Domača pravna sredstva, da pomaga Recepti spanja


Domača pravna sredstva, da pomaga Recepti spanja

vedno uživajo kakovostno spanje in spanje vsaj 8 ur na dan, ker je to navada pomaga ohranjati dobro telesno in duševno zdravje.

Čeprav se ne zavedajo, kaj se dogaja v tem praznik, telo deluje in ima številne pomembne funkcije, , ki jih ni mogoče storiti v drugih obdobjih dneva.

Dejstvo je, da je popolni spanec povezan z razvojem določenih hormonov, delovanju možganov in hitrosti presnove.

Zato ni mogoče zmanjšati ur, potrebnih za počitek. Čeprav včasih neizogibno trpimo zaradi nespečnosti, je pomembno najti druge možnosti za premagovanje.

Na srečo obstaja nekaj starih zdravil, ki vsebujejo naravne sestavine in pomoč pri reševanju težav s spanjem, ne da bi pri tem povzročili neželene stranske učinke .V tem članku želimo deliti recepte s 6 najboljšimi orodji, da jih lahko kuhate, ko se naslednjič vrtite v postelji do jutra.

1. jabolčni kis in medu

kombinacijo jabolčnega kisa in medu sredstva ustvarja bogata z esencialnimi aminokislinami, ki pomagajo boriti

perezbudzhenistyu, ki preprečuje, da bi dober spanec. Če ste vzeli to orodje izboljša serotonina in melatonina,

dveh spojin v možganih, ki uravnavajo cikle spanja. Sestavine

2 žlici jabolčnega kisa (20 ml)

  • 1 žlica medu (25 g)
  • 1 skodelico vode (250 ml) Postopek
  • Uporaba

Zmešamo kis in medu v kozarcu tople vode in

  • zmes pijačo pol ure pred spanjem. Pijte vsako noč, dokler se ne znebite težav s spanjem.
  • Želite več nasvetov? Preberite: 5 idej za spalnico je bila prijetna in spodbujati zdravje

2. Banana lupine banana peel čaj vsebuje veliko triptofana, spojine, ki pomaga povečati raven melatonina.

S svojimi pomirja in protivnetno, lajša stres in utrujenost,

in ta dva dejavnika povzroči težave s spanjem. Sestavine

  • banan kožo 1 skodelico vode (250 ml)
  • cimeta žlička (2 g) Postopek
  • Uporaba

Dodamo lupino banan v kozarec vode in kuhamo ga

  • 5 minut na majhnem ognju. Po 5 minutah dodajte cimet in
  • pustite mešanico stati še 15 minut. Ko se ohladi na temperaturo, primerno za porabo, utekočinjen in piti
  • pred spanjem 3.

Tea Valerian Tea Valerian - pomirja in deluje protivnetno sredstvo,

ki sprošča, ne samo napetost v mišicah in pomaga obnoviti globok spanec.

Sestavine 1 skodelica vode (250 ml)

  • baldrijan 1 žlica (10 g) Postopek Med
  • Uporaba

Dodamo žlico baldrijan v skodelico vrele vode.

  • Ko pride pijača, jo utekočiniti in ga sladkati z medom.
  • Pijte za
  • 20 minut pred spanjem. 4. Čaj iz solate

Naravne liste zelene solate so ena najstarejših zdravil za bombo za izboljšanje spanja.

Zaradi svojih lastnosti

razbremeni anksioznost in stres, sprošča um, tako da se ljudje lažje osredotočijo na počitek. Sestavine

  • 3 listi solate 1 skodelico vodo (250 ml)
  • medu 1 žlica (25 g) Postopek
  • Uporaba

izrezani solata listi, ki jih dodamo v kozarec vode in zavremo.

  • Samo zmešajte vrenje, izklopite plin in
  • pustite, da stoji 10 minut. Tekočino izpraznite s čopičem, dodajte žličko medu in
  • pijte izdelek pred spanjem. 5. Kamilica iz kamilice

Čajemeljski čaj ohranja svoj ugled kot naravno zdravilo za nespečnost in druge motnje spanja.

ima protivnetno in pomirjujoč učinek, ki

pomaga sprostiti vaše mišice in glavo, preden se sprostite.

Sestavine 1 žlica barve kamilice (10 g)

  • 1 skodelico vode (250 ml)
  • Uporaba Postopek

Dodamo kamilice cvet v kozarec vrele vode.

  • Takoj, ko mešanica ne uspe,
  • utrujenost in pijte. Pijte eno čašo kamilice čaja
  • vsako noč pred spanjem. 6. Muskat in mleko

Ta pijača z muškatnim oreščkom in mlekom vsebuje veliko triptofana.

Dobre aminokisline povečajo

raven nevrotransmiterjev, ki naravno pomagajo zaspati.

Sestavine 1 žlička muškatnega oreščka (5 g)

  • mleka 1 skodelica (250 ml) Postopek
  • Uporaba

dodamo žličko muškatnega v kozarec vročega mleka in pijačo takoj

  • spanjem.Pijte
  • vsako noč, dokler se ne znebite nespečnosti. Ali imate težave s spanjem? Pripravite katero koli od prej omenjenih pijač in jo pijte vsako noč, da dobro spite in popolnoma sprostite.


Trak z kivi, si je vsekakor treba poskusiti

Trak z kivi, si je vsekakor treba poskusiti

Recepti Kiwi - sadež, ki prihaja iz Kitajske, čeprav je uspešno gojijo v različnih delih sveta. vsebujejo nekaj kalorij, veliko vlaknin, pa tudi veliko vitaminov in mineralov, zelo dobro za zdravje. Poleg tega kivi močno krepi imunski sistem in pomaga ohranjati uravnoteženo prehrano. Če jedo samo en kivi na dan, bo vaše telo prejelo skoraj vse potrebne vitamine.

(Recepti)

5 Pomlajevalne koktajle in sokove

5 Pomlajevalne koktajle in sokove

Recepti Koktajli in sokovi postajajo vse bolj priljubljena po vsem svetu, saj se je izkazalo, da jih dodaja k prehrani, ki jih lahko podpira različne funkcije in izboljša splošno zdravje telesa. kombinacija sadja in zelenjave v eno pijačo lahko prinese ogromne količine vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih pomembnih hranilnih snovi, ki izboljšujejo telo tako znotraj kot zunaj.

(Recepti)