Kako zmanjšati bolečino v kolenu z jedjo: 10 trikov


Kako zmanjšati bolečino v kolenu z jedjo: 10 trikov

Kolena - sklepi, ki so sestavljeni iz kosti, mišic, kite, vezi in tekočin. Kite in mišice omogočajo upogibanje kolena, tako da se lahko premikamo. Ko je katera od teh struktur vneto, zlomljena ali kako drugače poškodovana, pride do bolečine v kolenu in drugih težav.

Kaj morate vedeti o bolečinah v kolenu

Težave s koleni se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Te težave morda niso neposredno povezane s starostjo ali šibkostjo kosti in mišic.

Neudobje lahko vplivajo na vaše dnevne aktivnosti, kot so vaje, vadbe in celo hojo.

Pomembno Zagotovite pravočasno zdravniško oskrbo takoj, ko se boste počutili nelagodjetako, da bo zdravnik temeljito pregledal in zdravil koleno. To bo omogočilo preprečiti resne zaplete, ki bi lahko privedle do kirurškega posega.

Poleg obiska zdravnika lahko poskusite za uporabo naravnih zdravil - lastnosti nekaterih izdelkov, ki zmanjšujejo bolečine v kolenu.

1.Odstrani čim prej iz prehrane nezdrave hrane

Nezdrava hrana - eden največjih sovražnikov kolena.

Ti izdelki vsebujejo prekomerne maščobe, holesterol in sol, ki povzročajo bolečine v sklepih, vključno s koleni.

Če nimate časa kuhati ali oditi domov, da bi jedli, prinesite s seboj dober obrok, na primer trak ali solato.

V prvih nekaj dneh je lahko težavno. Vendar pa boste skozi čas začeli videti koristi.

Še ena odlična možnost je, da gredo v prehrano, kjer kuhate uravnotežene jedi. V skoraj vsakem mestu lahko najdete restavracije z dostojnimi cenami in okusnimi jedmi.

2. Jejte več jajc

Jajca vsebujejo hranila, ki so potrebna za zaščito sklepov in zmanjšanje bolečine v kolenu.

Lahko jih dodate v svojo prehrano na različne načine, ker so idealni za jedilne eksperimente.

3. Redno jesti ribe

Boste začeli opazovati protivnetni učinek ribjega olja, ko jeste ribe trikrat na teden.

Bolečina v kolenu se znatno zmanjša že nekaj tednov, ko se vnetijo sklepi.

Obstaja veliko vrst rib, zato ni težko najti cenovno in okusno.

4. Pijte serum, če imate bolečine v kolenu

Priporočamo jemati serum enkrat na dan, da zmanjšate bolečine v kolenu. Njegove koristi v hranilih, ki jih vsebuje, zlasti v kalciju.

Ta hranila ne zmanjšajo le bolečine v kolenu, temveč pomagajo vzdrževati zdrave kosti in se znebiti vseh neugodnosti.

5. Dodamo kurkumo prehrane

je ta začimba je bogata z antioksidanti in ima protivnetne lastnosti. Znana je na vzhodu, zdaj pa na zahodu.

Priporočljivo je jesti bolj pogosto: v solatah

  • zmešamo z mlekom Kot omako z zelenjavo in sokovi

Banana 6. Med mnogimi hranilnimi snovmi iz sadja so kalij in magnezij. Ti minerali pomagajo izboljšati zdravje kosti in postopoma zmanjšati bolečine v kolenu. Poskusite jesti banane vsak dan in bolečine v kolenu vam ne bodo več motile!

7. Tofu

Tofu je bogat s kalcijem, zato lahko

izboljša zdravje kosti in zmanjša bolečine v kolenu in druge sklepe.Tofu lahko porabite tako pogosto, kot želite. Vendar,

je najbolje, da ne jeste tofu surove, saj povzroča prebavne težave. 8. fižol

fižol vsebuje

veliko količino beljakovin, ki pomaga zmanjšati bolečine v kolenu. Priporočeno

jih porabi večkrat na teden kot vir beljakovin za obnovitev vezi in mišic sklepov.Vendar, če imate sladkorno bolezen, ki jo je treba spremljati število zrn, ki jih zaužijejo, ker

pitje več kot eno skodelico fižola na dan lahko poveča raven glukoze v krvi. 9. Oljčno olje

To olje pomaga zmanjšati bolečine v kolenu. Priporočljivo je, da ga uporabljate vsak dan, saj je

bogat z zdravimi maščobami, ki so potrebne za pravilno delovanje telesa. Da bi dobili največ oljčnega olja, je priporočljivo zaužiti nerafinirano

in ga ne pregreje , saj to lahko povzroči škodo.10. Seme avokada

Večinoma uporabljamo telo avokada in odstranimo semena.

Ne vrzite! Namesto tega uporabite seme za zmanjšanje bolečine v kolenu! Sestavine

  • 1 kostnega avokada 1 žlica medu (25 g)

pripravek Rub seme avokada prahu.

  • Heat med in ga zmešajte s praškom do
  • , da naredite pasto. Mešanica mora biti vroča, vendar ne preveč.
  • Za lajšanje bolečine uporabite mešanico kolena.
  • Preizkusite te izdelke in po nekaj dneh boste opazili, kako se nelagodje postopoma zmanjšuje.

Pomembno je, da se opravi zdravniški pregled čim prej.

Tudi če se zmanjša nelagodje, se obrnite na specialista , da bi razumeli vzroke, iz katerih izhaja.Okrepite poškodovana kolena s temi vajami

Koleno je zapleten sklep. Praviloma so dovzetni za poškodbe. To je posledica številnih potez, ki jih morajo narediti pri različnih ukrepih.


Zakaj se moje prsi pecijo in poškodujejo?

Zakaj se moje prsi pecijo in poškodujejo?

Vaš prsi lahko pečemo in boli iz več razlogov, in medtem ko je treba vedno najprej obiščete svojega zdravnika, da bi ugotovili, če nimate nobenih resnih težav v tem članku bomo razpravljali o možnih vzrokov neudobnih občutkov , ki so lahko povezani z alergijami, hormonskimi spremembami in rastjo. Prav tako bomo delili recepte nekaterih naravnih zdravil.

(Folk pravna sredstva)

5 Home remedies za dobre oči

5 Home remedies za dobre oči

Vaše oči otečene? Ste opazili lepe gube okoli zunanjih kontur? Ne skrbi. Ta članek vsebuje pet preprostih domačih rešitev za reševanje teh dveh pogostih težav. Tukaj je nekaj preprostih, cenovno ugodnih in popolnoma naravnih sredstev za dobre oči! Domače kreme za čudovite oči Očesna kontura, zunanja področja, pogosto prva, ki kažejo znake staranja ali celo pogostih nasmehov.

(Folk pravna sredstva)