Kako ustaviti krče v nogah v nekaj sekundah


Kako ustaviti krče v nogah v nekaj sekundah

Naravni izdelki za noge krči se pojavijo, ko se mišice krčijo, zaradi česarsedel preveč dolgo ali intenzivno telesno vadbo, kot je tek za zelo dolgo časa. siten krč lahko hitro mimo in traja dolgo, navznoter upogibanje prsti in povečuje nelagodje.

Napadi se lahko pojavijo od časa do časa, nekateri pa jih redno testirati. Ponavadi ljudje, ki imajo pogosto krče v nogah, težave s kroženjem, dehidrirani, slabo hranili ali trpijo zaradi živčnih težav.

Zelo redko, napadi imajo razlog za iščejo zdravniško pomoč. Vendar, če se pojavijo pogosto in moti morate videti strokovnjaka, ki lahko ugotovi vzrok teh ponavljajočih se krči. Med simptomov nekaterih bolezni lahko krči v nogah.

Če vaš primer ni tako resen, vam priporočamo, da naša priporočila, ko se naslednjič, ko boste morali znebiti krčev v nogah.

Nasveti za ustavitev krči v nogah

  • Če imate samo eno nogo krč, povlecite vso to težo na noge za nekaj sekund. hranite z drugo nogo dvigne brez dotika tal.
  • Če imate čevlje ali nogavice z zaprtim toe, jih odstranite in se raztezajo svoje noge za nekaj minut.
  • Bend prste, dvignite s krči in pusto samo na pete. Vaja prste nežno, dokler se bolečina umiri.
  • Premakni prste in nazaj, ali če se bolečina ne popusti, nežno pretlačimo orožje.
  • Da bi preprečili prihodnje krče in bolečine, pojdite na sprehod, samo ohovtayetesya napadov.
  • Če ti krči trajajo nekaj minut, lahko dajo nekaj toplega na stran z uporabo toplo vlažno krpo.
  • lahko uporablja akupresuro za lajšanje krč, da pritisnete palec in kazalec na zgornji ustnici, za približno 30 sekund.
  • en akupresurne točke, ki lahko prinese olajšanje v nekaj sekundah, je med palca in prstov zraven njega. potisnite nazaj za 30-40 sekund.

Domov sredstva za krče v nogah

Če nasveti ne pomagajo, lahko poskusite tudi te domača pravna sredstva. Masaža

Če si imel dolg dan z veliko telesne aktivnosti ali pa samo noge so utrujene, Dober korak masaže je odličen način za preprečevanje pojava krčev. Če želite to narediti, samo potegnite nogo, da se sprostite mišice in zmanjšajte razdražljiv spazem. Premaknite se proti sprednjemu delu noge, da povečate pretok krvi in ​​se popolnoma sprostite.

Če ste zaskrbljeni zaradi morebitnega napadov ponoči, je masaža stopal pred spanjem dober način, da to preprečite.

Raztezne vaje

Raztegovanje je eden od najbolj nepogrešljivih načinov za zmanjšanje mišičnih krčev v sekundah. Po ameriški akademiji ortopedskih kirurgov, mehka in nežno raztezanje in stopala mišične mase pomaga popolnoma odpraviti spazem. Raztegovanje je treba redno izvajati tudi za preprečevanje krčev, še posebej pri izvajanju drugih vrst vaj.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba čaj pomaga hitro zmanjšati krče nog. Preluknjajte tri žlice ginkgo bilobe v kozarcu vode 10 minut, pustite stati 5 minut in takoj pijte.

Eterična olja

Toplina pomaga sprostiti spazem mesta in praviloma zmanjša neprijeten občutek, ki se pojavi v nogah. Če ne želite uporabljati grelnika vode, lahko izberete eterična olja, kot so olje evkaliptusa, bor, čajevca, rožmarina ali timijana, saj dajejo občutek toplote. Idealno bi morali pokrivati ​​noge po uporabi olja za takojšnje rezultate.

Arnica infuzija

Arnica je druga rastlina, ki ima močne lastnosti in lahko spodbuja krvni obtok, ter zmanjša vnetje in lajša bolečine v mišicah in epileptične napade. Infuzijo moramo kuhati iz korenine arnice in ga pet minut spraviti na prizadeto območje s toplim stiskanjem. Druga možnost: dodajte nekaj kapljic tinkture arnice v skledo vroče vode in namočite noge v tej mešanici 10 minut.


Zelišča, ki znižujejo holesterol naravna sredstva

Zelišča, ki znižujejo holesterol naravna sredstva

Svojega zdravnika nikoli rekel, da imate visok holesterol? Ali ste pojasnili, da imate v krvi maščobe in je to zelo nevarno za zdravje? V tem primeru je treba sprejeti določene ukrepe za obnovitev osnovnega ravnovesja holesterola v telesu . Kako lahko to dosežemo? Verjemite ali ne, vendar obstaja veliko zdravilnih rastlin, ki lahko naravno pomagajo nižji holesterol .

(Folk pravna sredstva)

Tri zeliščna zdravila za izgubo las pred izgubo

Tri zeliščna zdravila za izgubo las pred izgubo

Vsakdo je imel tak problem vsaj enkrat v življenju, kot je izpadanje las. In povsem naravno. Problem izgube las je bil vedno in še vedno pomemben. Pojav je zelo neprijeten. Kdo želi ostati brez las? Zato se razpoloženje poslabša, ko vidimo snop naravnih las na glavniku. Seveda je seveda žalostno, da je prezgodaj, vendar procesu ne morete pustiti.

(Folk pravna sredstva)