Zeleni čaj lahko pomaga pri izgubi teže?


Zeleni čaj lahko pomaga pri izgubi teže?

Zeleni čaj. Vsi ga imajo radi. Nič ni bolj prijetnega kot prihajajo domov in prelije zeleni čaj v vašo najljubšo skodelico. Nekateri to samo za zabavo, ampak na milijone ljudi pije to pijačo zaradi svoje neverjetne koristi za zdravje, od katerih je ena možnost, da k izgubi teže.

Ali je to res tako? Ali lahko računamo na dejstvo, da je zeleni čaj ena najboljših naravnih pijač, ki izgubi nekaj kilogramov? Več o tem danes.

Zeleni čaj - zdrava izguba telesne mase

Ko poskušate izgubiti težo, storite to na najbolj zdrav način. Vi že veste, o drastične diete, ki omejujejo vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob vseh vrst, čeprav je telo potrebuje normalno stanje.

namesto da bi morali slediti prehrane, ki zagotavlja beljakovin in esencialnih maščobnih kislin, ki jih telo opravlja svojo naravno funkcijo. Maso je treba močno izgubiti zaradi aktivnega življenjskega sloga in naravnih sredstev, kot je zeleni čaj.

Ali je res, da lahko ta starodavna pijača pomaga znebiti nekaj dodatnih kilogramov? - Da, seveda. Vendar pa ga je treba razumeti kot "prilogo" k zdravi, uravnoteženi prehrani. Zeleni čaj ne bo ustvaril čudeža, če boste še vedno slabo jedli.

Naučite se, kako lahko zeleni čaj pomaga izgubi težo. 1.

  • Ta močan antioksidant Zeleni čaj je močan naravni antioksidant, ki lahko upočasnijo proces prezgodnjega staranja in zaradi polifenolov vas ščiti pred številnimi boleznimi. Vendar pa je pomembno, da ne pozabite , da so še močnejši antioksidativni lastnosti belega čaja.

2. pospeši metabolizem

  • Ena od glavnih prednosti zelenega čaja imajo sposobnost, da pospeši presnovo in s tem gorijo več maščobe. Katehini, ki so vsebovani v njem, spodbuja termogenezo proces, v katerem telo uporablja energije porabljene kalorije z odvečno težo.
  • Ne pozabite, da izpolnjuje tudi apetit slab, ker jeste manj in ne spokushayetesya za prigrizke med obroki.
  • tudi zanimivo, da je ta starodavna pijača preprečevanje skokov v inzulina in ne prodrejo lipidov celice. Zaradi vseh teh lastnosti se bo stopnja maščobe v telesu postopoma zmanjševala.

3. To je odličen diuretik, ki spodbuja

  • jeter zeleni čaj - odličen način za odstranjevanje strupov iz telesa znebiti škodljivih izdelkov, ki so se nabrali v krvi in ​​črevesja. Pomaga odstraniti nasičenih maščob v urinu in drugih spojin, ki povzročajo občutek napenjanje in vzrok vnetja...
  • Poleg tega zeleni čaj je zelo dobro se nadaljuje trebušne slinavke in jeter, spodbuja svoje delo, vendar je zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, več in ščiti pred poškodbami.

Kako piti zeleni čaj za spodbujanje zdrave hujšanje?

  1. Da bi pomagali zeleni čaj pomagati izgubiti težo, je treba piti tri skodelice na dan.
  2. Pijte prvo skodelico na prazen želodec, dodamo ji sok pollimone.
  3. Druga skodelica mora biti pijana 20 minut po glavnem obroku. Izboljša prebavo in absorpcijo hranil, in daje tudi občutek sitosti. Prav tako vas opozarjamo, da v nobenem primeru ne bi smeli dodati sladkorja v zeleni čaj. Bolje je, da se ne sladka, če pa je pijača že precej grenka, vzemite žličko medu (7,5 g).
  4. Po večerji morate piti končno skodelico čaja. Poskusite to početi vsaj pol ure pred spanjem. Zakaj? Telo potrebuje čas, da prebavi čaj, dokler padnete spanja.
  5. boste začeli opažati rezultate po približno dveh mesecih, vendar bi to moralo odstraniti iz vaše prehrane ti proizvodi:
  • sladke gazirane pijače in slaščičarstvo
  • rdeče meso rafinirani beli moka klobase
  • mlečno smetano
  1. Splošna opozorila glede zelenega čaja.
  • Bodite previdni pri redni uporabi zelenega čaja, če imate visok krvni tlak (ne pozabite, da vsebuje kofein).
  • Prav tako ne pozabite, da pitje zelenega čaja med obroki preprečuje absorpcijo železa in kalcija, da počaka 20 minut, preden si privoščite skodelico čaja.
  • Končno, nikoli ne presega priporočene tri skodelice na dan. V nasprotnem primeru je lahko nevaren stimulans.


Nepravilno vedenje pri izgubi teže. 6 Napake v jutru

Nepravilno vedenje pri izgubi teže. 6 Napake v jutru

Ali ste vedeli, da bi napačno vedenje pri izgubi teže lahko preprečilo, da bi se znebili sovražnih dodatnih kilogramov? Verjeli ali ne, zjutraj navade bistveno vplivajo na uspeh poskuša izgubiti težo zdrave in učinkovite. Čeprav se veliko ljudi ne zaveda, prva stvar zjutraj smo , določa, ali bomo dobili zahtevano raven energije in bo imela normalno presnovo preostanek dneva.

(Izguba teže)

Kako, da izgubijo težo, če imate hipotiroidizem

Kako, da izgubijo težo, če imate hipotiroidizem

Hujšanje hipotiroidizem je ena od bolezni, ki lahko vplivajo na ščitnici, ki je odgovoren za urejanje presnovo in izločanje hormonov, ki so pomembni za zdravo delovanje telesa. Ta motnja se pojavi, ko dodeli dovolj ščitničnega hormona, vodi do nižje splošne stopnje presnove in je težko imeti stabilno in zdravo telesno težo.

(Izguba teže)