5 Dejstev o prednostih magnezija za izboljšanje mentalne sposobnosti


5 Dejstev o prednostih magnezija za izboljšanje mentalne sposobnosti

Zanimivosti magnezijevih - je pomembno hranilo, ki je pred kratkim ni rekel leni. Zdi se, da je ta večnamenski mineral ključnega pomena za zdravje in dobro počutje.

In to ni pretiravanje, ç glede na to, da je magnezij v mnogih biokemičnih reakcijah človeškega telesa nenadomestljiv. Zahvaljujoč tem mineralom obstaja 300 encimskih procesov, predvsem pa se proizvaja energija.Vendar pa koristi magnezija niso omejene na zgoraj navedene lastnosti, ker je tudi ključni element za normalno duševno zdravje.

Te informacije bodo nedvomno koristne ljudem z določenimi težavami. Na primer, stanje bolnikov z globoko depresijo je znatno izboljšano po uporabi dodatkov magnezija.

Bolniki z anksioznimi motnjami, razpoloženjem, krči in psihozami govorijo o pozitivnih spremembah svojega življenja. Magnezij je znatno izboljšal možnosti za okrevanje.

Danes v tem članku želimo razložiti,

kakšna je korist magnezija duševnega zdravja, in govori o tem, kako ta element izboljšuje razpoloženje in umske sposobnosti.Tu je še en zanimiv članek: 13 načinov, da se znebijo um in se naučijo upravljati njihova čustva

Nekaj ​​dejstev o prednostih magnezija mentalnih sposobnosti

1. Magnezij izboljšuje spomin

To lahko pogosto naletimo na rezultatih študij, ki kažejo, da je več kot polovica Prebivalstvo v industrializiranih državah ne porabi minimalne količine potrebnega magnezija.

Posledice te pomanjkljivosti se začnejo manifestovati v odrasli dobi. Na tej stopnji življenja

  • mnoge kognitivne sposobnosti začnejo izgubljati moč. Zanimivo dejstvo o magneziju: krepi sinapse, ki se nahajajo v hipokampusu (del možganov, ki pomaga shranjevati informacije v dolgotrajnem spominu). Hkrati ta mineral izvaja pomembne funkcije v predfrontalni skorji.
  • Zaradi magnezija možgani lahko igrajo spomin,
  • shranijo v kratkoročnem spominu (na primer, kjer ste pustili ključe ali izklopili peč, ne pozabite kupiti nekaj pomembnega ...). Magnezij krepi tudi sinaptične živčne končice, ki so odgovorni za prenos in shranjevanje informacij, spominov, podatkov itd.

2. Magnezij spodbuja učni proces

Mnogi od nas mislijo, da se sposobnost učenja poslabša s starostjo.

Seveda, ko je oseba 70 let, njena sposobnost asimiliranja informacij sploh ni podobna tridesetletnemu otroku. Toda možgane je treba zaznati, kot je, ker je neverjetno telo z neverjetnimi zmožnostmi.

Nikoli ne izgubi plastičnosti in sposobnosti za oblikovanje novih povezav. Z drugimi besedami, če je delo na možganih, kot da bi bile mišice, in dobro poskrbel za to, da boste zagotovo prihranili dobre kognitivne sposobnosti v odraslosti.

  • Dodatek magnezija je eden od načinov za to.
  • Zaradi magnezij izboljšuje interakcijo med živčnimi celicami
  • , in spodbuja spomin, izboljšuje razpoloženje in prebavo informacij.3. Zmanjšuje stres

Ko trpimo zaradi prekomernega stresa, kortizola poveča do kritične točke.

Prekomerni kortizol poškoduje strukturo možganov, in sicer hipokampus.

Tako negativen učinek povzroči nastanek vrzeli v spominu. Oseba se težje koncentrira in negativna čustva postanejo še bolj izrazite.

Prav tako je treba omeniti, da magnezij vpliva na hormone. Zaradi svojega delovanja se raven kortizola zmanjšuje in ljudje bolje nadzorujejo odziv na stres.

Poleg tega magnezij deluje kot krvno-možganska pregrada. Z drugimi besedami,

preprečuje, da stresni hormoni vstopajo v možgane . Se strinjam, da so koristi magnezija fantastične!4. Magnezij lahko prepreči Alzheimerjevo bolezen sama

magnezija nihče ne ščiti pred razvojem Alzheimerjeve bolezni. Ja, zelo koristno, toda ni zdravilo.

Kljub temu nekoliko zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

  • dejstvo, da magnezij
  • preprečuje kopičenje amiloidnih plakov v možganih hipokampusa. zmanjša tudi število teh plak v predfrontalni skorji.
  • Brez dvoma je to zanimiva informacija. Zato razmišljamo o spreminjanju naše prehrane, kot načinu za rešitev problema pomanjkanja magnezija.

Preberite članek o najboljših nasvetov za izboljšanje spomina

5. Magnezij zmanjšuje tesnobo in izboljšuje koncentracijo

vsak smo bili časi, ko se je zdelo, da so možgani odziva veliko hitreje in bolj aktiven kot svet okoli. Počutili smo se navdušeni nad vsakim dražljajem, vsak dogodek okoli nas je eksplodiral in izgubil nadzor.

Zdi se, da gre vse prehitro in nimate časa. Obstaja prekomerna živčnost, nespečnost in neverjetna depresija.

  • Takšna obdobja tesnobe je mogoče preprečiti, če se naučite bolje upravljati s svojim življenjem. Poleg tega bo vrnitev v normalno stanje pomagala magneziju.
  • Ne pozabite, da je
  • magnezij najpomembnejša komponenta celic . Bistvo je, da deluje kot "gorivo" za biološke procese v telesu.možgani so telo, ki potrebuje največ energije. Prav tako potrebuje veliko magnezija.
  • Če dolgo časa ne morete premagati tesnobe ali stresa, vam nič ne bo učinkovito pomagalo kot "dieta magnezija".
  • Z drugimi besedami, morate jesti čim več proizvodov, ki vsebujejo ta mineral. Poleg tega se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite, ali jemljete dodatke z magnezijem in potrebne odmerke.
  • Postopoma v nekaj tednih opazite, da se je stanje živčnega sistema izboljšalo. Napetost mišic se bo zmanjšala. Poleg tega vam bo lažje osredotočiti in rešiti obstoječe težave, namesto da bi skrbele vse podrobnosti.
2 najboljših naravnih čajev, bogatih z magnezijem

Ali imate pomanjkanje magnezija? Morda sploh ne veš, ker pomanjkanje tega pomembnega mineralnega izvora ne kaže običajnih krvnih preiskav.


Koristne navade, da je življenje postalo bolj sproščeno

Koristne navade, da je življenje postalo bolj sproščeno

Zanimivosti Čas se izteka, so ljudje starejši, prevzeti več obveznosti, reševanje različnih problemov, borijo s težavami. Vsakdo lahko izstopi iz območja udobja in počitka ter se sooči s težavami. Danes živimo v svetu, polnem hitro gibljivih dogodkov, nenehno pod fizičnim, čustvenim in duševnim pritiskom.

(Zanimiva dejstva)

8 Navad, ki otežujejo vaše življenje

8 Navad, ki otežujejo vaše življenje

Vsi se soočamo s situacijami, ki preizkušajo naše telesne in duševne sposobnosti. Življenje nas prisili, da rešimo probleme, ki nam bodo pomagali, da bomo sčasoma postali močnejši. Vendar včasih vidimo težave, če niso. Ustvarjamo celo ovire, ki nas motijo, od koder želimo biti. Problem je, da se ne zavedamo vedno, kaj delamo.

(Zanimiva dejstva)