6 Načinov za izboljšanje delovanja ščitnične žleze naravno


6 Načinov za izboljšanje delovanja ščitnične žleze naravno

Ščitnica je relativno majhna žleza pri grlu, ki ima obliko metulja. Nahaja se v sprednjem delu vratu.

Najprej je ta majhna žleza odgovorna za uravnavanje hormonskih in metabolnih procesov.

vsebuje protein tiroglobulina, ki deluje z jodom, da stimulira izločanje hormonov, da doseže optimalno delovanje vaših organov, tkiv in celic.

Poleg tega, ona sodeluje v sintezi beljakovin, celične oksigenacije in drugih pomembnih nalog, ki zagotavljajo vaše zdravje.Vendar pa je, podobno kot drugi organi, ščitnična žleza izpostavljena številnim različnim dejavnikom, ki jo lahko odstranijo iz ravnotežja. Seveda to lahko povzroči težave pri svojem delu.

Ne vodi le do vrste sprememb v telesu. Poleg tega sčasoma to lahko povzroči tudi hudo bolezen.

Zato je vedno treba si prizadevati za zaščito ščitnice in ji zagotoviti hranila, potrebna za njegovo zdravje. Danes bomo izkoristili priložnost, da delimo 6 dobrih navad za naravno izboljšanje delovanja ščitnice.

1. Dodajte jod v vašo prehrano Pomanjkanje joda je najpogostejši vzrok za hipotiroidizem ali pomanjkanje ščitničnih hormonov.

Telo ne more ustvariti tega hranila sama po sebi. Zato

je bistveno, da dobite jod iz hrane, ki jo jeste.

Tukaj je nekaj živil, ki vsebujejo to hranilo:

jajca maščobe ribe

sir

  • sol
  • Vendar,
  • ko gre za sol, ga je treba porabiti le v zmernih količinah.
  • Na koncu lahko presežek povzroči težave.

2. Jejte več selena Selen je eden od glavnih mineralov, ki lahko pozitivno vplivajo na zdravljenje bolezni ščitnične žleze.

Ta element nadzira stres in spodbuja razstrupljanje. Poleg tega on

pomaga uravnavati hormonsko aktivnost. Tudi beljakovine, ki vsebujejo selen, lahko pomagajo nadzirati metabolične funkcije in mehanizme, ki so odgovorni za pretvorbo hrane v energijo.

Na splošno je tukaj nekaj naravnih virov selena: matice

lanenih semen in sončničnih semen jajca

jogurt

  • gobe 3. poveča vnos cinka
  • znižano koncentracijo cinka, povezanih z razvojem dveh večjih težav s ščitnico:
  • hipotiroidizem in hipertiroidizem.
  • ščitnice neravnovesje z izločanjem previsokih ali prenizkih hormona

povzroči nekatere negativne reakcije v telesu.

Ta pomemben mineral vsebuje veliko živil. Vendar pa ga lahko dobite tudi v obliki dodatkov. Glavni viri cinka :

ostrige, puste govedine, svinjine

  • piščanec špinača semena in oreški
  • čokolado orehi
  • 4. Ne pozabite na magnezijevega
  • V Poleg tega, še en pomemben element za pravilno delovanje žleze ščitnice - magnezija. To je mineral, ki ga je težko absorbirati, ima pomembno vlogo pri številnih telesnih sistemih.
  • Vaše telo mora pretvoriti joda v ščitničnih hormonov, zato
  • magnezija, je ključnega pomena za preprečevanje različnih zapletov.

Lahko ga absorbirate z losjonom. Vendar pa je bilo ugotovljeno tudi v živilih, kot so: sladke koruze

banana avokado špinača

  • rozine 5. Poraba kokosovega olja
  • Poleg tega bo 1-2 žlice kokosovega olja na dan pomaga izboljšati delovanje ščitnice. Njegove
  • srednje verige maščobnih kislin podpirajo metabolizem.
  • Kokos je bogat z vitamini, minerali in antioksidanti. To preprečuje učinke neuravnovešene ščitnice.

Čeprav je potrebnih več raziskav, ki dokazujejo učinkovitost kokosovo olje,

nekateri strokovnjaki priporočajo, da ga dodate k prehrani poleg zdravljenja. 6. Izogibajte se stresu

Končno stalna učinek stresa je pomemben dejavnik

neravnovesje v žleze ščitnice. Zdi se, da to predvsem vpliva na vaše razpoloženje. Vendar pa se sčasoma stres povzroči izgubo zaporedja kemijskih reakcij, ki vplivajo na zdravje, saj se poveča raven kortizola izločanje. To je snov, ki naredi ščitnični hormoni priti v celice.

Ali ste zaskrbljeni zaradi zdravja ščitnice? Te navade naj bodo del tvojega življenja. Prav tako ne pozabite vzeti

redne zdravniške preglede za natančnejšo analizo.


Kako narediti potezo naprej, ko se počutimo nesrečno

Kako narediti potezo naprej, ko se počutimo nesrečno

Obstajajo trenutki, ko postane vse brezbarvno in nezanimivo. Svet izgubi sijaj, pesmi niso več očarali s svojimi melodijami, okolje nam ne daje radosti. Seveda v takih kritičnih trenutkih ni težko prepričati, da je naše življenje smiselno in je treba iti še dlje. Zagotavljamo pa vam, da obstaja en zelo pomemben razlog za napredovanje in to je razlog za vas.

(Koristne navade)

12 Nasvetov za dom čiščenje problematičnih področjih

12 Nasvetov za dom čiščenje problematičnih področjih

Uporabne navade v hiši ni kopičijo umazanijo, prah in plesen, ki jih pogosto spomladansko čiščenje. Nekateri so srečni, ker imajo pomočnike in se lotijo ​​dela te naporne rutine, ki lahko traja večno. Drugi morajo preživeti nekaj časa, da se čiščijo in vse do konca obrišejo. Dobra novica je, obstaja veliko nasvetov in skrivnosti čiščenja, tako da boste prihranili čas in denar ter hkrati odstranite hišo od vrha do dna .

(Koristne navade)