Spremenite svoje navade za izboljšanje zdravstvene navade žile Uporabne


Spremenite svoje navade za izboljšanje zdravstvene navade žile Uporabne

zdravje žile - ključ do dobre kakovosti življenja.

Za trenutek si predstavljajte, kako žilni sistem izredno kompleksno notranjo kolektor je sestavljen iz neskončnega števila venah in arterijah.

prevaža s tem kisika, hranil in drugih elementov, pomembnih za telo.

Če se sistem zruši, žile postanejo težje ali pa je majhen krvni strdek, ki preprečuje pretok krvi, se lahko izkaže za človeško življenje v nevarnosti.

Eden od najbolj pogosta težava, ki se razvije v notranjem "pot" je periferna vaskularna bolezen.

Danes želimo govoriti o manjših poškodb in ovire, ki se pojavijožile in arterije, ki so daleč od srca.

primer, krčne žile - Eden od najpogostejših bolezni žil, ki mora biti sposoben obravnavati in poznati ustrezne preventivne ukrepe.

Vendar, če imate flebitis ali drugih bolezni ožilja, morate videti specialist, da bi preprečili nastanek krvnih strdkov v prihodnosti.

Če imate genetsko predispozicijo za krčne žile ali venski mreže, ali je prišlo do težav, bi morali upoštevati te preproste nasvete za izboljšanje kakovosti njihovega življenja.

Začnite danes, da bi povečali zdravje krvnih žil

Koliko ur sedite čez dan? Včasih, z delom človeka, je prisiljen, da se "priklenjen" na mizo stol. Vendar

po koncu dneva imate svet možnosti za okrepitevsrce. Več

članek o naravna sredstva za zgago in gastritis

sedeči način življenja, prehranjevalne navade, nosečnosti ali genetske predispozicije lahko ugotovi verjetnost krčne žile.

Dobro je, da lahko to bolezen upočasni ali preprečite, da bi se sploh pojavil. Vendar bo to zahtevalo nekaj napora. Pomembno je razumeti, da lahko včasih manjše spremembe bistveno izboljšajo kakovost življenja.

Bodite pozorni na te preproste zamisli.

1. Start in konec dneva s hladno prho za noge

Brez dvoma, bi se morala začeti dan s tušem in ga končali na enak način. Ta navada pomaga tudi pri izboljšanju krvnega obtoka v nogah.

Da bi to naredili, boste morali:

  • vklopiti toplo vodo in ga sperete za pet ali šest sekund;
  • nato vklopite hladno vodo še šest sekund;
  • ponovite postopek za vsako nogo, vedno se konča z majhno količino hladne vode, da spodbudi prekrvavitev na tem področju.

2. Paradižnikov sok za zajtrk

paradižnikova semena imajo antikoagulacijske lastnosti, ki izboljšujejo krvni obtok. Yinoyu presenetljiv učinek se lahko uporablja na dva načina: prvi način

  • : Uporabi paradižnika listi krčne žile ali venski mrežo in počakajte nekaj minut.
  • Takoj, srbenje ali pekoč občutek, odstranimo liste in sperete s hladno vodo.
  • drugo metodo: naravno kozarec paradižnikovega soka - je najbolje, da se lahko odločite, da bi enostavno in okusno za začetek dneva.
  • Ne pozabite, da ima paradižnik zelo malo kalorij. Poleg tega, da so naravni diuretik, ki pomaga aktivirati metabolizem in opekline maščobe.
  • Natural paradižnikov sok pomaga tudi odvečno tekočino in strupe, ki povzročajo vnetja, občutek teže in utrujenost.

3. Aloe medu in izboljša prekrvavitev in lajšanje občutek teže

naravno sredstvo na osnovi aloe in medu, ki ga želite uporabljati vsak dan - je odličen način, da skrbijo za zdravje krvnih žil.

Kombinacija teh dveh sestavin zmanjša vnetjekrčne žile.

Poleg tega, če sredstva, da uživajo vsak dan, izboljša pretok krvi, kar bo pomagal znebiti občutka teže in Eden.

  • Sestavine 1 žlica medu (25 g)
  • 1 žlica gel aloe (15 g)
  • 1 skodelico vode (200 ml)

Dajanje

  • Preprosto segreje kozarec vode in ko se začne vreti, dodamo med in aloe.
  • dobro premešajte vse sestavine.
  • Pijte izdelek vsak dan po glavnem obroku.

4. Daj noge med spanjem

Vi že veste, kaj skrbi za zdravje krvnih žil, da je pomembno, da se gibljejo in se izognili sedeči način življenja.

Drug način za izboljšanje stanja krčne žile - tako dolgo, kot je mogoče, da bo stopil v dvignjenem položaju.

  • Ko sedite, je koristno uporabiti posebno naslonjalo za noge.
  • Med spanjem lahko postavite vzglavnik pod noge. Potrebna je samo 15 cm višja od glave. Preberite več o

bolečine sindrom stopnišča v mišicah začne od vratu in gre na roko

5. reči "da" prehrana z veliko vlaknin

Da bi izboljšali cirkulacijo krvi v telesu in noge, boste morali narediti nekaj sprememb v vaši prehrani.

  • Podporna plovila v dobrem stanju, lahko pomaga prehrana veliko vlaknin, sadja, zelenjave in zrna.
  • Ne pozabite, eno zelo pomembno stvar: zmanjšati vnos soli manj zamudo v telesni tekočini.

Priporočamo, začenši z današnjim dnem začeli tako, da svojo prehrano naslednje izdelke:

  • semena (chia, sončnično)
  • žita (oves, ajda, rž kruh)
  • Testenine polnozrnat
  • zelenjava (beluši, bučke, pesa, artičoke, brokoli) Leča
  • oreščki (pistacije, orehi)
  • sadje (jabolka, papaja, ananas, jagode)

na koncu, želimo poudariti, da če imate zelo močne flebitis ali krčne žile, je edini način - kirurgije. Vendar pa bodo ti nasveti vseeno koristni.

Sledite jim, da izboljšate zdravje krvnih žil.


Ste kdaj imeli čeljust?

Ste kdaj imeli čeljust?

Bolečine v čeljusti so najpogosteje tesnobe. Vendar pa je treba tudi povedati, da je to zelo razdražljiva motnja, ki se lahko pojavi zaradi drugih bolezni, kot so bruksizem ali celo skupne težave. Če ste kdaj doživeli to bolečino, je verjetno izginil s časom, še posebej, če je bil problem posledica čustvenega sprožilca, kot je živčnost zaradi stresa.

(Koristne navade)

Kako negativna čustva škodujejo telesu

Kako negativna čustva škodujejo telesu

Ste se kdaj spraševali, kako lahko vaše razmišljanje vpliva na vaše zdravje in telo? Pogosto sploh ne predstavljamo, kako močan je takšen vpliv. Včasih naj stresne situacije, stres, tesnoba, depresija, pretresov in druga negativna čustva imajo od nas in ne ocenjuje, da lahko vpliva na naše telesno in duševno zdravje, zmanjšuje kakovost življenja.

(Koristne navade)