6 Najhujših sestavin, ki jih lahko dodate na kavo


6 Najhujših sestavin, ki jih lahko dodate na kavo

Zanimivosti bilo dokazano, da se je poraba kava lahko poveča pomnilnik, izboljšati zdravje in zdravje srca in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen. Vendar pa prihaja čas

, ko kava postane vaš najhujši sovražnik: ko dodamo sladkor in druge umetne sestavine, ki niso koristni.

Ali ste prepričani, da se vaša kava lahko šteje za zdravo? Tukaj so najslabše sestavine, ki jih lahko dodate kavi. 1.

okusi Kavni napitki imajo dodatne okuse, kot so vanilija, lešnik ali karamela, polna sladkorja in umetnih barvil.


Če želite piti nekaj okusa, poskusite dodati nekaj kapljic vanilije, poprove mete ali ekstrakta suhega sadja.

Ne vsebujejo dodatnega sladkorja, vendar ne pozabite, da ti okusi lahko spremenijo raven glukoze v krvi.Idealno, sploh ne bi bilo treba dodati kave. Izogibajte se tem sestavinam, spominjate se, da

pravi okus kave ni nesladkan. 2. Saccharin in sladila

Nekarorična sladila ne pijejo kave, polne sladkorja. Kaj je problem? To so sladkorni sladkorji, ki prav tako spremenijo vašo metabolizem.

Kot rezultat, lahko jeste več, ker se ne počutite dobro.

Lahko škoduje razvoju črevesnih bakterij in celo poveča verjetnost razvoja sladkorne bolezni.

izvleček Stevije - tukaj je

zdrava možnost za sladkanje kave. Ne vsebuje sukraloze, kar dejansko ni koristno. 3. Sladkor

malo sladkorja ne bo povzročil nobene škode, če pijete več skodelic kave na dan, bi morali vedeti, da so te prazne kalorije kopičijo v telesu.

Če dodate dve žlički sladkorja v tri skodelice kave, je 50 gramov sladkorja.

Glede na to, da je dnevni priporočeni odmerek sladkorja za odrasle 90 gramov na 2000 kalorično prehrano, to je preveč.

Ampak ne prepusti se pitju kave. Lahko najdete zdrave možnosti, da jo sladkate z močnim in grenkim okusom.

Ne prekoračite priporočenega odmerka, lahko poskusite uporabiti manj sladkorja.

Če želite, pojdite na

rjavi sladkor, ki je bolj uporaben, ali dodajte naravne začimbe, kot je cimet. Te začimbe lahko pomagajo zmanjšati nihanja v krvnem sladkorju in se izogniti želji po prejedi. 4. Posneto mleko

Ta sestavina ni nujno slabo, vendar se je pokazalo, da so mlečni izdelki z naravno maščobo lahko bolje.

To pomeni, da ljudje, ki redno pijejo mlečnih izdelkov porabijo manj ogljikovih hidratov za let.

Tisti, ki porabijo malo maščob izdelki imajo bistveno višjo stopnjo ogljikovih hidratov,

običajno pomeni, da se pridobivanje teže. In to še ni vse. Konvencionalni mlečni povezano z manjšim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

To je lahko zaradi posebnih maščobnih kislin, polnozrnati mleka, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni, zato je treba dodati, da kave. 5. smetane

To je nedvomno najslabši sestavina, ki jih lahko dodate na kavo. To samo spremeni barvo in kremasto teksturo simulaciji, ki imajo druge mlečne kreme. Te

polnjenje laktozo pogosto vsebujejo koruzni sirup in rastlinsko olje, kar pomeni, sladkorja in praznih kalorij.

To je eleganten način za prikrivanje umetnih trans maščob, ki povzročajo arterijske obstrukcije

in vodi do bolezni srca in diabetes. Torej, ko greste na izlet, ne uporabljajte te sestavine, ki so običajno na voljo v kavarn in letal. 6. Alkohol

najhujše kombinacije, ki jih lahko naredijo kavo - mešanica koli destilirane pijače. To nikakor ne bo zdrava pijača.

Ne pozabite, da vam alkohol

dala energijo, vendar pa nobena druga hranila. Poraba alkohola je vzrok številnih bolezni in zdravstvenih težav, vključno z duševnimi in vedenjskimi motnjami.


Ne pozabite, da presežek alkohola vodi v alkoholizem, ciroze jeter, bolezni srca in nekatere vrste raka, da ne omenjam sekundarnih težav, kot sta nasilje in nesreč.

Na podlagi tega seznama, ste verjetno ugotovili, da

naše priporočilo je, da je kava tako enostavno, kot je mogoče. V ščepec lahko uporabite naravne okuse. Največ možnosti :

  • cimet, vanilijev ekstrakt, metin ekstrakt
  • sojino mleko mandljevo mleko


Ljudi, ki so v 'črno luknjo'

Ljudi, ki so v 'črno luknjo'

Zanimivosti Kljub svojih fizičnih omejitev Stephen Hawking je primer odpornosti in premagovanju. Ni dovolil, da bi ga bolezen psihično zmečkalo. Stephen Hawking je eden izmed najbolj spoštovanih ljudi našega časa, ne le eden od umi, ampak kot primer zmago življenja. Rodil se je 8. januarja 1942 v Oxfordu (Anglija) in znan po vsem svetu za svoje raziskave na področju teoretične fizike.

(Zanimiva dejstva)

Koristne maščobne jedi

Koristne maščobne jedi

Ko pomislimo na mastno hrano, samodejno menimo, da je škodljiva. Na koncu so ljudje nedavno povečali porabo predelanih sladkih živil z rafiniranimi ogljikovimi hidrati. Kot rezultat ljudje pridobili težo, postali utrujeni in bolni. Na srečo so nam nove raziskave in odkritja pomagali, da se naučimo malo o nekaterih maščobnih živilih, ki so resnično bolj koristna, kot si mislite.

(Zanimiva dejstva)