Kako premagati žalost? 4 nasveti


Kako premagati žalost? 4 nasveti

Obstajajo dnevi, ko se počutimo nemočne; ne najdemo motivov za začetek novega dne. To so trenutki, ko nas pokriva žalost in odvzame vse sile. Ne dovolite, da se to zgodi. Danes vam bomo dali 4 nasveta, ki bodo pomagalipremagati žalost.

1. Žal mi je ... ampak se še bolj premaknem

To je normalno - žal mi je žalost ali žalosten. In morate vzeti ta pogoj , da bi ga premagali. To preprosto pravilo je vredno truda, da ga razumemo in ga uporabimo v vsakdanjem življenju. Psihologi in psihiatri pravijo, da nas v prvi polovici dneva najpogosteje obsegajo ali obupajo.

V takih trenutkih se počutimo impotentnosti in nimamo želje, da bi prišli iz postelje. Morate biti previdni, da se ne ujamejo v te občutke. Tukaj je nekaj osnovnih faz:

  • Ko se razkriješ oči in se zbudiš, se boš spomnil na nekaj, kar te osramoti ali bole.
  • Jutranje "recesija" vzame vse sile in energijo, ki so potrebne za izhod iz postelje.
  • Prva stvar, ki jo naredite, ko opazite to "steno" v mislih, je priznati, da je slabo. Veste, da obstaja težava. Ona jo naredi žalostno in odvzame vse sile. Ali upate, da ga boste premagali med bivanjem v postelji? Seveda, ne.
  • Treba je razumeti: zadnja stvar je, da ostane ujet v negativnih mislih. Postopoma lahko premagate žalost in dosežete majhne dnevne cilje: iz postelje in obleke, tako da se je lepo pogledati v ogledalo. Zavedajte se, da zaslužite veliko več kot trpljenje in da je življenje ustvarjeno, da se veselite, ne da bi jokali ali obupali.

Veste, da obstajajo stvari, ki vas motijo, ampak odprite okno in pustite to žalost, zato vam diha lažje.

2. Daj vsak dan svoje sanje

Lahko je oblačno danes. Verjetno je nevihta in nočeš storiti ničesar. Ali bo bolje, če ostaneš doma in pazi, kako dežuje?

Nikoli ne upoštevajte dejstva, da je nebo črno, da imate danes danes temnejše kroge pod vašimi očmi kot včeraj. Ali pa nihče s katerim si bila prej srečna. Čas je, da iščemo nove sanje in vanj vključimo nove projekte. Sanje so osvetljene vsak dan luknjicigre, ki bi lahko povzročilidosežkov Veliki je.

  • Ko se zbudiš, pomisli na to, kar bi rad naredil danes. Sprehodite se v park, pojdite v nakupovanje. Pokličite prijatelja, ki ga dolgo niste videli. Kupite novo knjigo. Naredite novo pričesko ali si zapišite spoznanja, o katerih ste radovedni.
  • Vse spremembe, ki ste jih naredili danes, bo nov most, ki vas bo pripeljalo do srečnega jutri. Samo poskusite to storiti.

3. Pomembno je, da "vedo, kako naj gredo"

Seveda, veste, kaj mislimo, ko rečemo "izpustil."Vse gre skozi določene cikle , drugačna in čredanjo. Trenutki življenja vsakega od nas so povezani z nekaterimi ljudmi. Čez nekaj časa se oddaljimo in se začne nov cikel.

Nekateri ljudje ne želijo, da bi te spremembe: odnos vrzel, izguba ljubljene osebe, prijatelji, ki se gibljejo na drugo mesto, odpuščanje ...

Življenje se nenehno spreminja, zato moramo sprejeti dejstvo, da včasih morate prezreti preteklost in razmišljati o prihodnosti . Seveda to ni enostavno. Težko je reči "zbogom" tistemu, ki smo ga ljubili prej. Težko je pustiti spomine, da se osredotočijo na nove stvari.

Kako lahko uspe? Kako naj "pustimo", kaj so živeli včeraj? S pogumom, navdušenjem in občutkom samozavesti. Predstavljajte si, da živijo kot velika soba, v kateri obstaja veliko vrat, skozi katere lahko dobiš ven.

Ne zadržujte se v svojih spominih. Poiščite vrata upanja.

4. Onovlyuytes in radi sami

življenje - spremembo in žalost postane veliko bolj nevaren, če živimo mirno z njim. Na primer, ostani doma, ne hodi nikamor, nimamo želje, da bi govoril z nekom. Iščete npokopalido solz.

Ne delaj tega! Poskus, da bi premagali obup, seveda, ne bo vam priti v stanje depresije. Treba je razumeti, da si vsi zaslužijo biti srečni, tudi vi.

Vključite nove projekte. Poslušajte sebe in ne pozabite, nekaj, kar si je vedno želel storiti, vendar nikoli upali poskusiti. Naredite neodvisno potovanje? Iščete zaposlitev v drugem mestu? Življenje - je klicati in pogumpotreben, za premagovanje žalosti . Zagotavljamo vam, da boste zagotovo lahko to storili.

Ne dvomite, da si to zaslužiš!


7 Prednosti pitne navade tešče ingver vode

7 Prednosti pitne navade tešče ingver vode

Uporabne ingverjeve korenine - naravna sestavina, ki je bila uporabljena za stoletja zaradi visoke vsebnosti esencialnih hranil in spojin, ki imajo številne koristi za zdravje. Toda ingverjeva voda na prazen želodec je še ena možnost, da jih uporabimo. V nekaterih kulturah se ingver pogosto doda v različne jedi, pa je tudi neodtujljiva sestavina številnih naravnih zdravil.

(Koristne navade)

5 Tibetanski vaj za usposabljanje vseh mišic

5 Tibetanski vaj za usposabljanje vseh mišic

Vsa treninga mišic ni vedno preprosta naloga, še posebej, če to storimo v samo 10 minutah. Bodite pozorni na te tibetanske vaje, ki vam bodo pomagale. Nedvomno boste opazili razliko takoj, ko poskusite te vaje. Vaja 1 Če želite narediti prvo vadbo tega treninga vseh mišic, morate samo držati položaj.

(Koristne navade)