5 Zdravniških nasvetov za ledvice


5 Zdravniških nasvetov za ledvice

Vsi vemo, da morate ohraniti zdravo ledvice, ali veste, zakaj je to tako pomembno?

Bode so organi, odgovorni za filtracijo, absorpcijo in ponovno absorpcijo vode, soli in ionov v telesu. Ker proizvajajo ravnovesne tokove v krvi, so

najpomembnejši organi v sečnem sistemu. Zdaj, ko razumete, kako zdrava so ledvice, upoštevajte te nasvete. 1. Z desno

jedo prekomerno uživanje hrane z veliko maščob in sladkorja naredi ledvica dela nadure, saj ta živila preobremenitve telesa s toksini.

Rezultat tega kopičenja toksinov je, da bi morali delati težje, kot je potrebno, da bo vaše telo čisto.

Pomembno je tudi ohraniti vaš holesterol pod nadzorom.

Ljudje z visokim holesterolom imajo težave z ledvicami (in resnimi težavami, če že imajo ledvično insuficienco).

Ne pozabite, da je

visok holesterol povezan s porabo živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, zlasti hitro hrano. Zato je pomembno, da ta živila odstranite iz prehrane, če želite ohraniti zdravo ledvice.

Jejte jedi, bogate z zelenjavo, sadjem in zdravo maščobo. Luknje se vam bodo zahvaljevale.

2. Izogibajte se jemanju zdravil, če je mogoče

OTC zdravilo lahko škoduje zdravju ledvic.

protivnetni analgetiki povzročijo poškodbe ledvic, kot tudi druge učinke, ki so lahko nepopravljivi.

Če ste navajeni, da vidijo zdravnike za najmanjšo bolečino, ne pozabite, da bo

ledvice morale delati dodatno, da odstranijo prekomerno zdravilo.Zdravila predpisana ali OTC, povzroča številne težave z ledvicami in drugih organov, ker vsebujejo toksine, ki vstopijo v telo in ovirajo njegovo delo.

Ne pozabite, da nekatera zdravila povzročajo resne bolezni, kot so rak želodca in rak pljuč.

To ne pomeni, da nikoli ne moremo jemati zdravila ali je treba odločno zavrniti pivo, ampak bi bilo res preprečili ekscese in se prepričajte, da pijete dovolj vode, da ostanejo zdrave ledvice.

3. Ostanite stran od jedi z veliko soli

Sol je na voljo v skoraj vseh, kar kuhamo in jedo. Vendar to ne pomeni, da ga morate zlorabiti, saj bo močno vplivala na zdravje ledvic.

Dejstvo je, ker je sol v vsem, kar jeste,

bi morali biti zelo previdni, da ga ne zlorabljate. Ko jeste preveč soli, preobremenite ledvice. Če porabite več, kot ga lahko zdravite, se bodo kmalu pojavili kamni v ledvicah.

Ampak kako lahko zmanjšate vnos soli? Pravzaprav to pomeni ne le zmanjšanje količine soli med kuhanjem. To je prvi korak in morda najpreprostejši.

morate tudi omejijo vnos slanih živil, vključno z: fast food

  • gaziranih pijač Zamrznjena
  • Idealno bi bilo, morate pripraviti vse sami obroke. Če ne uspe,

jemite vsaj veliko listnate zelenice in pijte veliko vode. 4. Ohranite količino vlage

Ker so ledvice odgovorne za odstranjevanje toksinov skozi urina, potrebujejo dober vnos tekočine, zlasti vode.

V večini primerov so težave z ledvicami posledica dehidracije.

Vendar mnogi ljudje ne pijejo vode. Potem priporočamo 2 ali 3 skodelice na dan za zdravo pijačo.

Preostala dva litra priporočene vode mora biti redna voda.

Če živite v vročem podnebju ali veliko fizičnega dela, boste morda morali nekoliko poveča vlago, obnoviti

tekočino izgubljate s potenjem in ohraniti zdrave ledvice. 5. Uravnotežite porabo beljakovin in mlečnih izdelkov za zdravje ledvic

Telo - to je kot stroj, ker lahko nekaj presežkov povzroči resne težave.

Poraba preveč beljakovin ali mleka je povezana z nastankom kamnov v ledvicah in z zdravjem ledvic.

Kamni v ledvicah nastajajo, ko se v ledvicah kopičijo preveč kalcija, oksalata in fosforja.

Če so kamni v ledvicah majhni, jih lahko razgradijo in izženejo skozi sečnice. Če pa so večji od sečil, se običajno zahteva operacija.

V idealnem primeru ne porabite več kot dve skodelici mleka ali 40 gramov sira na dan.

Prav tako je priporočljivo, da je protein, ki ga jeste, pretežno zeliščni. 5 Cposob obnoviti jetra, trebušno slinavko in ledvice

jeter, trebušne slinavke in ledvice - organe je pomembno ne le za prebavo, prav tako igrajo ključno vlogo pri odstranjevanju strupov.


17 Nasvetov za ustrezno organizacijo omare in varčevanje prostora navad

17 Nasvetov za ustrezno organizacijo omare in varčevanje prostora navad

Uporabne veliko dela in pomanjkanje časa zaradi katerih ljudje kopičijo preveč različnih vrst oblačil in dodatkov v omari . Ne samo da izgleda grdo, ampak tudi preprečuje možnost, da bi našli tisto, kar želite, da ga nosite kadar je to potrebno. Včasih omare napolnjena s tako veliko, da se zdi, kot da bi pravkar ne morejo dati nekaj tam .

(Koristne navade)

11 Neverjetnih hladnih prhov

11 Neverjetnih hladnih prhov

Pred nekaj desetletji je vroča prha razkošje, ki bi ga lahko užival le majhen del prebivalstva. Vendar so se časi spremenili in vedno več ljudi ima možnost, da v svojih domovih uporabljajo vročo vodo. Zaradi tega se izgubi čudovita navada pri mrzlih prhah, in nimamo vseh pomembnih prednosti. Večina ljudi morda že ve, da mrazi tuši lahko povzročijo določene reakcije v telesu, ki prinašajo koristi za zdravje in lepoto.

(Koristne navade)