Kako, da imajo skupno vizijo: 6 nasvetov


Kako, da imajo skupno vizijo: 6 nasvetov

Uporabne navade Verjetno ste že slišali, kako skrbeti za svoje telo in vse svoje sistema. Toda koliko mislite skupne vizije? Večina

nasvetov o negi oči je omejena stavki: "Ne gledam TV prepogosto" ali "Ne uporabljati računalnik in mobilni telefon." Vendar pa ta nasvet je nekoliko zastarela.

Čeprav so še vedno uporabna, dejstvo pa je, da smo v glavnem nekaj ur pred računalniškim zaslonom za delo, šolo ali drugihprvi dejavnosti.

Zato danes želimo govoriti o nekaj nasvetovpomaga ohranjati zdravo vizijo. 1.

Izboljšajte svoje prehrane, kaj jeste lahko močno vpliva na vid. To je zato, ker vitamini, ki jih dajejo oči prihaja iz hrane.

Eden izmed najboljših izdelkov, ki jih lahko izberete za zdrav vid, so korenje, bogat z vitaminoma A in C sta odgovoren za ohranjanje in izboljšanje zdravja oči.

Vendar to ni edini način, kot je hrana vpliva na oči. Če jeste slabo, saj povečuje tveganje za bolezni, kot so glavkom.

2. nosite očala tako pogosto

Sončna očala niso samo za vas, da se v modi. Prav tako lahko pripomogli k zmanjšanju vpliva UV žarkov na oči. Če greste ven, bi morali nositi sončna očala zadevo, motna ali ne.

Pri nakupu sončnih očal, zagotoviti, da blokirajo vsaj 90% ultravijoličnih žarkov.

Poleg tega pa je še bolje, če so polarizirana. Tako bodo oči zdrave in se počutijo udobno, ko ste v sonce je.

3. Pogovor o zdravem specialist vida

Le z okulistom ti lahko povem točno, kako vaše podjetje vizija. Postopek je pravzaprav zelo preprost.

Za tiste med vami, ki ne vedo, pregled očesa je sestavljen iz naslednjih korakov:

  • Ogled slik preko različnih objektivov
  • Branje pisma, ki se razlikujejo v velikosti
  • Pregled oči z gladko napravo, ker

ne preveri očesni pritisk ta celoten postopek se boji, da to storite.

Če želite, da bi dobili najboljše rezultate svojega pregleda, je treba tudi, da so razširili svoje učence.

V postopku testiranja se uporablja nekaj kapljic za učenca dilatacija - več kot običajno, zdravnika lahko natančno preuči svoje oči. V večini primerov se uporablja, da se izključi morebitne resne težave zaradi očesnega pritiska.

4. Če že nosite očala, skrbijo za njih!

Nosi očala, ne pomeni nujno, da so vaše oči bolan. V večini primerov morate le dodatno pomoč, da bi lahko bolje videli, ali spremeniti pogled.

Ni pomembno, ali nosite očala ali kontaktne leče. vedno morajo biti čisti. To bo pomagalo izogniti pritisk na svoje oči in zaščito pred morebitnimi okužbami.

No, če se boste peljalipregled enkrat letno preveriti stanje vida in potrebo, da poberem druge leče.

5. Izvedite, kako uporabljati zaslon računalniškega monitorja.

To je skoraj nemogoče živeti brez računalniškega zaslona ali pametnega telefona.

To ne pomeni, da obstajajo načini za zaščito oči, ko ga uporabljate. Ključ do moderiranja.

Ko gledate televizijo, bi bilo naprej ostati na zaslonu - približno 90 cm. Če uporabljate računalnik, med vašimi očmi in zaslon mora biti vsaj 60 cm.

morate vedeti, da je uporaba mobilnih telefonov v temi škodljiva za vid. Najboljše vedno uporabljajte te naprave z vklopljeno svetlobo.

Upoštevajte tudi, da je večina zaslona sposobna prilagoditi svetlost.Uporabite to nastavitev za sprostitev vašega vida.

6. Vlažne oči = zdrave oči.

Oči potrebujejo stalno navlaženje. Če so vaše oči suhe ali srbite, bo videl trpljenje.

Če utripa, ni dovolj, se posvetujte s svojim oftalmologom priporočiti koli vlažilna kapljice za uporabo na trenutke.

Če boste porabili več ur na dan pred računalnikom, spustite eno kapljico v vsako oko vsake tri ure ali ko čutite nekaj nelagodja. To vam bo pomagalo ohraniti zdravje oči. Kot lahko vidite

, vse te nasvete za zdrave oči, je zelo enostavno slediti. Samo skrbijo za njih, kot v katerem koli drugem delu telesa. Upoštevajte te nasvete, da imate zdravo oko.

vaje za lajšanje oči seva

Zdravniki pravijo, da je oko utrujenost je del staranja. Toda če mislite, da o tem resno ali celo dobili razumevanje problema ime, se izkaže, da je oko utrujenost - ne le bolezen, ki je ni mogoče izogniti, vendar neravnovesje, ki ga je dejstvo, da imamo preveč dela povzročil.


11 Neverjetnih hladnih prhov

11 Neverjetnih hladnih prhov

Pred nekaj desetletji je vroča prha razkošje, ki bi ga lahko užival le majhen del prebivalstva. Vendar so se časi spremenili in vedno več ljudi ima možnost, da v svojih domovih uporabljajo vročo vodo. Zaradi tega se izgubi čudovita navada pri mrzlih prhah, in nimamo vseh pomembnih prednosti. Večina ljudi morda že ve, da mrazi tuši lahko povzročijo določene reakcije v telesu, ki prinašajo koristi za zdravje in lepoto.

(Koristne navade)

3 Najboljše vaje za zdravstvene navade

3 Najboljše vaje za zdravstvene navade

Koristno, vsi se moramo zavedati, da s svojim delom, ki nas dobesedno pritegne na delovnem mestu zaradi družinskih težav in s pomočjo nekaterih osebnih razlogov, smo sedeči. Sčasoma se nam zdi, da je povsem normalno in da se postopoma začnemo navaditi na svoj položaj. Dejavnost se zmanjšuje, sedentarni življenjski slog pa postane norma za nas.

(Koristne navade)