Okrepiti spominske skrbni čustva


Okrepiti spominske skrbni čustva

Uporabne navade naš spomin in čustva sta neločljivo povezana.mere, da se lahko ti dejavniki kot so stres močno vpliva na možganske strukture, vključno z hipokampusu. Hipokampus je del naših možganov, ki je povezan s čustvenim spominom.

Verjeli ali ne, ravnovesje med tesnobe, motivacije, miren in pozitivna čustva imajo neverjeten vpliv na spomin.

Poleg tega, čez dan opravljamo določene naloge, ki vplivajo tudi na kakovost pomnilnika.

Spodaj bomo opisali povezavo med spominom in našimi čustvi.

nadzora čustva, da skrbijo za njihovo zdravje

tem je treba opozoriti na dejstvo, da naši možgani pogosto spominja na zelo čustvenih dogodkov v življenju. Lahko so pozitivni ali negativni dogodki.

Vendar pa je treba omeniti tudi, da človeški spomin ne deluje kot stroji, kot so računalniki.

Naši spomini niso točni. Na primer, pogosto pozabimo podrobnosti ali celo dodali, da spomine, ker niso natančen odsev tega, kar se je zgodilo.

Na žalost vsi vemo, da je naš pomnilnik poslabšal starost. Čeprav je to neizogibno, lahko uporabimo različne načine za upočasnitev pomanjkanja pomnilnika.

Eden od načinov za to je s pozitivnimi čustvi. Spodaj bomo opisali, kako narediti zanimivo vajo na podlagi pozitivnih čustev. Ta vaja bo izboljšala vaš spomin in kakovost življenja.

naš spomin "rje" skozi rutino in se izkaže naša čustva

Obstajajo nekatere stvari, ki vplivajo na kakovost spomina. Na primer, vstajanje ob istem času vsak dan iti po isti poti ulicah na delo in delati iste stvari doma - so primeri ukrepov, ki lahko vplivajo na spomin.

Še en primer takega ukrepa - posvetiti prostočasnih dejavnosti, ki ne stimulirajo možgane, in niso celo zabavna in nas ne zabavo.

  • Če vam nekatere od teh dejavnosti, in priznati, da ste suženj rutine, vendar ne nameravajo iti na ta način, bodo vaši možgani trpijo.
  • možganov, ki je nenehno izpostavljen rutini, vstopi v avtopilotni način. To je zato, ker ne dobi spodbud, ki bi zajeli njegovo pozornost. Z drugimi besedami, možgani v tej situaciji so tako navajeni na iste naloge, ki jih preprosto izklopi.
  • Ko so možgani v avtopilotnem načinu, naše nevronske povezave začnejo izgubljati svojo kakovost. To pomeni, da postopoma spadamo v inercijo, ki neposredno vpliva na naš spomin.

Zaradi tega možgani izgubijo svojo agilnost in hitrost. Preden se bomo naučili o tem, bomo sčasoma pozabili toliko.

  • Redno, kot ste opazili, je sovražnik naših čustev. Zaradi tega se zdi, da smo "izklopili".

Eden od načinov, kako se znova vključiti in izstopiti iz stagnacije, ki je povzročila rutino našega življenja, je narediti nekaj novega. Celo najmanjša podrobnost lahko pomaga.

Vemo, da se ne moremo popolnoma izogniti rutini, ker moramo delati, ohranjati hišo čisto in skrbeti za družino.

Vendar pa morate poiskati sami od enega do treh ur. V tem času se moram ukvarjati z različnimi zadevami. Na primer, pijete lahko kavo v kraju, ki ga niste nikoli obiskali, kupili novo knjigo ali jo spustili s prijatelji.

Storite nekaj novega in zanimivega vsak dan.

Naučite se živeti v sedanjosti

Najprej je treba spomin osredotočiti na "tukaj in zdaj". Ko so naša čustva osredotočena na preteklo vsoto ali skrbi za jutri, je sedanjost tako nejasna in vpliva na kakovost našega spomina.

Na primer, lahko pozabimo dejstva, besede, naloge, ki smo jih že izvedli, in pogovore, ki so že bili izvedeni.

Dali vam bomo primer, ki vam bo pomagal bolje razumeti situacijo.

Predvidevajte, da razmišljate o osebi, ki vam ni ravnodušna, in potem pomislite na to, kar mora povedati. Razmišljate tudi o tem, kaj vam je naredila ali besede, ki jih ni rekla. Zaradi tega ste tako potopljeni v svoje misli, da boste sčasoma pozabili ključe za avto.

Vaši možgani so zdravi in ​​odlično delajo, a problem v vašem čustvenem svetu. Ç Naučite se osredotočiti na sedanjost, da boste lajšali čustveni stres. Pobegnite od tistega, kar muka in vedno

naredite trenutne trenutke prijetne. Šele takrat bo spomin začel delovati, kot bi moral. pravico in dolžnost, da skrbijo za notranji svet

Včasih se nam zdi, da nimamo nadzora nad svojim življenjem, ali menite, da je naša dolžnost rutinsko ali družina nadzor tako močna, da ne more dihati.

Ta osebni stres vpliva na naš notranji svet.

Tisti, ki ne posveča pozornosti svoji samospoštovanju, samozavedanju in nadzoru nad svojim življenjem, ima težave s spominom. Torej se morate osredotočiti na sebe. Prav tako je pomembno najti popoln kraj, kjer ste zadovoljni z vsem, kar vas obkroža. Hkrati pa bi morali uživati ​​v osebnem prostoru z ljudmi, ki jih imate radi.

Vesel možgani ustvarjajo trdni spomin.


Nadležno smrčanje nevarno za zdravje navade

Nadležno smrčanje nevarno za zdravje navade

Koristno, ponavadi govorimo o smrčanje moških, vendar ste vedeli, da je spanje apnea tudi zelo pogosta pri ženskah? To se dejansko zgodi zelo pogosto in je zelo nevarno. Ne prezrite tega dejstva. Obstaja veliko žensk, ki niso srečni, in ki se bojijo, da moti partnerja, ki smrči, in hkrati zavedati, da smrčanje vedno vodi do pomanjkanja počitka, razdražljivosti in glavobolov zjutraj.

(Koristne navade)

Kako izboljšati zdravje oči

Kako izboljšati zdravje oči

Uporabne navade Ali ste že kdaj opazili, da je danes vse več ljudi na ulici z očali? To ni poklon modi in ne novim tehnologijam, ki presenetljivo izboljšajo zaščito oči. Razlog je preprost in očiten: izgledali so le slabo v očeh. V tem članku, vas vabimo, da se naučijo, kako priti do zdrave oči, da ne samo, da se znebite kontaktnih leč, ampak tudi preprečiti druge resne težave v prihodnosti.

(Koristne navade)