Jejte rižev puding in izgubijo težo


Jejte rižev puding in izgubijo težo

teže je značilna sladica za otroke je bogata s hranili.rižev puding vsebuje vitamine, beljakovine in kalcij. Lahko jeste vroče ali hladno in to je čudovit dodatek fizičnim vadbam.

Nedavne raziskave kažejo, da lahko rižev puding pomaga pri izgubi teže. Zdi se preveč čudovito, da bi bilo res! V današnjem članku želimo deliti z vami koristi riževega pudinga.

Jejte rižev puding po vadbe

Najprej se osredotoči na prehranske lastnosti te sladice. Že vemo, da je kot nalašč za učence. Potrošnja riževega pudinga po vadbi je koristna za vse mišice.

Prednosti tega sladkega zdravljenje, ki je običajno dana otrok lahko razdelimo v 3 glavne komponente: Slika

Lahko uporabite beli ali rjavi riž. Bela se hitro prebavi, vendar je rjava bolj koristna in vsebuje več vlaknin.

V vsakem primeru, riž je odličen vir ogljikovih hidratov in pomaga pri obnovi glikogen, ki zmanjšuje mišice po vadbi. Mleko

Če ste prenašajo laktoze, lahko izbirate med mandljevega mleka ali proso. Če uporabljate kravje mleko, se prepričajte, da je nizko vsebnost maščob ali nizko vsebnost maščob, da se izognete povečanju vsebnosti maščobe.

Mleko je bogata z beljakovinami (sirotka in kazein) in ogljikovih hidratov (laktoze), ki bo pomagal obnoviti glikogen. Pomaga telesu, da absorbira aminokisline, potrebne za opravljanje vseh pomembnih nalog.

cimet

Cimet dodaja poseben okus riževemu pudingu in ima številne prednosti. Vsi športniki bi morali dodati dieto.To pomaga v boju proti vnetjem, znižuje krvni tlak, odpravlja gripi podobni simptomi, znižuje holesterol, bori diabetes in ima tudi antioksidativne lastnosti, ki pomagajo pri prebavi.

Kako shujšati s pomočjo riž puding

to krepko, bo hranljive in energenti, ki pomaga, da izgubijo težo, če ga porabijo po športom ali zjutraj za zajtrk. Če vam ni všeč, da veliko jesti po zbudil, ker menim, "opažajo" ves dan, ali iščejo nekaj drugačnega, kot je običajno kavo ali čaj, riž puding je idealen.

Priporočljivo je tudi za ljudi, ki opravljajo zelo intenzivno aktivnost čez dan, saj daje več moči kot sadje ali sok. Ko kuhate rižev puding, ga lahko vodi do tri dni v hladilniku.

Sestavine

  • 1 liter mleka (neobvezno)
  • 1 skodelica belega ali rjavi riž (200 g)
  • 1 cimet palico
  • lupino ene limone (neobvezno)
  • sladilo po okusu (neobvezno)

Da

  • mesto mleko, cimet palico in limonina lupina v ponvi.
  • Pripelji mleko do vrenja.
  • Dodajte riž in zmanjšanje toplote na medij.
  • Občasno premešajte z leseno žlico, da se prepreči lepljenje.
  • Po 20 minutah zmes postane kremasto videz.
  • Odstranite cimet palico, služijo v posameznih sklede ali skodelice.
  • Potresemo z mletega cimeta in uživajte.

Ko dodate riž puding v vaši dnevni prehrani, bo izgubila do dva kg na teden. Seveda, to pomeni, da mora tudi spremljati, kaj jeste in izvaja vsak dan za dopolnitev prehrane in dva litra vode. Tukaj je vzorec dnevni meni:

  • Zajtrk: 1 skodelica mlečnega riža in skodelico čaja
  • Snack 1 breskev in 1 jabolko
  • Kosilo: majhen kos ribe ali piščanca, zelena solata, paradižnik in korenje, skodelico riža puding za sladico
  • V popoldanskem času: 1 grenivke in kivija 1
  • Malica: 1 skodelica riža puding in skodelico čaja
  • Večerja: riž puding
  • Pred spanjem: skodelico čaja

kako pa riževo mleko?

Ni vsakdo ima rad rižev puding, in iščejo alternative načine, da izgubijo težo, ne da bi izgubili prednosti izdelka. Dobra izbira - riževega mleka, ki je ne le odličen nadomestek za kravje mleko, ampak tudi osveži in poteši apetit.

Poleg tega, riž, mleko vsebuje več kalcija kot mleko, iz katerega koli drugega vira, zaradi česar je idealen za vegetarijance, ženske v menopavzi in nosečnice.

Rice Milk pomaga spali kalorij, saj je vsebnost nasičenih maščob in laktoze nizka. To zmanjšuje "slab" holesterol, pomaga pri preprečevanju bolezni kosti in izboljšanje prebavnega sistema.

Ima čiščenje lastnosti in zagotavlja zadostne količine vitamina D, ki so glede na nedavne raziskave, prav tako pomaga pri izgorevanju maščob in lahko pomaga izgubiti težo. Drugi vitamini v riževo mleko - vitamin A, B12 in E. Prav tako zagotavlja železo, magnezij in selen.

Rice mleko je lažje prebavljiv od drugih sort rastlinskega ali živalskega mleka, zato je priporočljivo, da ljudje, ki pogosto trpijo zaradi prebavnih motenj ali zgage. To je zelo izpolnjuje in hranljiva za bolnike po operacijah, ki imajo šibko ali izgubila apetit.

Trace sestavljena iz riža, mleka krepijo in spodbujajo imunski sistem, pomaga izognili boleznim, ki jih virusi ali bakterije.


Maščoba z artičokimi brokoli

Maščoba z artičokimi brokoli

Artičoke skrivajo številne zdravilne lastnosti v svojih majhnih zelenih listih. ta zdrav in okusen zelenjavni vam omogočajo, da lažje shujšati, zaradi svojih diuretik lastnosti in sposobnosti, da gorijo maščobe . V tem članku bomo razpravljali, kako vzeti večino uporabnih lastnosti artičokov. Te informacije ne zamudite.

(Izguba teže)

Izgubimo težo s pomočjo lanu

Izgubimo težo s pomočjo lanu

Semena lanu so ljudem že dolgo znane po svojih koristnih lastnostih in visoki vsebnosti vitaminov. Niti ena študija ni pokazala, da lan vsebuje sestavine, ki so zelo koristne za zdravje in pomagajo telesu, da deluje bolje. Tako imenovana "supersaturacija" ima protivnetno, čiščenje, detoksikacijo in protialergičen učinek.

(Izguba teže)