5 Izdelkov, skozi katere imate utrujen videz


5 Izdelkov, skozi katere imate utrujen videz

Kakšen pogled imate v zadnjem času? Ljudje so vam povedali, ali ste sami opazili, da imate bolj utrujen videz kot običajno? Misliš, da si dobro jedel?

Morda ste sami popačena svojo lepoto, ne da bi vedel, uživanje hrane, ki povzroča utrujen.

Morda ste uganili, da je bil razlog, da ste delali preveč ali malo spali. V bistvu, prehrana je glavni dejavnik, kaj morate gledati, da je videti najboljše.

Zato želimo govoriti o 5 izdelkov, s katerimi lahko imate najbolj utrujen videz.

Oglejte si ta seznam izdelkov in poskušajte izbrisati vsaj eno od običajne prehrane.

Opazili boste spremembe in hvaležni!

1. Ocvrta hrana

Pohovana hrana je eden najpogostejših razlogov. Na žalost je tudi ena izmed najbolj dostopnih.

Od pop-rocka v kinu do slavnega piščanca tvoje matere je pečen obrok vedno blizu.

Vse ocvrtih živil vsebujejo transmaščobe in olja, katerih poraba upočasni delo telesa.

Zaradi tega vaše telo potrebuje več energije za ravnanje s hrano.

Poleg tega so eden od glavnih vzrokov za arterijsko obstrukcijo in debelost.Tudi zloraba rastlinskega olja neposredno vpliva na obraz. Evo, kako se to zgodi:

  • zlomi kolagen na koži.
  • Suha koža, tudi če pijete dovolj vode.
  • spodbuja pojav akn in aken. 2. Kava

Vemo, da je vprašljiva trditev, da lahko kava povzroči utrujenost, saj je splošno znano kot močnih energetsko varčne proizvode.

Ali ste se kdaj spraševali, kaj pomeni povečati energijo?

Izkazalo se je, da ima kofein svoje pluse in minuse. Na primer, da je koristno, da popijte skodelico kave, eno uro pred začetkom dela, da pomaga telesu gorijo več kalorij. Po drugi strani

, prekomerne količine kofeina povzroča, da telo deluje ves čas, celo virov.

To pomeni, da izgubite spanec, ko pijete kavo in ponoči ne pazite in ne pijte. To lahko povzroči: vrečke pod očmi

  • utrujenost stres

Kofein vas tudi umetno suši, tako da če ne pijete dovolj vode po kavi, se počutite:

  • letargija dehidracija

pomanjkanje energije 3.

preveč začinjene hrane preveč začinjena hrana povzroča tudi utrujen, saj lahko spremeni kožo.

To je zato, ker začimba vpliva na cirkulacijski sistem in povzroča zgoraj navedene simptome.

Poleg tega prekomerno začinjena hrana razširi žile in jih poveča. Zakaj je to slabo? Vene, ki so prevelike, so bolj opazne na koži.

lahko občasno dajo tudi dele telesazamegljen ali otečen videz.

4. Alkohol

Kot pri ocvrtih živilih lahko zavrneš alkohol, ne da bi se motil vaš življenjski slog.

Vendar, če ne želite, da popolnoma opustiti nekaj kozarcev na zabavah, ne smemo pozabiti, da je alkohol v seznamu izdelkov, s katerimi videti utrujen.

Alkohol in kava imajo podobne učinke, zlasti povzročajo dehidracijo.

  • problem z alkoholom, da dehidracija slabše, in zelo enostaven za izgubiti zavest o tem, koliko pijete.
  • Na primer, čez dan lahko pijete 2 ali 3 skodelice kave, ampak na zabavi - 5 ali več kozarcev piva.
  • Za obnovitev ravnovesja vode pijte dva kozarca vode za vsako alkoholno pijačo.

5. Ogljikovi hidrati

Koliko ogljikovih hidratov porabite dnevno? Mnogi ljudje se odločijo, da bodo popolnoma opustili ogljikove hidrate, ker menijo, da so ogljikovi hidrati škodljivi.

Če pripadate takim ljudem, potem morate vedeti, da ni. Obstaja nekaj ogljikovih hidratov, ki jih resnično potrebujete za konzumiranje, ker lahko dajo enako količino energije kot stročnice.

Po drugi strani pa je za odpravo teh ogljikovih hidratov, ki vam zagotavljajo utrujeni in vsebujejo le prazne kalorije: obdelujejo moke in sladkorja.

Prazni ogljikovi hidrati postanejo utrujeni, ker je težko prebaviti telo in zahtevati veliko energije za ravnanje. Zato lahko zaspite po ploščici makaronov.

Kaj morate jesti namesto teh izdelkov?

Najboljši nasveti za preprečevanje utrujenosti zaradi porabe teh izdelkov - vedno imate zdravo hrano na dosegu roke.

namesto ogljikovih hidratov prevroče hrane ali ocvrte hrane, lahko jeste: sadje

  • orehi semena zelenjave

Kot je za zamenjavo kave in alkohola potem ni nič boljša od vode. Če vam ni všeč pitna voda, poskusite zeleni čaj, zeliščni čaji ali koktajli.


5 Malo znana simptomi diabetesa

5 Malo znana simptomi diabetesa

Zanimivosti Diabetes je bolezen, ki se pojavi, ko so koncentracije glukoze v krvi zelo visoka, v nekaterih primerih odškodninskih bolezni oči, ledvic in živcev. Niso vsi ljudje z diagnozo diabetes ima enake simptome, kot so žeja, odrevenelost v rokah ali nogah, nepojasnjeno hujšanje in pogosto uriniranje.

(Zanimiva dejstva)

Odkrijte nov način zdravljenja kronične bolečine v hrbtu

Odkrijte nov način zdravljenja kronične bolečine v hrbtu

Bolečine v trebuhu pogosto pokvarijo življenje mnogih ljudi. Študija, objavljena v Anali revmatične bolezni, nas opominja, da bolečine, je zdaj najbolj neprijetno bolezen. Ne pozabimo, da je danes to najpogostejši razlog za bolnišnico. Vendar pa se ta težava poslabša, ko se ledvena bolečina pojavi kronično.

(Zanimiva dejstva)