5 Dejstev, ki morda ne vedo, o holesterolu


5 Dejstev, ki morda ne vedo, o holesterolu

Zanimivosti Včasih, , ko so ljudje z diagnozo "visok holesterol", lahko opusti svoj stražar. Kako lahko imam visok holesterol, dobro za njih, če nisem prekomerno telesno težo?

ne Mnogi ljudje v resnici ne razumejo narave te motnje. holesterola povečuje ne le pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali predstavniki določene starosti.tihi sovražnik zdravja srca pride, ko boste najmanj pričakovali. Najhuje je, da visoka raven holesterola, ni mogoče zaznati od zunaj, saj kaže nobenih simptomov, dokler prvi opozorilni signal: srčno popuščanje, srčni infarkt ...Redno gre za obisk zdravnika. Ne glede na to 20, 40 ali 60 let. Konec koncev, če ste obveščeni, da lahko sprejmejo ukrepe za nadzor nad boleznijo. Ne pozabite

, vzrok smrti še vedno №1 bolezni srca in kršitev njegovega dela.

Naučite se nekaj uporabnih dejstev v tem članku.

1. Kje se holesterol?

pogosto slišimo besedo "holesterol", ampak kaj to pomeni? Kako to spojino?

Tukaj je nekaj pomembnih dejstev:

  • morajo predvsem vedeti, da je samo po sebi ni škodljiv holesterol. Njegova pretirana količina negativnih vplivov na telo, pa je ta vrsta maščobe je bistvenega pomena za tvorbo celic;
  • ko se proizvaja preveč holesterola, je treba skladiščiti nekje. Pogosto to mesto so arterije, ki lahko ogrožajo zdravje;
  • holesterola v jetrih ali vnesemo v telo z hrane (v nekaterih primerih povzroča težave);
  • drugimi besedami, telo dobi holesterol na dva načina: iz jeter in škodljive hrane, ki jo ljubiš.

treba začeti spremljati porabo hrane, ki zvišujejo raven holesterola v krvi. Spreminjanje prehranjevalnih navad priporoča tudi za otroke. 2.

"dobro" in "slabo" holesterola

Pogosto slišimo o ločitvi holesterola v dobrem in slabem. skrivnost je ohraniti ravnovesje med dvema vrstama spojin in ne presega 200 mg / dL.

Oglejmo si razlike med tema dvema vrstama holesterola več.

  • dober holesterol ali lipoproteinov visoke gostote, Odgovoren je za prenos holesterola iz arterij v jetra, tako da jih odstrani iz telesa. Zato, če imate visoko raven dobrega holesterola, to ne predstavlja tveganja za vaše zdravje.

Hkrati pa stopnja škodljivega holesterola ne sme presegati 200 mg / dl.

  • slabega holesterola ali LDL, pa ,prevozi holesterol iz jeter do drugih organov. To je koristno delo, ker je potrebno obnoviti celične membrane.

Vendar pa zaradi prevelike količine slabega holesterola obstaja problem:se kopiči.

3. holesterol in njegov genetski vidik

družinska anamneza hiperholesterolemije je resničnost, ki je ne smemo zanemariti. Gre za bolezen, ki se prenaša od staršev do otrok in lahko povzroči srčne napade v zelo mladi dobi.

  • To ni redek primer, in pogosto realnost, da bi bilo treba posvetovati s svojim zdravnikom, če so tvoji staršiali povišane ravni slabega holesterola.
  • Družinska hiperholesterolemija se pojavi zaradi okvare v 19 kromosomih. Zaradi te rahle spremembe telo ne more več proizvesti slabega holesterola, zato se začne kopičiti.
  • Zaradi familijske hiperholesterolemije je morda težje znižati holesterol zaradi odpornosti. Vendarv mnogih primerih zdravljenje zagotavlja dobre rezultate.
  • Zaradi te motnje pri ljudeh, mlajših od 40 let, se lahko pojavijo srčni utripi. Če ne občasno preverjate holesterola, se lahko težava razvije tako, da bo smrtonosna in se tega ne boste zavedali.

Priporočeno branje:5 sadje za zniževanje ravni holesterola rastlinske sterole 4.

in holesterola

Nekateri ljudje mislijo, da je tradicionalni nabor hrane, ki vsebuje veliko rastlinskih sterolov jim pomagali rešiti problem visokega holesterola.

Želimo pojasniti: rastlinski steroli pomagajo, vendar to ni rešitev. Ko govorimo o

rastlinski steroli, pogosto slišimo, da če porabijo 1,5-2,4 gramov na dan, bo to omogočilo zniževanje holesterola v krvi za 7-10% v treh tednih.

Vendar, da bi dosegli pravilno ravnotežje holesterola, potrebuje veliko več.

5. Včasih je prava hrana ni dovolj

ni dovolj, da bi jedli več sadja in zelenjave, če vam je všeč, nato padim. Ni dovolj, da zmanjšate količino sladkorja in nasičenih maščob v prehrani, če imate še vedno prekomerno telesno težo. Ne pozabite:

  • Če je plošča že povzročila arterijsko strjevanje, boste morali znatno uporabiti strategije za obnovitev notranje ravnovesja;
  • pravilno prehrano je treba dopolniti z vajami, telesno dejavnostjo in opustiti nekatere škodljive navade;
  • pomembno tudi prenehati kaditi, ohraniti aktiven način življenja in vedeti, koliko kalorij boste morali jesti glede na vaše telo in raven telesne dejavnosti.

Posvetujte se z zdravnikom o visokem holesterolu in o tem, kako ga preprečiti. To je zelo pomembno za zdravje.

Ne odlagajte za jutri.


Kako očistiti dom s limoninim sokom

Kako očistiti dom s limoninim sokom

Ali mislite, da se ta agrum uporablja le kot sestavina pri kuhanju? Pravzaprav so mnogi lastniki stanovanj v preteklosti (naše matere ali babice) uporabljali limono za čiščenje doma. V tem članku poiščite kako očistiti dom s limoninim sokom. Uporaba limoninega soka med čiščenjem doma Lemon ima zelo zanimive lastnosti, ko gre za odstranjevanje mikrobov na praktično vseh površinah v kuhinji, kopalnici, dnevni sobi in spalnici.

(Zanimiva dejstva)

Ko boste prebrali to, nikoli več ne boste vrgli stare kavbojke

Ko boste prebrali to, nikoli več ne boste vrgli stare kavbojke

Ne glede na blagovno znamko so modri kavbojke ponavadi eden najbolj uporabnih oblačil v življenju. Včasih pridejo iz mode, vendar so še vedno v dobri formi. Obstaja veliko priložnosti, da jih daste drugim, ko jih več ne želite ali pa jih več ne nosite. Toda obstajajo druge ideje, ki vam lahko pomagajo pri nadaljnji uporabi njihove tkanine.

(Zanimiva dejstva)