5 Uporabne izdelke, ki jih lahko zlorabljajo


5 Uporabne izdelke, ki jih lahko zlorabljajo

Zanimivosti Večina od nas verjetno veste, kakšno hrano jesti, da izgubijo težo in ostati zdrav, in ko smo sedeli na dieti, zato smo glasno našo hrano hladilnik. Ampak lahko premagati nekaj dobrega? Ja! In isto velja za zdravo prehranjevanje - dejansko ga lahko zlorabljamo. Tukaj je 5 uporabnih izdelkov, ki jih lahko porabite preveč! Žitni

  1. Ste vedeli, da bi morali izogibati sladkih žitaric in namesto tega raje izbral koruza, glavna sestavina je cela zrna. Vendar pa preveč pogosto poraba celih zrn iz velike sklede lahko prinese s seboj presežne kalorije. To je velika težava, če gre za cela zrna, npr. Žita. Pravzaprav je zelo enostavno porabiti več sto kalorij naenkrat, ne da bi to zavedali.

  2. Suho sadje

    Vsakdo ve, da je suho sadje zelo koristna hrana. Vsebujejo koristne maščobe in pomagajo pri obvladovanju lakote. Vendar pa je zelo ožemati sušeno sadje, kot so orehi, še posebej, če jih pojedo neposredno iz velikih posod. Priporočena doza suhega sadja - 1 unčo, to je peščenke (velikost krogle za golf).

  3. Oljčno olje

    Zelena solata z oljčnim oljem je zelo koristna. To je res. Zelena zelenjava sta zelo hranljiva in oljčno olje vsebuje enkrat nenasičene maščobe, ki so koristne maščobe, ki so dobro vplivajo na srce. Vendar ne pozabite, da oljčno olje vsebuje kalorije, najmanj 100 kalorij na žlico. Zato, čeprav ga je treba porabiti, ne bi smeli porabiti preveč. Priporočena doza oljčnega olja: 1-2 žlici, količina, ki bo steklo zapolnila.

  4. Humus

    Humus ali pire garbanzo - zelo apetizirajoče predjed. Humus vsebuje beljakovine in zdrave maščobe in sveža zelenjava, navlažena s humusom, so idealna za prigrizke. Kljub temu je zelo preprosto preveč, še posebej, če kupite velike kadi hummusa. Priporočeni vnos tega izdelka je okoli 2 žlici hummusa za prigrizek.

  5. Svež pomarančni sok

    Sok je dober za zdravje, ker vsebuje sadje in hranila. Vendar pa obstaja težava pri porabi preveč sladkorja in veliko manj vlaknin kot pri celotnem plodu. Bolje je jesti celotno oranžno kot piti kozarec sokov. Posledično boste prejeli več vlaknin in žvečili manj kalorij. Da bi bil svež pomarančni sok uporaben, mora biti velikost do 200 gramov.


Kako postati strokovnjak v kuhinji: 7 neverjetne skrivnosti

Kako postati strokovnjak v kuhinji: 7 neverjetne skrivnosti

Kulinarična Radovednost ima svoje posebnosti, in postal strokovnjak v kuhinji ni vedno enostavno. S temi skrivnostmi boste videli, da se lahko naučite kuhati kot kuhar, tako, če želite izboljšati svoje spretnosti, preberite na. Vi in vaša družina boste hitro opazili izboljšave. 1. Ne obračajte mesa Čeprav se to lahko zdi kot manjše podrobnosti, obračanje zrezkov in zrezkov lahko znova pokvari vse.

(Zanimiva dejstva)

Kaj povzroča vnetje bezgavk? Zanimivosti

Kaj povzroča vnetje bezgavk? Zanimivosti

Najprej je pomembno vedeti, da je večina primerov vnetja bezgavk ni velik zdravstveni problem, še posebej, če je vnetje zaradi infekcije. Vendar pa je priporočljivo, da spremlja stanje svojih bezgavke za preprečevanje drugih bolezni. Torej, če imate vnetje bezgavk, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

(Zanimiva dejstva)