6 Neverjetno nasvetov za znižanje trigliceridov v


6 Neverjetno nasvetov za znižanje trigliceridov v

Naravni proizvodi pogosto slišimo o tem, kako je holesterol škodljiv za zdravje, ampak kaj pa trigliceridov? Več o njihovih učinkih in kako zmanjšati trigliceride med zajtrkom.

Dejansko so te snovi veliko bolj nevarne kot holesterol. Trigliceridi so vrste maščob, ki so povezane s prehrano ljudi in lahko znatno povečajo tveganje za srčni napad.

Morate biti zelo previdni s svojo prehrano in količino maščob, ki jo porabite.

Si preprečuje prekomerno maščob v krvi, kar vodi do take nevarnih bolezni kot je ateroskleroza, kar v bistvu preprečuje normalen pretok krvi.

Želimo vas še enkrat opozoriti, da je pomembno, da občasno opravite zdravniški pregled.

Povečane ravni trigliceridov nimajo očitnih simptomov. To je nevidna motnja, ki se ne manifestira, vendar postopoma vpliva na zdravje, če ga sploh ne opazite.

Priporočamo, da skrbite za sebe nekoliko bolje: začnite z najpomembnejši obrok - zajtrk.

Naslednje bomo delili nasvete o tem, kako zmanjšati raven trigliceridov med zajtrkom, vendar to ne preneha s svojimi koristmi. Prava prehrana podpira delo srca, pomaga pri sledenju teže in telesu zagotavlja energijo za nov dan.

1. kos rženega kruha z olivnim oljem "ekstra razreda"

za urejanje in zmanjšanje trigliceridov v času zajtrka, jeste zdrave maščobe, ki vsebujejo izdelke, kot so naravno oljčno olje.

Zaradi vsebnosti omega 3 bo ta izdelek pomagalo, da škodljive odvečno maščobe iz krvi, ki povzroča otrdelost arterij in ustvarja prekomerno stres na jetra.

Zato je zelo koristno uporabiti oljčno olje za zajtrk.

Ne pozabite, da je najboljše dopolnilo čajna žlička oljčnega olja celoten kruh, ne rafiniran.

Naučite približno 5 živil, ki jih ni mogoče jedo za zajtrk 2. Jagode

Ena od napak, ki jih ljudje pogosto naredijo, ko skuša za zniževanje holesterola in trigliceridov - jedo več zelenjave, ni poskušal v svojih lastnostih.

Vse trditve je treba vzeti trezno in nekoliko skeptično. Dejansko lahko naravna fruktoza v sadju poveča raven trigliceridov.

Zato naj ne bi samo poskušal jesti čim več sadja čez dan. Izberite prave izdelke, jih kombinirajte pametno in ne prejedite.

Ne priporočamo jesti suhega sadja, kot so rozine in datumi. Potem jagode, borovnice, češnje in maline odlično zmanjšajo raven trigliceridov.

Vsebujejo malo preveč fruktoze in vitamin C. Te sadje združiti s popolnoma banane, ki je tudi zelo koristno. 3.

Amazing jutro pas za znižanje trigliceridov v času zajtrka

Priporočamo kuhanje to čudovito pititrikrat na teden. V drugih dneh si lahko naredite skodelico dobre kave. Vendar

poskusite ne da se ji doda polnomastno mleko ali drugo maščobo, ki pretvori koristne kava fiercest sovražnika srca in ožilja.

Kako pripraviti trak.

Sestavine

  • 1 skodelico sveže špinače (30 g)
  • 1 jabolko
  • 5 žlic limoninega soka (50 ml)
  • 1 žlica ovsa (10 g)
  • 1 skodelico vodo (200 ml)

Izdelava

  • najprej temeljito speremo špinača in jabolko . Apple je mogoče očistiti ali pustiti lupiti (po vaši izbiri). Cut na štiri dele in izberite jedro.
  • Dodamo rezine jabolk, špinača, limonin sok, ovsena kaša in kozarec vode v mešalniku.
  • premešajte do homogene teksture.

4. Recite "da" ovsena kaša

ovsena kašika preporučuje konzumiranje u gotovo bilo kojoj prehrani. To Queen zrn je najboljši prijatelj vašega srca, saj pomaga uravnavati raven holesterola in trigliceridov, izgubijo težo in pridobili energijo.

Kaj je skrivnost? Ovsena kaša vsebuje topne in netopne vlaknine.

beta-glukan in sluzi v izdelku optimizirati cepitvijo holesterola in trigliceridov. To je res neverjetno.

5. Kombinacija avokada in lubenica

lubenice vsebuje fruktoze malo, vendar veliko vitaminov, MINERAprhe in voda. Če ga kombinirate s polovičnim avokadom, pridobite morje prednosti.

Avokado so bogata z maščobnimi kislinami omega 3 in 6.

najboljši način, da bodo imeli blagodejne hranil - kombinirane z nižjo polovici deleža avokada lubenice. Telo bo prejelo celulozo, kalij, magnezij, vitamin C in še veliko več!

Vendar se morate vedno spominjati raznolikosti prehrane in poznati ukrep.

6. jabolka in orehi

Končno, še popolno kombinacijo - surovo rezano kosov zelenega jabolka in orehi ščepec.

Je preprost, okusen, bogat in zelo uporaben za zdravje srca in ožilja.

Apple koža vsebuje veliko antioksidantov, pektina in vlaknin. Vse te komponente se dobro borijo z povišanimi vrednostmi trigliceridov.

zvezi orehi so bogata z mononenasičenih maščobnih kislin ima protivnetno in vsebujejo vitamin E, folno kislino, magnezij in drugi.

Zagotovo poskusite naše nasvete. Pripravite skledo jabolk z orehi in začnite skrbeti za sebe danes.

5 živil, ki jih ni mogoče jedel za

zajtrk žalost, nekateri od teh tipičnih zajtrk živil, ni dobro za vaše zdravje, še posebej, če se potrudiš, da izgubijo težo.


Naravnih načinov za odstranjevanje bradavic

Naravnih načinov za odstranjevanje bradavic

Bradavice Naravni izdelki - to ni zelo privlačne predstave na koži, ki so jih humani papiloma virus (HPV) povzročajo. Ta virus ima več kot 100 različnih vrst, od katerih vsaka deluje na človeško telo na svoj način, odvisno od moči njenega imunskega sistema. Virus, ki povzroči nastanek bradavic na relativno neškodljiv način, pa lahko nekateri notranje razseljeni ljudje povzročijo hudo bolezen.

(Folk pravna sredstva)

Prednosti čebule, ki ga niso poznali

Prednosti čebule, ki ga niso poznali

Naravni izdelki čebulo verjetno najbolj pomemben element v vaši prehrani. Na koncu je del številnih priljubljenih jedi. čebula je del človeške prehrane že več kot 7000 let. Ljudje se že dolgo zavedajo, da izboljša okus hrane. Ali veste, da je res zdrav? Prvič , je odličen vir vitaminov, zlasti vitamini C, B6, B1, K in H.

(Folk pravna sredstva)