4 Stvari, ki jih uspešni ljudje zjutraj


4 Stvari, ki jih uspešni ljudje zjutraj

Zanimivosti prvo nekaj ur zjutraj lahko igrajo pomembno vlogo pri nadaljevanju preostanek dneva. osebno svetovanje številnih direktorjev, politikov in drugih vplivnih ljudi, kot so Jennifer Cohen (Forbes novinar in osebni trener), je dejal, da najbolj uspešni ljudje sledijo isti sistem. Zjutraj se zbudijo in uporabljajo jutranje ure dneva.

dober primer je Margaret Thatcher, je zbudil vsak dan ob 5. uri ali Bob Eigerja, direktor Disney, ki se zbudi ob 4:30 zjutraj. Vendar ste morda mislili, da se tako zbudite tako hitro, da začnejo delovati takoj, vendar to ni tako. Zgodnje prebujanje je potrebno za prebuditev možganov.

Da bi bolje razumeli to strategijo, pogled na štirih točkah, ki razlikuje Jennifer Cohen, je prepričan, da bo vsaj del uspeha pridejo do vas zaradi njih: 1. Plačilo

Zbujam zjutraj, uspešni ljudje vaja, in zamesimo aktivirajte telo. Tako dobivajo dodatno energijo in ustvarjajo pozitivno vztrajnost zaradi hormonov, nastalih med telesno aktivnostjo. Ko končajo s fizičnimi vajami, se počutijo veselo in polne moči. Dobro zdravje je ključ do produktivnega delovnega dne. Vaje niso nujno zelo intenzivne. Primerno je, na primer, 20 minut s kolesom ali hojo po hitrosti in polnjenju.

2. načrt vaš dan in si predstavljam, da

Večina teh ljudi, ki že vedo, da bodo storili čez dan, vendar namenijo nekaj minut, da pregledate svoj urnik in predstavljajo tisti dan. Tako, da lahko pričakujemo stresne trenutke, ki čakajo na njih in imajo priložnost, da razmišljajo o tem, kako ravnati z njimi, medtem ko je še čas. Prav tako se dodeli čas za počitek, ko želijo nekaj dihanje čez dan (kar je prav tako pomembno, ali morda celo več kot dobro, določenega dan).

3. Jejte zdravo zajtrk

Lahko, seveda, želite biti pozorni, in zahteva energijo, je najboljši način, da se zagotovi - polni zajtrk. Če vam ni pravilno posnidayete, ste verjetno utrujeni od samega začetka dneva ali preživeti jutranji prigrizek ali zlorab bo jesti junk hrane. Vaš živčni sistem bo tudi bolj nagnjeni k anksioznosti in na koncu dneva, ko bo veliko vtomlenishymy.

4. Začni z stvari, ki jih večina ne želijo

Prva stvar, ki se poskušajo postaviti na dnevni red, je, da se jih večina ne želijo, ali pa tisto, kar je najtežje. Na začetku dneva imate največ energije, zato je najboljši čas za klic, ki jih ne želite storiti, da poročilo ali se dogovorite za dolgočasno službo. Ali te stvari že na začetku dneva in tudi v primeru polnjenja, se boste počutili razbremenjena in dan bo veliko bolje.

zbudite zjutraj in koristi uporabe zgodnjih ur na dan je težko, kot tudi izvajati nobenih rutinsko delo. Spanje je zelo pomembno, saj se po sanjah počutite počitek. Še slabše, če živite v stresu vsak dan in se malo počivate. Ampak, če začnete sedaj, boste na koncu videli prednosti zgodnjega bujenja, pa tudi občutek, da bo vsak čas postalo lažje, da se zbudiš zjutraj in imate veliko bolj pozitivno energijo skozi ves dan.


Najboljših načinov za boj proti nespečnosti

Najboljših načinov za boj proti nespečnosti

Zanimivosti smo vsi na nek način, na neki točki v svojem življenju doživela nespečnost, zvit, obrnil z ene strani na drugo, poskuša najti udoben položaj za spanje in zbudite zjutraj in nevyspanymy utrujen. Kaj storiti, če ne želite oglaševati zdravil za nespečnost, vendar se zjutraj počutim veselo? V tem članku boste našli nekaj preprostih nasvetov, ki vam pomaga premagati nespečnost uporabo zdrave cikel spanja in dobre navade.

(Zanimiva dejstva)

5 Načinov za doseganje spoštovanja odnosov

5 Načinov za doseganje spoštovanja odnosov

Spoštovanje v vseh pogledih ne bi smelo biti samoumevno. Treba je zaslužiti in podpirati prizadevanja dveh partnerjev, ki razumejo, da mora biti ljubezen zgrajena predvsem in odnosi. Neverjetno je, toda ko se spominjamo spoštovanja, vsi vedo, kaj to pomeni, a le malo ljudi to znanje pravilno uporablja v praksi.

(Zanimiva dejstva)