5 Okusne jedi z recepti chia semena


5 Okusne jedi z recepti chia semena

chia semena - negovalna in zdrav izdelek, ki je v kratkem času postal nor priljubljenost po vsem svetu zaradi svoje neverjetne lastnosti.

Medtem chia semena, ki rastejo v Gvatemali in Mehiki, je splošno znan pokot "super živila", ker izdelek vsebuje velike količine hranil.

Zaradi okusa orehov je Chia popolnoma združena z drugimi izdelki, zato je enostavno dopolnjevati običajen meni. Tudi

, chia semena so odličen vir omega-3, topnih in netopnih vlaken, proteinov in drugih pomembnih mineralov za telo. Njegova priljubljenost

chia semena dobil ne samo možnost, da se ukvarjajo z prekomerne telesne teže, vendar pa zaradi medicinskih raziskav, v katerih izkazalo, da chia izboljšuje zdravje, ampak tudi spodbuja srčni in druge notranje organe.

Zato v tem članku želimo deliti z vami pet okusne recepte s chia semena, ki jih lahko dodate v vašo dieto, s čimer obogatijo običajni meni to koristno izdelka.

1. jogurt s chia semena chia semena

mešan z naravnim jogurt,in dobili hitro in popolno zamenjavo bogatim zajtrkom.

Takšna preprosta na prvi pogled jed vsebuje veliko beljakovin, probiotikov in drugih hranil, bo vam energijo za dan.

lahko dodate tudi chia za jogurt in nekaj sadja za sladkanje okus hrane in dobili dodaten odmerek antioksidantov.

Sestavine: 1

  • pakiranje
  • naravni grški jogurt 1 žlica Chia semen (14 g)
  • sadja ali jagodičja po želji (banane, kivi, jagode) Priprava

:

  • Put jogurt v skledo in mu dodamo sesekljane koščke sadja.
  • Posujte Chia semena in uživajte v njegovem neverjetnem okusu.

2. Palačinke z chia semena

Palačinke z chia semena so lahko odlična zamenjava polfinalu trgovina, ki vsebujejo veliko kalorij in sintetičnih sestavin.

Zahvaljujoč tej preprosti jedine boste samo pripravili lakote, temveč tudi hranite energijo za ves dan.

Sestavine:

  • 2 skodelice pšenične moke (400 g)
  • 1 žlica chia semen (14 g)
  • 0,5 skodelice vode (100 ml)
  • 3 žlice posušimo (20 g) narežemo na koščke
  • olivno olje po želji

sol po okusu Metoda: Kraj vse sestavine

  • jedi v skledi (razen oljčnega olja).
  • Temeljito premešajte, dokler se ne oblikuje homogeno testo in pustite počitek 30 minut, predhodno prekrit s čisto prtičem.
  • Po 30 minutah lahko začnete proizvajati palačinke. Za to je treba testo razdeliti na majhne dele.
  • Polivajte malo olivnega olja v ponev in kuhajte palačinke, jih obrnite na obeh straneh srednjega vročine.

3. Chia semena zamaški

Chia semena so tako vsestranski izdelek, da se lahko uporablja za domače džemi. marmeladi ne bodo dali edinstvenega okusa, temveč bodo hranili svoje telo s hranili. Sestavine

:

2 žlici Chia semen (28 g)

  • 0,5 skodelice (125 ml) češnja sok (poljuben drugega sadja ali berry sok)
  • medu ali drugo naravno sladilo po okusu Priprava
  • :

Dodaj V soku semena chia in mešanico stojite v hladilniku za 1-2 uri.

  • Po ohlajanju ima mešanica gosto doslednost, ki spominja na marmelado, zato je vse, kar morate storiti, dodati malo sladila.
  • 4. Trak z Chia semen in papaje

Tega okusno traku Pope in Chia semen ima protivnetno . Poleg tega prispeva k izboljšanju prebave in absorpciji hranil iz hrane.Priporočamo uporabo tega pasu med zaprtjem, trebušno distenzijo in eritmusom

, ki vam ne omogoča običajnega dela. Sestavine:

1,5 skodelice mandljevega mleka (375 ml)

  • 2 rezini zrele papaje
  • 1 žlica chia semen (14 g)
  • Metoda: razžvrkljamo

papaja v mešalniku z mandljevo mleko.

  • Ko je mešanica homogena, jo vlijemo v smetano in ga potresemo s čiovo seme.
  • Desert pustite, da stoji 30 minut, po katerem je trak pripravljen za uporabo.
  • 5. Sladoled z chia semena

seveda sladoled vsebuje veliko kalorij in maščob, vendar v kombinaciji s Chia semeni, to je super sladica, ki lahko sama

včasih udobje. Sestavine:

2 žlici chia semena (28 g)

  • 0,5 skodelice svoje najljubše sladoleda (110 g)
  • 1/3 skodelice rezine sveže sadje (50 g)
  • 1 žlica sesekljane posušili (10 g, želja)
  • Način priprave:

V posodo dajte malo sladoleda, dodajte sadje in seme chia.

  • Na preostanek sladoleda položite sladoled in jo okrasite s svežim in suhim sadjem.
  • Ali še vedno niste poskusili to čudovito seme?

Bodite prepričani, da ga kupite v kateri koli trgovini ali supermarketu in izkoristite naše odlične recepte. Seveda lahko tudi

dodate chia semena v solate, juhe, kruh in številne druge jedi .


Protin zdravljenje z uporabo ingver in zeleno

Protin zdravljenje z uporabo ingver in zeleno

Nezdrava prehrana recepti, ki temeljijo na rdečega mesa, drobovine in sardele lahko pogosto privede do protinu - pogosta bolezen, ki se pojavi, ko telo ne more umakniti presežek purine. Sčasoma se spremenijo v majhno kristalno sečno kislino in se kopičijo v sklepih, kar povzroča bolečino in vnetje. V najhujših primerih se protin pojavi v klasični obliki - kot otekel palec, kar vodi do precejšnjih neprijetnosti.

(Recepti)

čIščenje in izboljšanje debelega črevesa Recepti

čIščenje in izboljšanje debelega črevesa Recepti

Debelo črevo, znan tudi kot debelega črevesa, je organ, pristojen za gibanje in izločanje odpadkov, ki ga ne potrebujete. zdravo debelo črevo je ključ do dobrega stanja telesa, saj je odgovoren za to, da se drugi organi ne vpliva strupenih snovi, in večina organi delujejo pravilno. Od davnih časov, čiščenje debelega črevesa velja za enega od najboljših načinov za preprečevanje bolezni.

(Recepti)