5 Korakov za premagovanje nizko samospoštovanje


5 Korakov za premagovanje nizko samospoštovanje

Uporabne navade, je pomembno, da se zavedamo, da premagovanje nizko samospoštovanje odvisno od nas. Ne upoštevajte mnenja drugih.

Ko smo bili majhni, nihče nas ni naučil, kako graditi zdravo čustveno srečo. Če smo dovolj srečni, da imamo ugodno družinsko okolje, polno prijaznosti, morda zdaj imamo dokaj zdravo samozavest.

In v času zorenja ta krhki in ranljiv vidik lahko zaradi izkušenj, ki jih pridobimo, utrpi veliko ups in padcev.

smo se učili, da moramo biti posebej razviti, fizično popolni, pogumni in pripravljeni na zmago, da bi bili posebni in da bi uspeli.

Kljub temu ljudje prihajajo do zaključka, da je samoodločanje odvisno od tega, kako se drugi nanašajo na nas.

Če me kdo zavrne, potem nisem več vreden ljubezni. Če sem odpuščen z dela, se nisem izkazal dovolj dobro. Če moji prijatelji ne komunicirajo več z mano, to je zato, ker ne zaslužim njihovega zaupanja. Narobe je.

Nikoli se ne moramo dokazati takim negativnim čustvenim stanjem.

Danes vam bomo povedali o petih najpogostejših kazalnikih nizke samozavesti in načinih soočanja z njimi. premagovanje nizko samospoštovanje 5 korakov

sam ne pomeni, da morate sami menijo, da je najboljši na svetu, kot tudi najslabše. Prvič, to je primer neke vrste slepega ponosa, drugi pa je živahen primer nizke samozavesti.

Od samega začetka se moramo naučiti verjeti vase in svoje sposobnosti.

Problem se začne z dejstvom, da se zanašamo na mnenja drugih, o tem, ali smo sposobni narediti nekaj, ali smo vredni biti ljubljen.

Grozen vir trpljenja in storiti moramo vse, da bi se izognili. Zdaj pa si oglejmo nekaj vprašanj, s katerimi lahko premagamo nizko samozavest. 1. Strah pred neuspehom

Od otroštva iskali smo podporo naših staršev in učiteljev pri naših prizadevanjih. Če se motim, mi lahko vsaj odrasla oseba pomaga.

Zdaj, ko smo odrasli, se še vedno bojimo napak in napak. Ne verjamemo, da imamo sposobnosti, da naredimo določene stvari.

Kako ravnati s tem strahom

Nizka samospoštovanje kaže predvsem na veliko število strahov. Prva stvar, ki jo moramo premagati, je strah pred neuspehom.

Napake niso slabe. Pomagajo nam

naučiti se narediti bolje

. Ne bi smeli sebe imenovati nerodno, ker so naredili napako - ni nič hujšega kot soditi samega sebe.

2. Razdražljivost Slabo razpoloženje, apatija in razdražljivost so pogosto slika slabe samozavesti in celo depresije.To so trenutki, ko menimo, da smo izgubili nadzor nad vsem okrog nas. Nimamo več upanja, in to je zelo nevarno stanje.

Kako ravnati s to situacijo

Opredelite prednostne naloge, v katerih je glavni cilj skrbeti za vas. Spremenite svoje dnevne dejavnosti in prijatelje, postavite nove cilje in preizkusite nove hobije.

  • Izklop negativnega glasu znotraj glave vas bo pripeljal do novih sanj

.

  • 3. Želja po zadovoljitvi ljudi
  • Na tej strani smo večkrat govorili o tveganju želje, da bi zadovoljili in zadovoljili vse.To lahko pomeni nizko samozavest.

Čeprav občasno občasni pohvali niso nekaj slabega, je problem, ko potrebujemo stalno odobritev, da se počutimo dobro.

Kako premagati potrebo po zadovoljevanju ljudi

  • Poskusite narediti vse, sami, brez potrebe po razlagi svojih dejanj nekomu
  • . Uživajte v trenutkih osamljenosti in predvsem obstojnosti. Recite "ne", ko vas nekdo prosi, da storite, kar ne želite storiti.

Prekomerno odvisnost od drugih morate premagati.

4. Samo-obtožba v vsemObstajajo trenutki, ko čutimo, da je vse, kar se dogaja okoli nas, naša krivda. Če je naš otrok v šoli slab, morda ne pomagamo dovolj.

Ko smo starši bolni, pravimo, da bi morali več pozornosti nameniti.

Ko nekdo kritizira, se obtožujemo sami.

Kako ne kriviti sebe

  • Razumeti moramo, da na naših ramih ne smemo nositi teže sveta. Nismo odgovorni za vse in ne jamčimo, da bo vse okoli delovalo.
  • Spustite breme in pustite, da počiva vaš um in telo. Samo cenim stvari.

Poiščite trenutke in se ustavite analizirati sami.

5. Pomanjkanje upanja

Ni pomembno, ali ste star 8 ali 80 let; ljudje vedno potrebujejo nekaj načrtov ali ambicij. Potrebujemo neštete upanje in sanje, da je naše življenje polno barv. Če ugotovite, da se vsak dan zbudite brez upanja ali občutka za namen in, praviloma, omogočite, da vas vodijo tisto, kar drugi želijo, potem je za vašo samozavest potrebno pomoč. Naredi to.

Kako premagati pomanjkanje upanja

V večini primerov je upanje izgubljeno, ker se

spustimo v togo rutinsko

, nimamo zunanje spodbude in se ne počutimo dobro.

Poiščite nove hobije. Pojdi v novo državo, spremenite skript in najprej najdeš nove ljudi. Novi prijatelji so včasih najboljše zdravilo za srce. Uporabite naše nasvete za premagovanje nizke samozavesti!Močna psihološka imuniteta: 5 razvojnih nasvetov

Vsak dan poskrbite za svoj imunski sistem za boj proti virusom, okužbam. In če bi vam rekli, da imamo tudi psihološko imuniteto?


6 Zvini nižje bolečine v hrbtu

6 Zvini nižje bolečine v hrbtu

Uporabne navade bolečine dno nazaj - vrsta bolečine v mišicah, ki treningih teža, ponavljajočih se gibov, dolgotrajnim sedenjem ali nenamernih poškodb povzročil. To je zelo pogost vzrok za pritožbe bolnikov. Bolečina v spodnjem delu hrbta lahko traja čim dlje, od nekaj ur do nekaj tednov. Če imate bolečine v hrbtu, morate najprej počakati nekaj ur in odložiti stvari, ki zahtevajo veliko gibanja .

(Koristne navade)

Kaj morate vedeti o vrstah fibromialgijo

Kaj morate vedeti o vrstah fibromialgijo

Uporabne Habits fibromialgijo - motnja, ki je pogostejša, kot si mislimo, saj se veliko ljudi ne bodo imeli veš. Imenuje se "nevidna bolezen". se ne pojavlja v rentgenskih žarkih in preiskavah krvi. Preberite več o vrstah fibromialgije. Bolniki s tem pogojem običajno ne morejo počivati. Ko spijo, prejedajo (hiperhidrozo) in v mnogih primerih lahko simptomi postanejo resnejši.

(Koristne navade)