6 Navad, ki poškoduje ledvice


6 Navad, ki poškoduje ledvice

Zanimivosti ledvice - organ, ki deluje ves dan za filtriranje odpadkov iz krvi.

ocenah, ki jih obdelujeta približno 190 litrov krvi na dan in filtriramopribližno dva litra vode in toksinov.

Ledvice prav tako igrajo ključno vlogo pri razvoju nekaterih hormonov in ureja krvni tlak.

Vendar pa, kot v primeru drugih organov, ledvice zdravje biti podvržen škodo zaradi različnih bolezni ali čezmerno kopičenje odpadkov.

Dejstvo je, da mnogi ljudje ne vedo, kako se obnašati, da bi ohranili svoje zdravje. V resnici se včasih držimo navad, ki škodijo le.

Največja skrb je, da lahko sčasoma bistveno oslabi ledvice in kot opazen vpliv rezultat na kakovost življenja, tudi če sprva ne boste opazili.

Zato želimo izkoristiti to priložnost, da vam povem o 6 navad, ki poslabšajo ledvice.

Preberite, če želite izvedeti, kaj se dogaja!

priporočam tudi branje: Ginger čaj za boj okužbe in ledvične kamne

1. nezadostno uživanje vode

Eden od dejavnikov, ki povečujejo možnosti za razvoj težav z ledvicami in sečil, - nezadostno uživanje vode.

Ta pomembna tekočina je potrebna za normalne postopke razstrupljanja. Skupaj z ledvicami je odgovorna za odstranjevanje toksinov iz krvi.

Dehidracija povzroči ledvične kamne in poveča tveganje okužb in drugih vnetnih motenj.

Priporočila

  • Pijte od 6 do 8 kozarcev vode na dan.
  • Jejte več sadja in zelenjave z veliko vsebnostjo vode.
  • Porabite koristne pijače, kot so čaj ali sadna voda.

2. čezmerno uživanje soli

V nekaterih primerih to navado vendar brez poseganja kopičenje natrija v telesu lahko povzroči ledvic in kardiovaskularnega sistema.

Visoka prehrana soli je neposreden vzrok za visok krvni tlak in zadrževanje tekočine.

takih motnjah, povezanih z slabega delovanja ledvic, saj prekomerna natrijev izločanje upočasni presežne mineralov v urinu.

Priporočila

  • Zamenjajte rafinirano sol Himalayan ali morje.
  • Ne porabite več kot 3 g soli na dan (pol žlice).
  • Iskati alternativne načine za sezono živila, kot so začimbe in zelišča so koristne.

3. Prekomerno uživanje alkoholnih pijač

Vsi vemo, da alkohol povzroča težave z jetri intoksinov, ki jih vsebuje vpliva tudi ledvice.

redno prekomerno uživanje alkoholnih pijač vodi v ledvično premalo in hude telesne poškodbe. Priporočila

  • pijača zmerno ali popolnoma vzdrži uživanja alkohola, predvsem rdeče vino.

4. prekomerno uživanje rdečega

mesa Čeprav rdeče meso vsebuje hranila koristne za zdravje, če preveč, porabi, lahko povzroči težave v razvoju in presnovo ledvic.

Zaradi prekomerne vsebnosti beljakovin in maščob organov izločala delati težje -kot rezultat, so manj toksinov.

Rdeče meso vsebuje tudi veliko purinov, ki jih telo spremeni v sečno kislino.

Ta spojina postopno kopiči v tkivih in lahko povzroči kronične bolezni, kot so ledvičnih kamnov in protin.

Priporočila

  • Jejte največ dve obroki rdečega mesa na teden.
  • Zamenjaj rdeče meso popolnoma zdrav način, kot piščanca, rib ali purana. 5.

Zadrževanje morali iti na stranišče

zadrževanje željo, da bi šel na stranišče - zelo nevarno navado, da najprej zdi povsem nedolžno, vendar pa se sčasoma lahko vodi do vnetja ledvic.

Medtem ko je v nekaterih primerih ne boste mogli takoj iti na stranišče, v najboljšem primeru, da to storite čim prej, saj, kot ste izognili težavam. Če

dolgo in neprestano se omejili, povečuje pritisk v sečil in to vpliva na ledvice in mehur.

Priporočila

  • Pojdite v stranišče takoj, ko vaše telo potrebuje.
  • Ne pijte preveč, če nimate dostopa do stranišča.

6. Zloraba analgetiki analgetiki pomagajo znebiti številnih pogostih vrst bolečine, vendar, žal, če jih bo prepogosto, da ima stranske učinke.

Telo ima prilagoditi vsebnosti kemikalij v teh zdravil, ki pogosto vodi do problemov s ledvic in jeter.

Priporočila

  • Povečajte porabo sredstev za lajšanje bolečin.
  • Če je mogoče, jih nadomestite z naravnimi sredstvi, kot so zdravila, čajev.

Se vidimo, ko berete nekaj teh navad? Če je tako, se prepričajte, da bi poskušali spremeniti, in imate zdrave ledvice!


8 Izdelkov, ki niso tako koristni, kot si mislite

8 Izdelkov, ki niso tako koristni, kot si mislite

Ali ste se odločili za zdrav način življenja? Za nekatere ljudi lahko povzroči željo, da bi jedli zdravo hrano, imeli boljšo obliko ali se borili proti boleznim. Če naredite načrt, ne pozabite, da razlog ni tako pomemben. Pomembno je vedeti, da obstajajo nekateri izdelki, ki se zdijo uporabni, vendar ni.

(Zanimiva dejstva)

7 Posledic pomanjkanja spanca

7 Posledic pomanjkanja spanca

Koliko dobro spiš? Ali vaše navade dobro vplivajo na kakovost spanja? Ljudje pogosto zmanjšajo število ur, ki jih potrebujejo za preživljanje spanja zaradi dela in prostega časa. Na svetu velja, da je to običajen trend. Poleg tega ljudje v tem ne vidijo nič slabega, menijo, da je to norma. Ali veste, kakšne posledice so lahko pomanjkanje spanja?

(Zanimiva dejstva)