml)

Izdelava

  • bila narejena liste v kozarcu vode in pustimo, da napolni preko noči.
  • vzemite listi zjutraj in pijte vodo na prazen želodec, ne prejedajte drugih živil.

7. Mango borijo z anemijo med nosečnostjo in pomaga

vedo, kaj je pogost med anemijo in nosečnostjo? V obeh primerih mora porabiti dovolj železa.

Mango je bogata z železom, zaradi česar so idealni za preprečevanje anemije, ker je ta element je ena izmed glavnih komponent krvi.

Kadar gre za nosečnice, morajo jesti za dva. Otrok v maternici potrebuje dovolj železa, da razvije svoje notranje organe.

Nosečim ženskam je priporočljivo, da jedo železove dodatke. Vendar pa je težava, da imajo kovinski okus, nekateri pa jih slabo dojemajo.

Če je to vaš primer, razmislite o dodajanju slastnega traku manga in špinače v svojo prehrano.

Poskusite jesti Mango v sezoni

Jahanje Mango skozi celo leto ni enostavno. Svetujemo vam, da to sadje vključite v svojo prehrano, ko je sezona. To je odvisno od države porekla sadja, zato je treba upoštevati tudi take informacije.

Ne pozabite, da ne sme jesti več kot enega dela mango na dan, in morate narediti dovolj vaje za uravnoteženje kalorij.


5 Skupnih mitov o človeškem telesu

5 Skupnih mitov o človeškem telesu

Naš odnos do telesa je bil stoletja zelo dvoumen. Vedno se trudimo za lepoto, toda kljub temu je ta tema socialni tabu. Poleg tega medicina ni bila znanost za navadne ljudi. To je olajšalo širjenje mitov o človeškem telesu. Ti mitovi so globoko potopljeni v našo kulturo. Zdaj smo zmedeni z resnico in veliko se moramo naučiti o tem, kako naša telesa dejansko delajo.

(Zanimiva dejstva)

Sindrom razdražljivega črevesa, živil, ki jih je treba

Sindrom razdražljivega črevesa, živil, ki jih je treba

Sindrom razdražljivega črevesja, znan tudi kot kolitisom - bolezen, ki prizadene debelo črevo, ki povzroča vnetje, akutne bolečine in celo krvavitev. Če se ta bolezen ne zdravi pravilno, lahko povzroči raka debelega črevesa v debelem črevesu. Poleg tega, ko človeško telo trpi zaradi te bolezni, začenja ne sprejemati nekaterih živil in pijač, zato so se prej omenjeni simptomi močno povečali.

(Zanimiva dejstva)