6 Nasvetov, da bo hudishe obraz


6 Nasvetov, da bo hudishe obraz

Hujšanje Ni vsakdo želi imeti okrogel obraz, še posebej po naredil veliko delo in izgubili odvečno težo na telesu.

Vaja in pravilna prehrana sta dve ključni točki, da bi dobili slabši obraz. Vendar pa lahko pomagajo tudi drugi nasveti.

Želite vedeti, kako to storiti? Preberite tudi v našem članku.

Nasveti za izgubo teže

Če se znebite več kilogramov, lahko greste v telovadnico, vožnja s kolesom ali sodelujete v skupinskih športih. Vendar pa se zdi, ne obstaja poseben poklic, namenjen osebi.

Če želite, da vaš obraz izgleda tanjši in prefinjen, poskusite z naslednjimi nasveti. 1.

Porabijo manj kalorij na obrazu je tanek, morate prenehati jesti mastno, sladko in ocvrto hrano, ki nam je všeč, vendar, žal, je škodljivo za zdravje.

Skrivnost je, da porabite več kalorij, kot jih porabite.

Za hitro hrano ali prigrizki škodljivi palico priporočajo dieto z veliko količino vlaknin,ker potem lahko bolje absorbira kalorij in gorijo maščobe, ki se je nabral na licih in bradi.

2. Znebite se dodatnih kilogramov

Če imate nenaravno okroglo obliko, je verjetno vaša težo tudi daleč od normalne.

Če izgubite dodatnih kilogramov v drugih delih objekta, pa tudi začeli opažati spremembe v obrazu: ličnice postanejo bolj izrazite, in koža na bradi, ki ga ne želite, se ustavite in privijte povešati.

Zato morate nujno kupiti naročnino v dvorani ali začeti igrati šport doma. Ne samo, da imate slabši obraz, temveč tudi tanek želodec, noge in roke.

Boste izgledali čudovito!

Več o tem, kako izgubiti težo s čajem s cimetom in lovorov list

3. Pijte veliko vode

To je najboljši način, da se znebite toksinov in maščob, ki se kopičijo na obrazu. Če tudi zmanjšate vnos soli (ali izdelke z visoko vsebnostjo natrija), bo telo sposobno proizvajati odpadke, ki mu ne prinašajo koristi.

Poleg tega, porablja veliko vode tudi prispeva k zdravju, mladosti in lepoti kože.

Vaš obraz bo videti še slabše in privlačnejši. Če vam ni všeč piti vodo ločeno, lahko poskusite zamenjati s svežimi sokovi ali zeliščnih čajev (poskusite diuretik zelišča, kot so preslica in regrat).

4. Poskusite biti čim aktivnejši

Fizična aktivnost je neverjetno pomembna sestavina izgube teže. Vendar pa ne pozabite, da pri izgubi teže najprej rezultat ne bo viden na obrazu, saj se kalorije in maščobe najprej pogorejo v drugih delih.

Ampak ne izgubite upanja, ker je na neki točki izgubili težo, boste opazili, da je vrat in brada začela jasno pojavljajo in so oblikovani.

Svetujemo ne samo, da se vpišete v sobo, temvečbodite čim bolj aktivni, četudi morate sedeti ves dan na delovnem mestu.

Kako?

  • Vozite mesto na kolesu.
  • Spustite se po stopnicah namesto vožnje z dvigalom.
  • Poskrbite za dnevne aktivnosti s hojo ali kolesarjenjem.
  • Pojdi mizo vsak dan in se premakni.

Hodenje, kolesarjenje in jogging v parku so čudovite, preproste in skromne vaje, s čimer začnete. Kasneje lahko dodate zahtevnejše vaje za vaše delo ali vključite več dni na teden.

5. Hkrati poskušajo skriti tisto, kar vas je nelagodje

Medtem ko čakajo na rezultat sprememb v prehrani in telesni aktivnosti, lahko uporabite nekaj skrivnosti ličila in oblikovanje las, ki vizualno bi obraz hudishym.

Na primer, ne bi smeli biti preveč izkoriščeni z rdečicami in narediti odbojk, ki so zelo blizu oblike obraza.

6. Naredite si masažo

Kdo je rekel, da obraz od časa do časa ne zasluži dobre masaže? Lahko spodbuja sprostitev ali izgubo teže. Začnite z nežnimi zatiči vzdolž brade (od spodaj in do ušes).

Po tem masirajte svoje lice s krožnimi gibi. Naj bodo vaša usta rahlo odprta, in čeljust je sproščena, tako da lahko vklopite celoten obraz.

Obstaja še ena možnost brada masaža, kjer se maščoba in ohlapna koža pogosto kopičijo. Na prst nanese malo mandljevega olja in nežno masirajte kožo. Ta metoda se bo izognila draženju.

Priporočeno branje: 5 nasvetov za zdrave prožna ličnice vaj

obraz hujšanje vaje oči ne zahteva veliko napora in pravzaprav zelo smešno. jih lahko kadar koli izvajate ves dan, ob uporabi možnosti, da se smejite malo pred ogledalom.

Pozabite na stres, navdušenje in težave. Že zelo kmalu boste lahko preizkusili naše nasvete in izvajali vaje za zmanjšanje obraza.

  • Razširite svoja usta čim širše in pojdite na sprehod. Ponovite vajo 10-krat.
  • Razširite usta široko in zaprite oči. Potem, upognite usta, in oči v nasprotju - odprite. Sinhrono izvedite to zaporedje premikov najmanj 10-krat.
  • Premaknite zaprte ustnice na katerokoli stran obraza kolikor je to mogoče.
  • Vpišite usta zraka, otekle lica, držite nekaj sekund in nato spustite. Ponovite vadbo 10-krat.
  • Izrazite svoj obraz, kot da bi se nekoga poljubil (dvigajte ustnice naprej), nato se nasmehujte, ne raztegujte usta. Zahvaljujoč tej vaji se bodo vaši liki intenzivno premikali. Ponovite najmanj 15-krat.
  • Izvlecite jezik in ga premaknite približno 1 minuto.
  • Stresite obraz, kakor da nanj kaj neugodno ali zaradi šoka.

Zagotovo poskusite te nasvete!

Glavna podoba zahvaljujoč wikiHow.com


Kako zmanjšati pasu naravno

Kako zmanjšati pasu naravno

Hujšanje Veliko žensk bi želeli imeti obliko peščene ure za prsi kolk in se ozrl. V tem članku vam bomo povedali, kako zmanjšati pas in izgledati v najkrajšem možnem času. Ženski pas, moški pas Kot smo že omenili, Ta del telesa izgleda drugače, odvisno od tega, ali ste moški ali ženska. To ne pomeni, da oba spola ne želita privlačnega pasu.

(Izguba teže)

Squash: odlično orodje za izgubo teže

Squash: odlično orodje za izgubo teže

Ali redno jedo bučke? Če je tako, potem veste, da ta zelenjava pomaga ohranjati zdravje telesa, je tudi odlična zelenjava, ki vam bo pomagal pri izgubi teže postopoma. To je mogoče dodati v številne jedi in je zelo okusna . Razložili bomo njegove prednosti spodaj. 1. Prednosti bučke Squash ima edinstven okus in je nepogrešljiva sestavina, ki bi morala postati del programa za zmanjšanje telesne mase.

(Izguba teže)