Kako zmanjšati velikost oblačila: 5 preprostih sprememb v prehrani


Kako zmanjšati velikost oblačila: 5 preprostih sprememb v prehrani

Ali lahko resnično zmanjšate velikost oblačil s preprosto izdelavo 5 sprememb v prehrani? To je pravzaprav tako. Včasih ima lahko tujec najbolj neverjetne koristi za vaše zdravje.

Eden od najtežjih problemov, povezanih z izgubo teže, je, da se izognete groznemu odbojnemu učinku, ko dosežete idealno težo.

To se ni zgodilo, morate vedeti o tem ključnem vidiku: prehrana mora biti začasna, vendar morate vsak dan pravilno jesti.

Morate verjeti, da omejevanje porabe sladkorja in pijte veliko vode ni koristno samo za vašo sliko, temveč tudi dobro za vaše splošno zdravje.

Naši nasveti vam bodo pomagali zmanjšati velikost oblačil, vendar jih morate sprejeti kot del svojega življenjskega sloga.

Ne potrebujete velikih žrtev ali porabite veliko denarja. Povej nam več.

1. Cimet - vaš najljubši sladilo

Naslednjič, ko jedo sadje za zajtrk, dodajte malo cimeta. Če pijete skodelico čaja, dodajte nekaj cimeta, preden vanj vstavite sladkor.

Če želite piti kozarec toplega mleka ponoči za miren spanec, ne pozabite dodati čajne žličke cimeta.

Odkrijte sami sebe: 10 nasvetov za zgorevanje kalorij brez vadbe

Dodajte to neverjetno okusno začimbo v kateri koli sladica ali pijačo, da boste spodbudili izgubo teže.

Tukaj je nekaj razlogov, zaradi katerih vam cimet zmanjša velikost oblačil:

  • Cimet ima edinstveno sposobnost simuliranja odziva insulina v telesu. To bo pripomoglo k stabilizaciji krvnega sladkorja in preprečilo njegovo povečanje.
  • Še ena zanimiva lastnost porabe cimeta je ta, da pospešuje presnovo, da se porabi več kalorij in ublaži izguba trebušne maščobe.

2. Jejte kruha, vendar samo rži, da zmanjšate velikost oblačila

Kruh je glavna hrana v kateri koli zdrave prehrane. Vendar pa moramo izbrati pravo vrsto.

  • Najbolj uporaben, brez dvoma je rženi kruh. Tako kot cimet tudi ta zrna uravnava raven sladkorja v krvi.
  • Je res bogat, celo več kot katera koli druga vrsta kruha. Ko gre za zmanjšanje velikosti oblačil, opečen rženi kruh je velika pomoč.
  • Rženi kruh je tudi odličen za zajtrk. Njegovi ogljikovi hidrati se absorbirajo počasi, da vam omogočajo stalni vir energije več ur.

3. Nič več omak. Oljčno olje - najboljše jutranje

Ko naredimo solato ali na žaru, imamo vsi radi dodati omake, solate in kumarice, kot so žar, Cezarja, sladko omako in kislo omako, zobni kamen ...

  • Vemo, da naredi jed okusno, ampak, da bi zmanjšali količino oblačil, ki jih je treba omejiti porabo omake in prelivi. Ne gre za to, kako jih odpraviti iz prehrane, in da omejijo njihovo uporabo.
  • Najboljša oskrba z gorivom za vašo hrano je oljčno olje. To ne nabira maščoba na trebuhu in je dober za srce.
  • Ko gre za izgubo teže, so ključne nasičene maščobe. Kljub skupna napačno prepričanje izdelkov, kot so oljčno olje, pomaga zmanjšati raven holesterola in spodbuja hujšanje.

Da bi dobili največ in zmanjšanje velikosti oblačil, vsako jutro jesti žličko olivnega olja in limoninega soka pred zajtrkom. Počakajte pol ure pred zajtrkom.

4. Če želite nekaj sladkega, jesti Temna čokolada

30 gramov temne čokolade na dan, so dobre za zdravje vašega srca in želja, da se posladkate. Prav tako spodbuja sistem, prebavni in zagotavlja veliko količino hranilnih snovi, ki so potrebne za zdravje srca.

In kako se tukaj ne mika? Ko si lačen med obroki, prigrizki koščkov sadja, oreščkov in temno čokolado.

Všeč vam bo izboljšanje endorfinov!

5. Namesto latte kave piti kave

zelo koristne za hujšanje. To pospeši presnovo, zavira apetit in je odličen diuretik.

Vendar pa morate paziti na to, kaj dodate nanjo. Mleko je zelo debelo in slabo prebavljeno. Poleg tega bo poškodovan tudi dodatek sladkorja.

  • Poskusite uporabiti druga naravna sladila, kot so kokosov sladkor ali cimet. Najbolje je piti običajno črno kavo.
  • Dodajte malo več vode na skodelico kave - to je nedvomno dober način, da bi vaš zajtrk bolj zdravi in ​​bolj zadovoljujoče. Preprosto se boste prebavili.

Poskusite danes!

detox prehrana z kumare, ingverja in limone

ingver, limone in kumare pomaga znebiti telesa odvečno tekočino in mu zagotovi potrebnih vitaminov in mineralov.


5 Vaj za elastične in močne zadnjice

5 Vaj za elastične in močne zadnjice

Hujšanje Da bi bili prožni in lepi zadnjice, je pomembno, da razumemo, da morate voditi zdravega načina življenja trajno. Daily telesna vadba v kombinaciji z zdravo prehrano, ko so dietetična živila z visoko vsebnostjo beljakovin in zdravih maščob pomaga krepiti mišice na tem področju, zaradi česar je privlačen .

(Izguba teže)

Kako uporabljati medu za hujšanje hujšanje

Kako uporabljati medu za hujšanje hujšanje

Mnogi ljudje verjamejo, da se medu lahko uporabimo kot orodje za hujšanje. Najpogostejša taktika za tiste, ki želijo izgubiti težo, je zmanjšanje porabe slaščic ali njihovo popolno odpravo. Za sladkanje pijač, zamenjajte rafiniranega sladkorja z medom in hrano bo dejansko zagotovil bolj intenziven okus in bo seveda izgubijo težo.

(Izguba teže)