Jejte jajčevci, da izgubijo težo in izboljšajo prebavo


Jejte jajčevci, da izgubijo težo in izboljšajo prebavo

Ali ste vedeli, da so jajčevci ena od najbolj uporabnih živil, ki jih lahko dodate v svojo prehrano? Zelo so bogati z phytonutrients, ki pomagajo zaščititi celice pred delovanjem prostih radikalov.

Ljubimo jajčevce. Obstajajo številni različni načini za njihovo pripravo, in lahko celo uporabite jajčevci, da izgubijo težo, če pijete jajčevca kot diuretični dodatek. Prav tako izboljšajo prebavo.

Lahko rečemo, da so jajčevci ena najbolj uporabnih zelenjadnic. Če jih ne uživate, jih morate narediti glavni izdelek v vaši prehrani.

Ali že jedo jajčevce? Če ne, vam bomo dali nekaj razlogov za začetek. Ne zamudite!

1. Jajčevec je koristen za prebavo

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je jajčevec ena izmed najlažjih zelenjadnic, ki jo lahko najdete le. Ne vsebujejo maščob, ampak vsebujejo veliko vlaknin in vode, kar pomeni, da so idealne za tiste, ki poskušajo izgubiti težo.

Še eno zanimivo dejstvo o prednostih hujših jajčevcev: pomagajo preprečiti zastajanje tekočine. vsebujejo veliko kalija - mineral, ki, kot že veste, pomaga vzdrževati pH telesa, vključno s količino tekočine.

2. Zaščitijo srce

Jagode vsebujejo veliko antioksidantov. Zato se jih običajno priporoča bolnikom s kardiovaskularno boleznijo ali srčnožilnimi motnjami. Ta zelenjava je koristna za krvne žile!

In kaj točno to pomeni? Angiogeneza je proces, ki spodbuja rast novih krvnih žil. To pomeni, da ko se vsi bojimo razvoja tumorjev ali bolezni srca in ožilja, lahko jajčevci zaščitijo pred tem procesom.

Poleg tega velika količina bakra, folne kisline, magnezija in flavonoidov ščiti celice telesa pred škodljivimi bakterijami. Jajcevci pomagajo zmanjšati tudi slabe ravni holesterola. In ne pozabite, da kombinacija kalcija, magnezija in kalija krepi srčno mišico, kar prispeva k močnejšim srčnim napadom.

3. Jajčevec je koristen za prebavo

Jajčevec vsebuje veliko vode in hkrati nizke ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine. Preprosto se prebavljajo, kar omogoča črevesju, da zlahka absorbira vsa hranila.

  • Na jajčevcih ni sladkorja. Kljub dejstvu, da jajčevci ne vsebujejo veliko vitaminov,
  • so njihove glavne prednosti vsebnost mineralov in sposobnost ravnotežja pH. Ali ste vedeli, da so jajčevci 55% sestavljeni iz osnovnih mineralov? Pomagajo telesu, da se znebijo toksinov in pomagajo optimalnemu telesnemu delu.
  • jajčevci tudi okrepijo jetra,
  • spodbujajo proizvodnjo žolča in zmanjšajo tudi stopnjo sečne kisline, če je previsoka.Kako lahko prezrete te neverjetne koristi?

Recept: limonina in jajčevec, da izgubijo težo

Zdaj, ko veste več o koristnih lastnostih jajčevca, vam bomo povedali, kako to zelenjavo kuhati, da bi odpravili nedodeljeno tekočino.

Pozor: Ta recept bi lahko veljal le kot dodatek k zdrani prehrani z nizko vsebnostjo maščob. Šele nato jajčevca z limono pripomorejo k izboljšanju prebave. Vsak dan je vredno poskusiti!

Sestavine

1 srednje velikih jajčevcev

  • sok 1 limona
  • 1 liter vode
  • 1 velika steklena kozica
  • kuhanje

temeljito sperite jajčevec. Če želite zagotoviti, da odstranite vse strupene snovi, ga lahko sperite z majhno količino jabolčnega kis ali vodo s sode. To je odličen način, da se znebite pesticidov, ki se uporabljajo med gojenjem.

  • Zdaj rezite jajčevec. Rezine morajo biti približno centimeter v debelini. Ne rezi kože.
  • Vreli v litrih vode. Ko ima mehko teksturo, odstranite lonec iz ognja in izpraznite vodo v kozarcu.
  • Dodajte še eno pol litra vode in limoninega soka.
  • Mešajte mešanico in jo hranite v hladilniku. Namesto kuhanja jajčevcev nekateri ljudje raje zapustijo rezine v vodi ponoči, da bi dobili vse prednosti. Izberete lahko metodo, ki vam najbolj ustreza.
  • Kako uporabljati?

To mešanico pijete z jajčevci dan pred posodo, da izgubite težo. To bo prineslo občutek sitosti, pomagalo bo bolje prebaviti hrano in odstraniti maščobe.

  • To orodje lahko poskusite 2-3 krat tedensko. Ko jo kombinirate z nizko kalorično prehrano, ki vsebuje veliko sveže zelenjave in sadja, boste kmalu videli rezultate.
  • Kot vedno, na dieti, izberite najbolj uporabno hrano in napolnite ploščo z najboljšo zelenjavo, ki jo lahko daje narava. Kar zadeva jajčevce, je to ena najboljših možnosti.


Najboljša zelenjava za izgubo teže

Najboljša zelenjava za izgubo teže

Pred tem smo že omenili, kako najbolje kuhati in jesti sadje, da bi pomagali izgubiti težo. Zakaj torej danes ne govorite o zelenjavi? Čeprav je večina od njih koristna za vas, je treba omeniti, da je hujšanje odvisno tudi od kuhalnih metod in kombinacije sestavin . Zato želimo povedati več o tem v tem članku, tako da lahko začnete čim prej, da se te nasvete v vaši prehrani in shujšati s pravilno prehrano in majhen telesno dejavnost.

(Izguba teže)

Novo tehniko debelosti brez kirurgija Hujšanje

Novo tehniko debelosti brez kirurgija Hujšanje

šE zdravljenje debelosti, vključno s patološkega, povzročila tvegana zahtevajo zapletenih postopkov. Drugi postopki, kot je vzpostavitev intragastrične krogle, zahtevajo številna osebna psihološka prizadevanja. Vendar pa je bilo novo zdravljenje odobreno in dobro deluje. Ta pristop bo pomagal rešiti nekatere težave, povezane z nenormalno debelostjo.

(Izguba teže)