5 Načinov, kako najti motivacijo, ko ste lomljeni


5 Načinov, kako najti motivacijo, ko ste lomljeni

Tudi če ste najbolj pozitivna oseba na svetu, je včasih težko najti motivacijo. Včasih si šel skozi pot, in zdi se, da spremembe na bolje - to je preveč razkošje.

Ne skrbi. Upanje je tam. Ç Verjemite ali ne, vendar obstaja več

korakov, ki jih, kot dokazuje znanost, pomagajo znebiti depresije in začeti napredovati v življenju. Motivacija je proces, ki potrebuje

čas, ponavljanje in disciplino. Tudi najuspešnejši ljudje na svetu so doživeli apatijo in nejeverno in so se uspeli izogniti temu. Dobra novica je, da

vsakdo lahko premaga pomanjkanje motivacije in doseže svoje cilje. Zato je pomembno, da se spomnite, da

nikoli ni prepozno, da bi našli navdih za življenje. Če upoštevate 5 preprostih korakov, vam bodo pomagali narediti pozitivne spremembe, potrebne v vašem življenju, da premagate

ovire in dosežete svoje cilje. 1. Imeti jasen cilj

Če se počutite depresivno, je lahko problem, da

ste samo utrujeni in zlomljeni, ker ste vzeli več, kot si lahko . Morda ste naleteli na veliko stvari in ste pozabili na svoje lastne cilje in svobodo izbire.Najprej je pomembno, da se nenehno osredotočate na svoj namen

. S tem lahko usmerite vsa prizadevanja in predanost ter udejanjite spremembe, ki si jih tako prizadevate v življenju. Želite se znebiti dodatnih kilogramov? Upam, da začnem brati več? Ali bi se morda že prej rad zbudil?Določite, kaj želite, napišite in bodite natančni, kolikor je mogoče

. Na primer:

Želim izgubiti težo za 5 funtov do 1. januarja.2. Poiščite motivacijo To pomeni, da

morate najti gorivo, ki vas bo zaračunalo z energijo, tako da boste lahko sami motivirali, "za kaj"

. Ljudje so programirani tako, da se izognejo bolečinam in iščejo užitek. Kratkoročne bolečine so lahko dobra strategija, če poskušatenaredite spremembe, ki bodo na dolgi rok izboljšale kakovost svojega življenja.

Da bi preživeli bolečino, nimaš druge izbire, kot da bi se spremenila. Morda je to ravno tisto, kar potrebuje vaša zavest, da bi nadaljevali. Določite, kaj vam daje bolečino in užitek, in ga povežite s posnetim namenom.

3. Izvedite vrsto ukrepov, ki vam bodo pomagali uspeti

Ko ugotovite svoj cilj, je pomembno, da se zavedamo, da

nekateri dejavniki ne prispevajo k iskanju motivacije.

Ko bo prekinil dnevne navade in uvesti novo, boljše, se lahko obrnete vsa dejanja, ki ste jih posneli čez dan v njihovo korist, ne pa da pade v past slabih navad.

ni nujno, da bistvene spremembe izboljšanja.

lahko začnete počasi in sčasoma držijo na nov režim bo lažje. Na primer, samo začeti delati vaje za 2 minuti na dan v času in postopoma povečati trajanje ali intenzivnost, ko se odločajo, kaj je primerno. Zastavilsvoje misli o tem, kako spremeniti navade in da to, kar je koristno.

tudi dobro, da nastavite ustrezno opomnik v telefonu.

4. Prevzemite odgovornost za lastna dejanja primer, če naletite

maraton Povabite svoje prijatelje, da se pridružijo ali dal majhno količino na njihovo zmago. To vas bo spodbudilo, da po svojih najboljših močeh, da bi dosegli obljubljene rezultate. Ni potrebe, da določi cilj, da postane profesionalni športnik ali pa prvo mesto. Samo ne bi bilo na drugih. Ne pozabite, da je vaš osebni cilj in dosegli, da mora najprej biti ponosni.

Povejte ljudem o svojem cilju, objavite svoj napredek na socialnih omrežjih ali celo

poiskati prijateljico z istim aspiracijsko

v resničnem življenju. Torej menite, da v stiku z ljudmi, ki bodo vedno podpirajo in vas spodbujajo. 5. Ne pozabite, zakaj vam jeTo je enostavno, da izgubijo navdušenje ste prvotno nekoč našel motiviran in osredotočen na svoje cilje.

morajo sami nenehno spomnil, zakaj ga je začel.

Uporaba stavki za opomnike tudi motivirati

radi: mens sana v corpore sano ( "zdravo telo, zdrav duh"). Velika ponavljanje mantre pomaga

. jih priložite nekje na vidnem mestu na ogled in branje pred spanjem, šele prebujajo. Lahko gredo še korak dlje in snemanje

motivacijski video za "prihodnost samo" opomnik o razlogih za spremembo in razlogov, ne obupajte, tudi takrat, ko je težko. Edini način, da se vedno zavedati, da boste morali spremeniti in izboljšati - je, da se spomni, zakaj si to naredil. občutek pokvarjen? Zadovoljni s svojim življenjem? V situaciji

Izmit v svoje roke in začeti spreminjati nekaj

. Utila svoje ideje v realnost in postopoma dosegli to življenje, ki si ga želite.


Večerne navade za lepo jutranji nastop

Večerne navade za lepo jutranji nastop

Uporabne navade Večina žensk si želijo, da se zbudiš zjutraj lepi, vendar je zaradi stresa in utrujenosti ponavadi gredo v posteljo, ne da bi zvečer tretmaje za lepoto. Vendar, ko to naredite, pozabite, da se ponoči obnovita koža in postanejo sveže naslednje jutro. Če ne opazite teh večernih navad, potem bo začel opazovati nepravilnosti kože in pospešeno staranje.

(Koristne navade)

Raztezne vaje, ki lajšanje bolečine v hrbtu

Raztezne vaje, ki lajšanje bolečine v hrbtu

Uporabne navade, bolečine v hrbtu, je zelo pogosta danes. Sedentarni življenjski slog in stalna uporaba elektronskih pripomočkov prispevata k razvoju problemov. Ta simptom se lahko povzroči veliko kaj, ampak ponavadi te težave so posledica slabe drže pri delu ali hojo. Tipični simptomi vključujejo občutek napetosti ali togost v spodnjem delu hrbta , včasih skupaj z mravljinčenje in premiki resnost.

(Koristne navade)