5 Izdelkov odpravo nasičenih maščob in zmanjšanje števila


5 Izdelkov odpravo nasičenih maščob in zmanjšanje števila

Naravni izdelki Nasičene maščobe je resna grožnja za zdravje, saj pospeši kopičenje holesterola v arterij, ki jih je ali povzročajo strjevanje lahko zamaši.

Danes je velika pomanjkljivost življenjskega sloga večine ljudi, da je njihova prehrana zelo bogata s hrano, ki vsebuje nasičene ali "trans" maščobe .Mlečni izdelki, meso,

sladkorji in večina izdelkov s hitro hrano se pokrivajo s skrito grožnjo. Že nekaj let lahko skrajšajo življenje ali povečajo tveganje za srčni napad ali kap,če se sploh ne zavedate.pa želimo pojasniti še eno stvar:

govoriti ne o tem, da popolnoma odstraniti teh živil iz vaše prehraneali prenehati jesti vse vrste maščob. Skrivnost uspeha

bilanci stanja in ohranjanje zdrave prehrane bogato ki upošteva količino hrane, potrebne in (morda delno pozabljeno) hrano piramido, študiral v šoli. Pravzaprav pogosto izberemo hrano z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, ker

dajejo občutek sitosti . Takšna hrana zmanjšuje anksioznost, dobro hrani in jo je običajno enostavno pripraviti.Po drugi strani - je koristna hrana, ki zahteva čas, trud in prakso.

Tukaj je seznam petih izdelkov, ki lahko pomagajo odstraniti nasičene maščobe ali vsaj zmanjšati njeno količino, ki se nabira v telesu. 1. Lubenica

Najpogostejši vir nasičenih maščob so maščobne kisline, ki jih najdemo v ocvrte hrane

, shranjevanje pečen blaga, predelanih živil in margarino.

Oni, ki potrebujejo omejeno porabo in poskušajo najti zdravo alternativo, ki bodo izboljšali vaše dobro počutje. Poleg tega boste sčasoma zagotovo imeli radi zdrave prehrane.

Ena od možnosti, ki jo boste zagotovo uživali, je lubenica

. Takoj, ko pride poletje, se prepričajte, da v celoti izkoristite prehranske lastnosti tega sadja. Dodajte lubenice k solatam, sokovom in jedem rezine. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je tako uporaben: lubenica je 90% vode, ki omogoča ne le občutek sitosti, ampak tudi prispeva k postopni odstranitvinasičenih maščob;

  • Še eno zanimivo dejstvo: en kozarec lubenice (200 g) zagotavlja telesu skoraj 30% dnevnega odmerka vitamina C;
  • boste morda presenečeni, ko boste ugotovili, da je to sadje veliko več kot le voda. vsebuje tudi železo, kalij in vitamin
  • B-6;Poleg tega je lubenicelikopen, antioksidant, ki spodbuja izgubo teže, vključno z odstranitvijo
  • nasičenih maščob. 2. Mandelj Mnogi od vas so lahko presenečeni z mandlji na tem seznamu. Ali dejansko odstrani nasičene maščobe in spodbuja hujšanje? Rezultati

študija, objavljena v reviji "International Journal of debelosti", če dodate mandlji v bogato in uravnoteženo prehrano, da izboljša sposobnost telesa za prikaznasičenih maščob. In tukaj je, kaj:mandlji vsebujejo nekatere spojine, kiomejijo sposobnost telesa, da absorbira maščobe

  • ; Če dodate te matice v vašo prehrano, bodo prinesle velike koristi.lahko na primer jedo od osem do deset mandljev s kruhom in bananami. 3.
  • kumare kumara z limoninim sokom in jabolčna solata z kumare, kumare, meto juho ...

veliko možnosti so koristne lastnosti te zelenjave

. Vaše dobro počutje in zdravje se bosta izboljšala, v prehrani pa se bo količina nasičenih maščob zmanjšala. Oglejte si nekatere od prednosti, ki bi kruharjem tako super.

Kumare vsebujejo vitamine A, C in K

  • , kot tudi minerale, kotmagnezij, kalcij, mangan, fosfor, baker, železo in cink.Sobogati z vodo in vlakninami in vsebujejo zelo malo maščob.
  • Kumare pomagajo vzdrževati ustrezno raven tekočine
  • v telesu in omogočiti , da ga očistijo od strupov zaradi svojega diuretičnega delovanja. Vsekakor jih dodajte v svojo dnevno prehrano in opazili boste razliko. takoj Več o

limonado z kumare, ingverja in mint zelenih jabolk

4. Kaj jesti

zeleno jabolko vsako jutro zbudi? Je idealna kombinacija sladkih in kisel okusov. Tukaj je nekaj dejstev, ki potrjujejo prednosti jabolk:zelena jabolka - je eden najboljših virov flavonoidi, ki skupaj z epikatehina, pomagajo vzdrževati telesno fit;prispevajo k izgubi teže zaradi

  • vpliva na bolj stabilne lipide, ki se kopičijo na želodcu
  • ; v zameno,izboljša krvni obtok, pomaga odstraniti škodljiv holesterol
  • , ki je nastal iz nasičenih maščob; deležzelena jabolka vsebuje le 80 kalorij
  • , vendar zelo dobro opredeljuje občutek lakote in pomaga tudi pri stabilizaciji ravni sladkorja v krvi. 5. AvokadoAvokado ni samo neverjetno, ampak tudi okusno

. "Ali lahko to visoko kalorično sadje prispeva k hujšanju?" - sprašujete.

Spadajo v izdelke, ki se zdijo veliko bolj hranljivi kot dejansko vsebujejo kalorije.Če jeste avokado dnevno, boste kmalu opazili pozitivne spremembe.

Nenasičene maščobe, ki jih vsebujejo avokado, uživajte v želji po prigrizku in poskrbite za zdravje srca in jeter.

Vendar pa imajo tudi svojo vlogo pomembno vlogo. Svetujemo vam, da dodate avokado samo majhno količino rjavega riža, lososa, orehov in sezono z belim poprom. je okusno in zelo koristno!


Kako odstraniti kurja očesa na nogah z uporabo belega kisa in čebulo

Kako odstraniti kurja očesa na nogah z uporabo belega kisa in čebulo

Naravni izdelki kurja očesa na stopalih so trdni deli oblikovani v rezultatu za nošenje neudobno obutev, stalno trenje ali prevelik pritisk. To je eden izmed najpogostejših problemov med prebivalstvom danes. Praviloma se pojavijo na spodnjem delu stopala ali pod palčkom noge. so neposredno ne vpliva na vaše zdravje, ampak če je ne zdravimo, lahko privede do žulji razpokano kožo in da ste bolj dovzetni za okužbe.

(Folk pravna sredstva)

Neverjetno zdravilne lastnosti cimeta

Neverjetno zdravilne lastnosti cimeta

Natural Cimet pomeni za vas, seveda, je že dobro znan kot začimba za kavo in sladice. Vendar se uporablja ne samo pri kuhanju, ima tudi številne koristne lastnosti za zdravje. V tem članku boste spoznali dolge dokazane prednosti cimeta vedeti, kako jo uporabljati takoj . Čudovito bogata cimet tisočletij, cimet uporabljajo različne načine domačo hrano.

(Folk pravna sredstva)