6 Skrivnosti hrane, da imajo popoln koža


6 Skrivnosti hrane, da imajo popoln koža

želite imeti popolno kožo, vendar ne vem, kako to doseči? V tem članku bomo pogled na nekatere skrivnosti moči za popolno kožo, ki vam lahko pomagajo, ne glede na to, kakšen tip kože imate.

1. Kako se znebiti temnih madežev in imeti popolno kožo

temnih lis na koži, ki so znani tudi kot hiperpigmentacija, je lahko posledica pomanjkanja vitaminov (predvsem B12).

Poraba živil, bogatih s tem vitaminom, bo velika pomoč.

Če želite znebiti temnih madežev, ki so potrebne vitamine C in E in antioksidantov, ki jih vsebuje izvleček alginske kisline in grozdja. Te snovi so tudi v citrusih, jagode, kivi, granatna jabolka in paradižnik.

Ne preživijo preveč časa na soncu ali pigmentaciji povečanje. Za zaščito vaše kože, morate jesti hrane z veliko antioksidantov. Dodaj izdelke

, kot to, da vaši prehrani: Jagode

  • Grenivke Ananas Slive
  • zelje špinača Proso

Mastna koža 2. Če jeste živila z visokim glikemičnim indeksom, boste opazili veliko več nafte, ki je izločen.

Vaša koža proizvaja več nafte, kot je potrebno, da hidrat, ki povzročajo neželene sijaj.

Kozmetični izdelki lahko nekaj časa skrijejo sijaj. Vendar pa se ne ščitijo v celoti in ne trajajo dolgo. Najboljša možnost - prehrana z veliko vitamina A. Ta vitamin bo pomagal zmanjšati pridobivanje olja za popolno kožo.

Priporočamo dodajanje teh živil v svojo prehrano:

  • Apricot Mango korenje
  • Špinača Rumenjaki

morate tudi zmanjšati porabo hrane z veliko glukoze.

Jejte manj bel kruh in pecivo, krompir, testenine, in rečeš zbogom za težave s kožo zelo hitro.

3. Akne Če imate akne, lahko jeste veliko hrane z veliko glukoze.

Povečana aktivnost v maščobnem žleze, vaše pore zaprte, in da je, če se bakterije začeli množiti in začeti vnetje . Vendar pa vsi ljudje z aknami nimajo mastne kože.

Če želite znebiti aknemora začeti spreminjati, kaj jeste. Bodite prepričani, da odstranite hrano bogato z večkrat nenasičenih maščob, ki dejansko zmanjšujejo vnetje.

Dodaj teh živil v svojo prehrano: sadje

  • zelenjava Nuts

  • lanena semena, laneno olje
  • Alge školjke in ribe

4. Suha koža Suha koža je tudi pomanjkanje znak vitamina E in brez holesterola. To je še ena skrivnost prehrane za popolno kožo, ki je lahko koristna za vas.

posebej opazna odsotnost holesterola v vegetarijance, saj večina holesterola, ki jo jemo, prihaja iz mesa in rib.

Za zdravljenje suhe kože morate dodati izdelke prehrani z mononenasičenimi maščobami.

So absorbira bolje, če jedo skupaj z drugimi izdelki, kot so:

  • Stročnice
  • Alge
  • Jajca
  • sojina omaka
  • Avokadovo
  • arašidi in drugi oreški

Ko gre za redno ribe jedo sorte, kot so tuna, losos , postrv in skuše. 5.

Gube Gube lahko pride iz več razlogov, eden izmed njih porabo od preveč alkohola.

To se zgodi, ker alkoholne pijače povzročajo dehidracijo. Sugar lahko povzroči tudi prezgodnje staranje kože, ker glukoza zmanjša elastičnost kože.

Antioksidanti bodo postali zelo pomembna pomoč za popolno kožo. Imajo moč pomladiti kožo. Na primer, poraba izdelkov, kot je soja vsak dan, ima lahko dobre rezultate. 6.

vrečke pod očmi temne vrečke pod očmi - ni le znak, da nimate dovolj spanja. Prav tako lahko kažejo nestrpnost hrane ali alergijo.

Prva stvar je ugotoviti, ali imate alergijo, ki jo ne poznate. Testiranje je najboljši način za to.

Odlično odstrani najpogostejše krivce: Mlečni izdelki

  • Peka Krompir pražen Instant kava
  • juhe Umetna sladila

Če se izkaže, da nimate nobene alergije, svoje temne vrečke lahko zaradi dehidracije povzroča. Če je tako, pijte več vode in ne pijte enake količine kave.

Poskusi jesti več rdečega mesa, tuna, jajčni rumenjak in proso, vsa živila, ki so visoko v železo. To je zato, ker je anemija lahko še en vzrok za vrečke pod očmi.

5 zelišč in začimb za izboljšanje

rast las V horsetails veliko silicija, ki krepi lase in poveča svojo zaščito pred škodljivimi dejavniki. Poleg tega je bolj fleksibilna, preprečuje krhkost in zagotavlja boljšo rast las. Več o drugih zeliščih in začimbah v našem članku.


Kako pomladiti kožo in jo dal vlažilni

Kako pomladiti kožo in jo dal vlažilni

šTevilne izdelke za nego lepote za kožo, kožne kreme, kreme proti staranju, maske in naravna sredstva - Ljubitelji za nego kože so poskusili vse. In kaj bo resnično pomagalo pomladiti in navlažiti kožo ? Čeprav se morda zdi laž, najlažji in najučinkovitejši način nege kože je zdravo polno noč spanja najmanj 8 ur.

(Lepota)

Kako uporabljati beljakov, da izgledaš

Kako uporabljati beljakov, da izgledaš

Beljakov so eden od najbolj priljubljenih živil na svetu, saj pomembnih mineralov in beljakovin, ki jih vsebujejo. Kot veste, je jajce razdeljeno na dva dela: rumenjak in beljakovine. Čeprav so hranila v glavnem vsebovana v rumenju, proteini so odlični za vaše zdravje in lepoto. Egg belci se uporabljajo v različnih okusnih jedi.

(Lepota)