Zeleni čaj lahko pomaga pri izgubi teže?


Zeleni čaj lahko pomaga pri izgubi teže?

Zeleni čaj. Vsi ga imajo radi. Nič ni bolj prijetnega kot prihajajo domov in prelije zeleni čaj v vašo najljubšo skodelico. Nekateri to samo za zabavo, ampak na milijone ljudi pije to pijačo zaradi svoje neverjetne koristi za zdravje, od katerih je ena možnost, da k izgubi teže.

Ali je to res tako? Ali lahko računamo na dejstvo, da je zeleni čaj ena najboljših naravnih pijač, ki izgubi nekaj kilogramov? Več o tem danes.

Zeleni čaj - zdrava izguba telesne mase

Ko poskušate izgubiti težo, storite to na najbolj zdrav način. Vi že veste, o drastične diete, ki omejujejo vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob vseh vrst, čeprav je telo potrebuje normalno stanje.

namesto da bi morali slediti prehrane, ki zagotavlja beljakovin in esencialnih maščobnih kislin, ki jih telo opravlja svojo naravno funkcijo. Maso je treba močno izgubiti zaradi aktivnega življenjskega sloga in naravnih sredstev, kot je zeleni čaj.

Ali je res, da lahko ta starodavna pijača pomaga znebiti nekaj dodatnih kilogramov? - Da, seveda. Vendar pa ga je treba razumeti kot "prilogo" k zdravi, uravnoteženi prehrani. Zeleni čaj ne bo ustvaril čudeža, če boste še vedno slabo jedli.

Naučite se, kako lahko zeleni čaj pomaga izgubi težo. 1.

  • Ta močan antioksidant Zeleni čaj je močan naravni antioksidant, ki lahko upočasnijo proces prezgodnjega staranja in zaradi polifenolov vas ščiti pred številnimi boleznimi. Vendar pa je pomembno, da ne pozabite , da so še močnejši antioksidativni lastnosti belega čaja.

2. pospeši metabolizem

  • Ena od glavnih prednosti zelenega čaja imajo sposobnost, da pospeši presnovo in s tem gorijo več maščobe. Katehini, ki so vsebovani v njem, spodbuja termogenezo proces, v katerem telo uporablja energije porabljene kalorije z odvečno težo.
  • Ne pozabite, da izpolnjuje tudi apetit slab, ker jeste manj in ne spokushayetesya za prigrizke med obroki.
  • tudi zanimivo, da je ta starodavna pijača preprečevanje skokov v inzulina in ne prodrejo lipidov celice. Zaradi vseh teh lastnosti se bo stopnja maščobe v telesu postopoma zmanjševala.

3. To je odličen diuretik, ki spodbuja

  • jeter zeleni čaj - odličen način za odstranjevanje strupov iz telesa znebiti škodljivih izdelkov, ki so se nabrali v krvi in ​​črevesja. Pomaga odstraniti nasičenih maščob v urinu in drugih spojin, ki povzročajo občutek napenjanje in vzrok vnetja...
  • Poleg tega zeleni čaj je zelo dobro se nadaljuje trebušne slinavke in jeter, spodbuja svoje delo, vendar je zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, več in ščiti pred poškodbami.

Kako piti zeleni čaj za spodbujanje zdrave hujšanje?

  1. Da bi pomagali zeleni čaj pomagati izgubiti težo, je treba piti tri skodelice na dan.
  2. Pijte prvo skodelico na prazen želodec, dodamo ji sok pollimone.
  3. Druga skodelica mora biti pijana 20 minut po glavnem obroku. Izboljša prebavo in absorpcijo hranil, in daje tudi občutek sitosti. Prav tako vas opozarjamo, da v nobenem primeru ne bi smeli dodati sladkorja v zeleni čaj. Bolje je, da se ne sladka, če pa je pijača že precej grenka, vzemite žličko medu (7,5 g).
  4. Po večerji morate piti končno skodelico čaja. Poskusite to početi vsaj pol ure pred spanjem. Zakaj? Telo potrebuje čas, da prebavi čaj, dokler padnete spanja.
  5. boste začeli opažati rezultate po približno dveh mesecih, vendar bi to moralo odstraniti iz vaše prehrane ti proizvodi:
  • sladke gazirane pijače in slaščičarstvo
  • rdeče meso rafinirani beli moka klobase
  • mlečno smetano
  1. Splošna opozorila glede zelenega čaja.
  • Bodite previdni pri redni uporabi zelenega čaja, če imate visok krvni tlak (ne pozabite, da vsebuje kofein).
  • Prav tako ne pozabite, da pitje zelenega čaja med obroki preprečuje absorpcijo železa in kalcija, da počaka 20 minut, preden si privoščite skodelico čaja.
  • Končno, nikoli ne presega priporočene tri skodelice na dan. V nasprotnem primeru je lahko nevaren stimulans.


Ta 7 izdelkov bo povečala učinkovitost prehrane.

Ta 7 izdelkov bo povečala učinkovitost prehrane.

Kadar si predstavljamo dieto za hujšanje, prva stvar, ki prihaja na misel, je seznam izdelkov, ki jih boste morali odreči. Običajno so ljudje prepričani, da morate, ko začnejo izgubljati težo, odstraniti skoraj vse hrano iz vaše prehrane. Na srečo to ni čisto tako. Nekateri izdelki so bolj uporabni kot drugi.

(Izguba teže)

5 Sadje za zdravo hujšanje in kako jesti

5 Sadje za zdravo hujšanje in kako jesti

Hujšanje Hujšajmo in ostale enake teže se lahko zdi skoraj nemogoče feat. Dogodki, kot je "povratni učinek" ali spremembe v načinu življenja, lahko resno preprečijo ohranjanje rezultatov. Glavni cilj je izgubiti kilogram velikega. Ohranite idealno težo vsak dan. In zdaj je vprašanje: kako to storiti?

(Izguba teže)