Ki izboljšujejo prekrvavitev pomeni


Ki izboljšujejo prekrvavitev pomeni

Naravni občutek mraza v nogah, nog in rok, so očiten znak težav s srčno-žilni sistem. Ta občutek običajno spremlja vnetje, ki se lahko poslabša iz dneva v dan.

Večja verjetnost, da se bodo pojavili problemi s krvjo pri starejših in starejših, saj sčasoma postanejo arterije strožje.

Te težave se lahko razvijejo tudi zaradi visokega holesterola, slabe prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti.

Zaradi nelagodja, ki jo povzročijo v udih in tveganj, ki so lahko pomembni za sprejeti ustrezne ukrepe za naravno stabilizacijo.

S tem v mislih, danes želimo deliti nekaj domača pravna sredstva, da izboljša pretok krvi, da bi se kri bolj učinkovito prevažati vsem telesu.

Hidroterapija

Hidroterapija vključuje masiranje prizadetega območjaz močnimi tokovi vroče in hladne vode.

Ta metoda spodbuja kroženje krvi skoraj takoj in lahko znatno zmanjša vnetje in bolečine.

Kaj naj naredim?

  • Vročo vodo segrejte na temperaturno odporno kožo in jo uporabite na vneto območje.
  • Potem se morate hitro premakniti pod curke hladne vode ali, še bolje, ledeno vodo (samo, če lahko preneseš).
  • Obrnite te korake pet minut.

obisk v tem članku: neverjetno Masažni

Kayenskyy poper kayenskomu zdravilna učinkovina paprike, kapsaicin - spojino, ki stimulira krvni obtok in kardiovaskularni sistem za zniževanje krvnega tlaka in holesterola.

Ko jo dodate v svojo prehrano, zmanjšate tveganje za razvoj ateroskleroze, srčnega infarkta in možganske kapi.

Poleg tega je odlična dodatna terapija za krčne žile, mrzla občutja in vnetje.

Kaj storiti?

  • Kupite malo praška Cayenne in ga dodajte v trak, juhe in druge jedi.
  • Lahko ga uporabite tudi kot osnovo za kuhanje mazila ali krem.

Dviganje nog

Ta preprosta vaja je eden izmed najboljših načinov za spodbujanje krvnega obtoka v nogah. To je odličen način za zmanjšanje utrujenosti, zmanjšanje napetosti, zmanjšanje otekline zaradi težav s krvnim obtokom.

Kaj naj storim?

  • Ko prideš domov z dela, leži na postelji in dvignite noge na strop.
  • Ostanite v takem položaju od treh do petih minut pred spanjem.

Čaj Ginkgo biloba rastlina Ginkgo biloba vsebuje aktivne snovi, ki širijo krvne žile in obnoviti elastičnost stene arterij.

Poraba tega čaja izboljša krvni obtok, zmanjša krvni tlak in preprečuje nastanek krčnih žil.

Sestavine

  • 1 žlica ginkgo biloba (10 g)
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Kaj moraš storiti?

  • V kozarcu vrele vode napolnite žlico ginkgo bilobe in jo napolnite 10 minut.
  • nato filtrirajte tekočino in jo porabite kot čaj.
  • lahko pijete dvakrat na dan.

Rdeče vino

Dobra navada, da piješ kozarec rdečega vina na dan, je odličen način za vzdrževanje dobrega cirkulacije.

resveratrol, močan antioksidant, pridobljeni iz grozdja pomaga osvoboditi stene arterij in jih ohranja prožne, da izboljša pretok krvi.

Kaj morate storiti?

  • Pijte kozarec rdečega vina z glavnim obrokom na dan. Ta znesek ne sme preseči, ker je lahko škodljiv.

Omega-3

Dihalni dodatek omega-3 ima lahko nekaj pomembnih posledic za zdravje srca in ožilja.

Te esencialne maščobne kisline očistijo žile, znižujejo holesterol in nadzorujejo vnetje, da zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ko ga lahko kupite v tabletah in drugih zdravilih, je najboljši način, da ga dobite s hrano.

Kaj morate storiti?

Poskusite dodati v prehrani naslednje izdelke:

  • ribe s hladno vodo
  • olivno olje
  • Avokadovo
  • Matice
  • lanenega semena
  • Sončnica
  • Bučna semena

Glej tudi: 10 neverjetno koristi

oljčnega olja gredo na sprehod

The občutek napetosti in bolečine v okončinah mislite, da je najboljša pot za počitek. Medtem ko vam bo to olajšalo, je težko, da lahko vaše težave še poslabšajo.

Majhen vpliv fizične aktivnosti spodbuja krvni obtok in zmanjša vnetje za popolno in učinkovito olajšanje.

Kaj morate storiti?

  • Sprehodite vsaj 30 minut na dan in poskrbite, da pijete veliko vode.

Prosimo, upoštevajte, da vsako izboljšanje krvnega obtoka, ki smo ga omenili danes, zmanjša občutek težnosti in mraza v okončinah.

Čeprav na prvi pogled lahko ta občutka zveni normalno, če jih ne boste pravočasno prevzeli, se lahko razvijejo v resno bolezen.


3 Učinkovit postopek za odstranitev plaque

3 Učinkovit postopek za odstranitev plaque

Naravni orodja Ena izmed najbolj pogostih težav v ustih je kopičenje zobnega kamna. To ima negativne učinke na zobe in dlesni, saj povečuje tveganje za okužbo. Zato je vredno vedeti o postopku odstranjevanja zobnega kamna. Z zobotrebci zobci izgledajo umazani, tudi če jih redno čistite. Pravzaprav, zaradi kopičenja zobnega kamna, se slabši dih in karies poslabšajo.

(Folk pravna sredstva)

Kako ohraniti raven sladkorja v krvi pod nadzorom: 5 Nasveti

Kako ohraniti raven sladkorja v krvi pod nadzorom: 5 Nasveti

Naravna pomeni, visok krvni sladkor, se lahko s svojimi trebušne slinavke, ki izloča ni dovolj inzulina, ali prisotnost inzulinsko rezistenco povzročil. To je bolezen, ki škoduje vašemu splošnemu zdravju, ki vpliva na zdravje vaših oči, ledvic in kardiovaskularnega sistema. Lahko izhaja iz dolgotrajne prakse slabih prehranjevalnih navad, vendar je tudi posledica sedelega načina življenja, debelosti in genskih dejavnikov.

(Folk pravna sredstva)