Super bend, ki vam bo pomagal izgubiti težo in potešite lakoto


Super bend, ki vam bo pomagal izgubiti težo in potešite lakoto

Hujšanje Hujšanje ne sme biti sinonim lakote. Da se vrnete v obrazec, morate določiti prednostne naloge za vaše zdravje in dobro počutje.

Limo - to je vedno dobra pomoč za to.

Želodec je odlična izbira, ki daje telesu hranila. Poleg tega jih lahko vzamete s seboj, da delate. Pomagajo zmanjšati težo.

Te pijače so zelo preprosto skrivnost, da se je treba vedeti, da izgubijo težo: morajo vsebovati sveže sadje, bogato z vitaminom C in zelena listnata zelenjava sta bogata z rastlinskih beljakovin.

Ta preprosta kombinacija vam bo pomagal na štiri načine: čiščenje telesa, povečanje energije, sitost in zmanjšati željo po sladkih živil.

Svetujemo vam, da preizkusite te 5 pasov. 1. Jutro


band, napetostjo Najprej

, pomembno, da zjutraj pas vseboval nekaj antioksidantov, rastlinskih beljakovin in dovolj vlaknin, tako da ne boste lačni pred kosilom.

Oglejte si nekaj sestavin:

  • Prvi je jagoda. To je značilno za vse te tri lastnosti, ampak ima tudi protivnetno in čistilne lastnosti.
  • Chia semena so prav tako del tega receptu, ker vsebuje veliko rastlinskih beljakovin, magnezija in omega-3 maščobne kisline.
  • Mango po drugi strani - to je eden iz sadežev, ki so bogata z antioksidanti , mineralov, vlaknin in vitamina C. vrhunski elementi, ki prispevajo k izgubi teže.

Zdaj bodite pozorni na to, kako jo pripravite.

Sestavine

  • na 5 jagode
  • pol manga (80 g)
  • 2 žlici ovsenih kosmičev (16 g)
  • 1 čajna žlička chia semen (8 g)
  • 1 skodelico kokosove vode (200 ml)

Da

prvo in najpomembnejše Da bi to naredili je ekološko čist sadje in zelenjava.

  • Potem sperite jagode in mange, jih razrežite na majhne koščke.
  • Daj jih v mešalnik in dodajte kokosovo mleko skupaj z ovesom.
  • Vse sestavine zmešajte nekaj minut, dokler niso dobro kombinirane.
  • Ko je pijača gladka, pour kozarec svoje najljubše pasu in dodamo žličko chia semen.

2. jutranjega prigrizek ogoljufati lakote Sestavine

  • sok z 1 limona 1 skodelico vodo (200 ml)
  • pol skodelice borovnice (62 m)
  • špinače 1 skodelica (30 g)
  • 1 žlica praženo bučna semena (8 g )

Kuhanje

Lahko kupite zamrznjene borovnice, če ni zdaj sezona.

  • Najprej pripravite limonin sok.
  • Ko stisnemo ves sok iz limone, ga vlijemo v mešalnik skupaj s kozarcem vode, borovnice in špinačo.
  • Po prejemu homogene mešanice dodajte pražena bučna semena.
  • vam bo všeč!

3. trak za glavni obrok

  • Sestavine 1 skodelica zelje (67 g), 1 srednje avokado
  • 5 tonzile 1 skodelica kokosova voda (200 ml)

Da

bo Izjemna pas čudovit dodatek k svoji glavni obrok.

na primer, se lahko spremlja solata z beljakovinami, purana, rezine lososa ali vegetarijanski sendvič.

To je vse, kar morate storiti:

  • Najprej sperite zelje in mesto v mešalniku z avokada, mandljev in kokosova voda.
  • Nato dobro premešajte in pijte koktejl pred ali po jedi. 4. Znotraj

dan za stanovanje Belly


  • Sestavine 1 jabolko 1 kivi
  • 1 skodelico vode (200 ml)
  • cimeta 1 žlička (5 g)
  • 1 žličko medu (7,5 g) Priprava
  • lahko naredite to preprosto in okusno trak v samo 5 minutah.
  • smo samo čisto jabolko in kivi, narežemo na majhne koščke in jih nato dal v mešalnik skupaj s kozarcem vode, cimeta in medu.
  • Ta okus bo všeč! 5. Čiščenje pas

konec

Sestavine na dan

  • 1 hruške
  • majhna banana 1 skodelico vode (200 ml)
  • 1 čajna žlička medu (7,5 g) Priprava

to terapevtsko in prijetno koktajl pomoč, da ne počutite lačni ponoči.

Poleg zagotavljanja sprostitveni učinek, ta pas skrbi tudi za prebavni sistem, črevesje in živčni sistem zaradi vsebnosti magnezija.

Tukaj je vse, kar morate storiti:

  • Prvič, dobro oprati hruške, očistiti in razrezati na štiri dele.
  • Vstavite mešalnik z banano in kozarcem vode.
  • Ko dobite homogeno maso, potresemo z čajno žličko medu.

Izberete lahko eno od teh pasov, da dopolnite svojo prehrano čez dan.

skrbijo za svoje zdravje, tamuvatymut lakoto in vedno bo zagotovila potrebne telo snovi.


7 Sadežev, ki pomagajo shujšati

7 Sadežev, ki pomagajo shujšati

Je hujšanje Poraba sadja nujno potrebno, da je zdrava, ampak nekaj sadja lahko tudi uspešno pomagajo shujšati naravno. smo pojasniti, da je treba sadje vključiti v vaši dnevni prehrani in boste kmalu opazili, kako vam pomagajo izgubiti težo uravnotežen način, brez izgube energije ali življenjsko silo, odstranjevanje odvečne tekočine, maščobe in toksinov.

(Izguba teže)

Kako izgubiti težo s hojo na nogo

Kako izgubiti težo s hojo na nogo

Hujšanje smo večkrat govorili o prednostih hoja za zdravje, in se še enkrat pogovoriti o tem v našem blogu. Sprehod peš se izboljša razpoloženje, zmanjša stres, zmanjša krvni tlak. Dnevni sprehod je prav tako uporaben kot nekaj fizičnih vaj. Ali je res mogoče za ponastavitev nekaj kilogramov, če samo hodite iz hiše na sprehodu?

(Izguba teže)