5 žIvil, ki pomagajo preprečiti maščobe gub v pasu hujšanje


5 žIvil, ki pomagajo preprečiti maščobe gub v pasu hujšanje

maščobe gub v pasu - je ickykopičenje maščobe okoli trebuha, ste morda opazili, ko poskušate nositi par ozkih kavbojk.

Starost, upočasnjeni metabolizem in genetika določata nagnjenost k nastanku maščobnih gub v pasu.

Ne zgolj pokvari videza, temveč tudi ogroža zdravje.

Ko želodec nabira več maščobe kot velja za normalne, je to lahko pokazatelj tveganja kardiovaskularne bolezni, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in več.

Vendar je vredno upoštevati nekatere dejavnike, preden poskušate zmanjšati količino kalorij, ki jo uporabljate, da se znebite maščobe.

Najprej je pomembno vedeti, da telo potrebuje kalorije za pridobivanje energije. Vedno se spomnite tega, ko poskušate izgubiti težo: v nobenem primeru ne morete prenehati jesti.

Še vedno moraš jesti in narediti na zdrav način. Ko zamudite obrok, spremenite samo presnovo in izgubite mišično maso, in ne maščobo.Dietrichi so zelo jasni ob tej priložnosti. Morate vzdrževati zdrav način življenja in poskrbeti, kaj jeste.

Obstajajo nekateri izdelki, ki jih lahko izberete, kateri so

ključ do izgube maščobe, ki se kopiči postopoma.

Danes vam želimo povedati približno pet od njih. 1. Kava in oksidacijo maščob

Verjeli ali ne, eno ali dve skodelici kave na dan, je sinonim za dobro zdravje. Vaši možgani se vam bodo zahvalili, jetra pa bodo zaščitene pred različnimi boleznimi. Opomba:

Glede na objavljeno raziskavo, kava


izboljša oksidacijo maščob v telesu.

  • Če imate zdravo prehrano z majhno količino kave, da vam bo pomagal odpraviti maščobe gub v pasu. uravnotežena in redno uživanje kofeina
  • pospeši metabolizem in spali maščobe skozi omogoča sproščanje adrenalina.
  • Ponovite pomembno dejstvo: eno ali dve skodelici kave je vse, kar potrebujete.

Vendar pa več litrov te pijače v nobenem primeru ne bo pospešilo hujšanja. 2. kislo oranžna za zajtrk kislo pomaranče? To je res.

Namesto upoštevanja teh neprijetnih plodov, se spomnite, kako okusen sendvič z kislem oranžnim marmelado. Tukaj je nekaj prednosti:

Ta sorta oranžne vsebuje fenilefrin. To je zelo močna povezava za povečanje vaš metabolizem, ko počiva.

Če se navadiš na porabo kislo pomaranč v zmernih količinah, se boste počutili bolj

  • krmijo in obvestilo, da je izgubila nekaj centimetrov v pasu.
  • Vaš zajtrk je popolna, če dodamo malo oranžno za rž toast. Vendar pa moramo vedeti, da lahko zloraba vodi do visokega krvnega tlaka. 3.

Grenivka Grenivka proti maščobe - čudovito citrusov, ki mora biti prisotna v vaši prehrani.

Natural grenivke bo koristilo vašemu zdravju in boste uživali

vse svoje izjemne lastnosti: študija

izvedli na Univerzi v Arizoni je pokazala, da dnevno uživanje grenivke zelo uporabne za ljudi s prekomerno telesno težo.

  • To sadje ne bo vodila k izgubi teže. To ne odstrani maščoba gube v pasu, vendar izboljša zdravje vašega srca,
  • znižujejo holesterol in visok krvni tlak.Zaradi splošnega boljšega zdravja veliko lažje, da izgubijo težo.
  • grenivke ne ustvarja čudeže, vendar pa jim lahko pomagajo zgodi. 4. kis, vendar ne samo kis

Ko gre za hujšanje in odpravo tistih nadležen maščobe gub v pasu, izberite

jabolčni kis, ne pa balzamični.

Čeprav zadnji okusnejša, vsebuje več kalorij. Jabolčni kis se uporablja že stoletja, in njegove številne koristne lastnosti so dobro znane. Revija

"Biološka znanost"

objavila številne študije, opravljene na Univerzi v Washingtonu, ki je ugotovilo, da je dodal, jabolčni kis k prehrani izboljša trebuhu izgubo maščobe. Prav tako znižuje slab holesterol, pomaga čiščenje arterij in skrbi limfnega sistema.

5. Chili in gube maščobe okoli pasu Še enkrat želimo poudariti, da je ključ do izgube teže, da bi jedli uravnotežene prehrane

in se izognili sedeči način življenja.

Izdelki, da govorimo tukaj, lahko pomaga v boju proti maščobnim gube v pasu, vendar pa to ne pomeni, da bi jih morali jesti v presežku. To je zelo pomembno, ko gre za pikantno hrano in poprom. Je res, da lahko Čili dejansko pomagajo shujšati?

Prav tako se zdi. skrivnost za hujšanje v kapsaicin. Ta kemična spojina v paprike, ki daje pikanten okus. On

metabolizem in zmanjšuje apetit.

Po navedbah revije " list Proteome Research

", kapsaicin spodbuja določene proteine, ki so sposobni razgraditi maščobe inustaviti jo ustvarja.Če je vaš želodec ni zelo občutljiv, poskusite občasno malo okusa chili. Ostrina ti je všeč!


5 Stopala vaje lahko naredite doma

5 Stopala vaje lahko naredite doma

Hujšanje Če želite imeti tako močne in lepe noge, treba redno delati vaje za noge , katerih cilj je aktivnih mišic spodnjih okončin. Seveda, poleg tega športa je zelo pomembno upoštevati načela prehrane, vendar brez vadba stopala spremenijo obliko in zategnite kožo ste verjetno ne bo uspelo. vaje za noge, ki so potrebne ne le ohraniti potrebno raven mišice v telesu, prav tako pomaga ohraniti kožo voljno in elastično več.

(Izguba teže)

Zakaj se navadimo na vikanje čustev

Zakaj se navadimo na vikanje čustev

Ko vam postane dolgčas, ste depresivni ali občutite zaskrbljenost, da jeste . Oblikujete vse vrste občutkov za vašo hrano, in to ni vedno dobro. Tukaj vam bomo povedali, zakaj ste navajeni prikrivati ​​čustva. Hrana, povezana s čustvi To ni novica. Poleg fizične potrebe po jedi, pogosto hrana postane čarobna palica proti našim frustracijam, žalosti in grenkobi.

(Izguba teže)