5 Okusne veganske koktajle obogatene rastlinskih beljakovin in vlaknin


5 Okusne veganske koktajle obogatene rastlinskih beljakovin in vlaknin

Recepti za zdravo in hranljivo način, da bi dobili beljakovin in vlaknin - a veganske koktajle pijača z sadje, semena, oreški in zelenjava.

Ta članek bo razkril 5 pasu slasten recept, ki bo dala veliko spodbudo energije brez potrebe po uživanjem živil živalskega izvora ali prejemajo dodatke.

Rastlinski proteini

Ta članek bo razkril 5 različnih receptov bend, ki so okusna in hranljiva. Jih zaračunavajo svoje telo veliko dozo vitaminov, mineralov, rastlinskih beljakovin, vlaknin in esencialnih maščobnih kislin.

Ne vsebujejo laktoze in nobenih živalskih izdelkov. Ne vsebujejo niti glutena! Zato te koktajle so dobre za vse.

Najbolje je, da jih popijete zjutraj za zajtrk. Vendar pa lahko ljudje, ki se ves dan ves čas ukvarjajo s fizičnim in intelektualnim delom, jedo kosilo za kosilo.

Razmislite o koktajlih receptih skupaj!

1. trak z avokada in sončničnih semen Avokado

- ena izmed najbolj uporabnih in naypozhyvnishyh izdelkov. Sadje pripada kljub visoki vsebnosti uporabnih maščob in beljakovin.

splošno, avokado kremna tekstura je idealna sestavina za kakršne koli recept tekočih živil. Sončnicapovsem primerna za športnike, nosečnice in za krepitev imunskega sistema .

Seme mora bitisurovo, ne praženo. V tej obliki shranjuje vse uporabne elemente v sledovih. Preden se zmešamo vse sestavine skupaj z avokadom priporočamo namočite semena v vodi za nekaj ur.

Treba je dodati majhno količino vode, tako da koktajl ni preveč debel. Če želite, lahko tudidodajte malo stevia, da osvežite posodo.

2. Lavovi kokosovega mleka, chia semena in banane

Kokosov, kot avokado,najbolj priporočljivo, ker je vir beljakovin in koristnih maščob.

Lahko uporabite kokosovo vodo, olje ali mleko. Vse je koristno in ima tudi okusno aromo. Lahko kuhate kokosovo mleko doma ali kupite pripravljeno mleko.seme Chia se morajo ponoči namakati v vodi. Obogaten je s proteini in pomaga

očistiti črevo in premagati zaprtje. Banane vsebujejo naravne

minerale, ogljikove hidrate in beljakovine, zagotavljajo koktajl sladkega okusa.3. Hruške breskev in semena konoplje

Breskve obogatene

beljakovine . Poleg tega je njihova aroma odlična za recepte različnih koktajlov, saj so breskve sladke, hkrati pa vsebujejo malo kisline.To sadje ima lastnosti, ki prispevajo k

prebavi in ​​pomlajevanju. Semena

konoplja so priljubljena med ljudmi, ki skrbijo za njihovo zdravje in iščejo vir rastlinskih beljakovin. Na te pasove lahko dodate

malo vode ali sokov. 4. Papaja in bučna semena

Papaja - okusno sadje. Prvič je zelo koristno za prebavni sistem. Poleg tega je

odličen vir beljakovin in vlaknin.Pumpkin semena niso samo koristne, je odlično sredstvo za

bolezni prostate . Poleg tegapomaga odstraniti parazite iz črevesja.Dodate lahko vodo ali pomarančni sok, da bi koktajl postal bolj tekoč.

5. Mleto limetinino limono in jabolka

Ta koktajl ima bogat okus, okusen in kremast.

Lahko ga kuhate z dodatkom

mandljevega mleka,ki ga lahko kupite ali kuhate doma. mandljevega mleka -

je rastlinski izdelek z najvišjo vsebnostjo beljakovin.V resnici vsebuje do 19 gramov beljakovin na 100 ml.Jabolka je popolnoma združena z mandljevim mlekom. Vendar pa

skrbi za zdravje srca in ožilja, ureja delovanje prebavnega sistema in znižuje raven sladkorja v krvi .Če lahko jeste mlečne izdelke, lahko dodate jogurt v koktajlu.

Glavna slika dovoljenjem © wikiHow.com

Recepti 4 pas za vitek pas

Če želite imeti elegantno postavo, vendar nimajo več moči, da bi sedel na togo dieti, poskusite te vitek pas v pasu.


4 Juho za zdravljenje prehladnih obolenj Recepti

4 Juho za zdravljenje prehladnih obolenj Recepti

Ki si ne želijo, da bi jedli nekaj lepo, toplo skledo juhe, ko bolan, na primer, ko ste prehlajeni ali pa pač ne počutite dobro? Dobra juha je lahko najboljša jed na toplo ali hladno obdelavo dni za prehlad, in če tudi izbrati prave sestavine, bo juha je močan vir vitaminov in mineralov v telesu, ki so potrebne, da se počutijo bolje.

(Recepti)

3 Kombinacije sadnih sokov za hujšanje

3 Kombinacije sadnih sokov za hujšanje

Kombinacije sadnih sokov je odličen dodatek k izgubi teže. Verjetno že poznate vse čudovite koristi naravnega zdravja koktajlov iz jabolk, korenja in pese. Vendar pa je veliko bolj okusna kombinacije različnih sadnih okusov, ki vas zagotovo spodobayutsya.Otzhe če iščete načine, da izgubijo težo na zdrav in enostaven način, berejo o tem članku, če želite izvedeti več o okusni kombinacijo sadnih sokov, ki jih to bo pomagalo.

(Recepti)