6 Napak na poti k hujšanje hujšanje


6 Napak na poti k hujšanje hujšanje

V svetu, kjer je debelost postala eden od glavnih problemov v mnogih državah, veliko ljudi poskuša izgubiti težo in začeti tako pogosto sprejete napake, ki preprečujejo, da to naredijo.

Industrija, ki ponuja sredstva in tehnologije za hujšanje, se je razvila v ogromne razsežnosti. Mnoga podjetja ponujajo izdelke za hujšanje, vendar, navsezadnje,ne prinašajo želenih rezultatov. Ti izdelki lahko pomaga znebiti dodatnih kilogramov, vendar ne pričakujte koli "videti" v praznem prostoru, saj hujšanje zahteva veliko več truda.

Ena izmed najbolj pogostih napak, ki jih ljudje naredijo, ki želijo izgubiti težo - omejujejo hujšanje program za en dejavnik, in z upanjem, da, tako da lahko doseže želeni rezultat.

Na primer, nekateri ohranjajo pravilno prehrano, vendar ne gredo v šport in ne upoštevajo drugih pomembnih dejavnikov. Obstajajo tisti, ki se zanašajo na "čudežne prehrane", ki obljubljajo, da hitro dosežejo želeni rezultat. Ampak, če se ne držijo prehrane in športa, na koncu nič ne bo uspelo. Želite izvedeti o najpogostejših napakah, ki jih ljudje naredijo, ko izgubijo težo?

Pogoji

ogljikovi hidrati za hujšanje Ogljikovi hidrati - glavni vir energije zaradi nje, v nobenem primeru ni povsem odreči. Torej, če jeste preveč ogljikovih hidratov lahko res pridobili težo, vendar, če je pravilno razporediti in jih uporabiti v priporočenih količinah Wonderland idealna teža postane realnost.

Da, da izgubijo težo in ne obupajte ogljikove hidrate, ki jih ne jesti zjutraj ali popoldne, tako da bo pred cel dan spali. Ni jim priporočljivo, da bi jih pojedli ponoči, ker se bodo v tem primeru spremenili v maščobo. Prav tako je pomembno opozoriti, da zavrnitev ogljikovih hidratov lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Podhranjenost med izgubo telesne mase

Mnogi ljudje ne prehranjujejo več ali začenjajo podcenjevati, ker menijo, da je to dober način za izgubo teže. Ampak se ne zavedaš, da je to ena najhujših napak, ki lahko naredijo, ker to ne vodi le do pomanjkanja različnih snovi in ​​mineralov v telesu, ampak tudi upočasni metabolizem, zato hujšanje težje.

Izkazalo, da je 5 - bo 6 obrokov v majhnih porcijah čez dan vzdrževati vaš metabolizem na ustrezni ravni in zgorela maščobe hitreje.

Pogoji

vodo Mnogi ljudje sledijo napačno prepričanje, da je voda vodi do odvečnih kilogramov, saj povzroča zastajanje telesnih tekočin. Vendar pa je raziskava pokazala, da je ravno nasprotno v resnici drži, saj voda pomaga pospeši metabolizem, izboljšuje prebavo in ohranja zahtevano raven vlage.

soli -, ki vodi do zastajanja tekočine v telesu , zato strokovnjaki priporočajo, da se zmanjša uporaba tega izdelka.

zlorabe ali lahkih obrokov prehrane za hujšanje

Kaj oznaka pravi "dieta", "nizka vsebnost maščob" ali "zdravo", ne pomeni, da je to res.Ti izdelki res vsebujejo manj maščob, sladkorja, kalorij, natrija in ogljikovih hidratov, vendar mnogi ne misli, da je ta odstotek ni tako že tako nizka v primerjavi z drugimi izdelki, tako da, če zlorablja, lahko pripelje do dodatnih kilogramov .

opravlja le vaje, ki se osredotočajo na srčno-žilni sistem

tek, kolesarjenje, teče počasi, ali, z drugimi besedami, ne le kardio vaje za hujšanje. sposobnost združevanja teh vaj z drugimi oblikami vadbe, kot so vzdržljivostne vadbe za pomoč gorijo več kalorij med vadbo - ključ do dobrih rezultatov in dolgo pričakovani izgubi teže. Pravilna prehrana

hujšanje dieta igra pomembno vlogo pri izgubi teže in ohranjanje zdrave telesne teže. Nekateri izdelki so zaradi svojih lastnosti in res ti pomaga gorijo maščobe. Prav tako drži, da lahko nekatere diete zagotavljajo zelo veliko izgubo telesne teže v kratkem času. Bistvo je, da je vsekakor treba odpraviti sladkih in mastne prigrizke z dieto.

Na primer, da so diete, ki kažejo se znebite odvečne teže za 1 ali 2 tedna. Kljub temu, da bi ohranili te rezultate, je pomembno, po dieta opazovati pravilno prehrano in zdrav način življenja.


Izgubijo težo, ki jih jedo več beljakovin

Izgubijo težo, ki jih jedo več beljakovin

Hujšanje Vsi smo že slišali o prehrani beljakovin pomaga izgubiti težo hitro. Vemo tudi, da se lahko taka prehrana vodi do dodatnega stresa na vaših organov, in tako so škodljivi za zdravje. Toda resnica je, da je protein bistvena sestavina v svojo prehrano in je možno, da se veliko ljudi ne uporabljajo v zadostnih količinah, zato so rezultati imajo tudi težave s prekomerno telesno težo.

(Izguba teže)

Tanek z dnevnim vnosom jabolk

Tanek z dnevnim vnosom jabolk

Danes izguba teže pomeni ne samo dobro izgled. Ohranjanje zdrave telesne mase je resnično pomembno za optimalno zdravje in dobro življenje. Hujšanje je v veliki meri odvisno od uravnotežene prehrane. Na srečo obstajajo naravni izdelki, ki so opremljeni z lastnostmi, ki vam lahko pomagajo doseči najboljše rezultate.

(Izguba teže)