Kako narediti zdrave in enostavno recepti krompirček


Kako narediti zdrave in enostavno recepti krompirček

Kdo ne ljubikrompirček? Vendar pa je zaradi načina kuhanja to lahko zelo škodljivo za zdravje. Na žalost, če smo kupili ready-made krompirček v restavracijah, hitro hrano ali kavarni, je ponavadi ocvrt v olju slabe kakovosti, ki je, žal, ponovno uporabo že večkrat, in, poleg tega, hrana vedno pojavi pri visokih temperaturah .

Vendar vam ni treba popolnoma opustiti njegove uporabe. Ta članek vam bo povedal, kako lahko kuhamo krompirček doma na tri različne načine, tako da je bolj zdravo in lažje kot običajno, z manj škodljivimi učinki na zdravje, kot ga ima ponavadi.

pomfrit, ki jih prodajajo v restavracijah in lokalih

Na krompirček bili zdravi , prvi korak, ki ga je treba narediti - da si sam doma, saj je to edini način, ki zagotavlja njegovo kakovost. To vam bo omogočilo, da ga boste pogosto pojedli z drugimi jedmi. Zato se čim bolj pogosto izogibajte, če ne jedo doma.

Krompir se običajno prodaja v restavracijah ali restavracijah za hitro prehrano. In to je to pomfrit - škodljive zaradi naslednjih razlogov:

  • je pečen v olje nizke kakovosti (v naslednjih, ki se imenuje kuhanje maščob, ki obsega transgene soje in drugih izvora rastlinska olja), ki se pretvori v trans maščob pri kuhanju pri visokih temperaturah in ki so lahko strupene za vaše telo. To olje se pogosto uporablja tudi večkrat.
  • pomfrit v restavracijah je zelovisoko vsebnost maščob, saj je ocvrt v veliko olja. To dejstvo
  • krompir - to zmes pire krompirja in drugih nezdravih sestavin.
  • Vsebuje veliko rafinirane soli.

vse naslednje značilnosti prispevajo k slabega zdravja:

  • Povečan holesterol in trigliceridi Tukaj
  • spodbujanje debelosti in celulita Perevtomlyuyetsya
    • jetra in ledvice poslabša krvni tlak in tekočine
    • zakasnitve zaradi kislosti povzročajo, da povzroča

    bolezni osnovni koraki za izdelavo dobrih krompirček

    , da pripravi okusne in zdrave krompirček, ki jih morajo upoštevati ta pravila:

    • Get krompir visoke kakovosti, bolj ekološko, če je mogoče
    • Uporaba oljčno olje
    • začinjena morska sol, vendar ne preveč
    • Uporaba ne Teflon kuhanje cvrtje, kot so keramika, steklo, iz nerjavečega jekla, litega železa in itd.

    1. krompirček brez kisline

    kulinarično trik, ki prihaja iz vzhodnih držav, je dodal več umeboshi slive za nafto nevtralizirati veliko kisline izdelkov, ki absorbirajo, ko pečen. To je izjemno zdravilo z mnogimi koristnimi lastnostmi. Te slive absorbirajo del strupenih snovi, ne da bi spremenili okus ocvrte hrane. ne smete jesti slive, ki so bili ocvrti, čeprav sveže slive lahko jeste po vsakem obroku za nadaljnje preprečevanje škodljivih učinkov ocvrte hrane. 2.

    Pečen Fries Cut trakov krompirja, tako kot ti, ko bo jo prepražimo in jo položite na pekač za peko. Pred peko, se prepričajte, da pour veliko oljčnega olja, kot posledica pa so hrustljavo. Na ta način boste dobili pečen pomfrit, ki bodo enakega videza ocvrte v ponvi, vendar z veliko manjšo vsebnostjo olja.

    3. Kuhan in pražen krompir

    Drug način kuhanja krompirja, ki ne bi absorbirajo veliko nafte je v svoji predhodni kuhanje v vodi za deset minut. Cut trakov krompirja kot za kuhanje, ampak preden jo kuhamo tako, da je izgubila svojo čvrstost. Ko naj odteče dobro, da voda ne prišel v vročem olju in jo prepražimo, dokler se krompir ne prilagodijo za običajne krompirček videti.

    Priporočilo pravilna uporaba krompirčka

    krompir vsebuje veliko škroba, zato vam priporočamo, da vedno kombinirati zzelenjave (solate, sadje) inbeljakovin (meso, ribe, jajca, fižol), za izboljšanje prebave. Tudi, če ste povezali svoje izdelke navedene, bodo učinki njihove porabe je veliko bolj zdravo za telo. Vendar pa ne priporočamokrompirček v kombinaciji z drugimi živili, ki vsebujejo škrob ali moko, kot so sendviči, pice, testenine, itd, ker je težko prebava, utrujenost in vaše telo bo prispevala k ustvarjanju nezaželene maščobe.

    Ali veste o pečenkah?

    Končno, bomo vam tudi zdravo predlog, ki vas in vašo celotno družino bo presenetila. Cut jabolko trakov, kot ti s krompirjem cvrtje in jih ocvremo v olju in dodal malo soli. Sladek okus in tekstura jabolk osvizhalna pretvori ta izdelek v snackzelo izvirni okus.

    Image courtesy avlxyz, stevebott, mismisimos in Leszek.keszcysnki


    Trak za spodbujanje duševno aktivnost in izboljšati razpoloženje

    Trak za spodbujanje duševno aktivnost in izboljšati razpoloženje

    Koktajl recepti so okusni, enostavna za pripravo in hranljive energije. Ta koktajl je čarobna formula povečanje aktivnosti storilnost čez dan. Poleg tega trak izboljša razpoloženje. Kava ni dovolj za ohranjanje ravni energije skozi ves dan. Energetske rezerve ne bodo trajale več kot uro ali pol. pa kombinacijo teh dveh sestavin, kot so avokado in nesladkanega kakava, vam ne dobijo samo val adrenalina, ampak tudi občutek sitosti čez dan.

    (Recepti)

    Ali je solata res glavna jed?

    Ali je solata res glavna jed?

    Solata recepti jesti vsak dan v mnogih domovih, saj ljudje radi to preprosto jed, poleg tega pa je lahka in zdrava hrana. Ali je ta obrok dobro uravnotežen in uravnotežen, da je glavni na mizi? V današnjem članku bomo predstavili več ključnih načinov priprave dobre solate, ki bo zadovoljila vaše prehranske potrebe.

    (Recepti)