Kako izgubiti težo zaradi zdrobljenih lanenih semen


Kako izgubiti težo zaradi zdrobljenih lanenih semen

Hujšanje Ste že kdaj slišali za neverjetno koristi semenom lanu? V zadnjih nekaj letih je postal eden najbolj priljubljenih izdelkov. Len je izrednohranilno vrednost, poleg tega pa je tudi odličen pripomoček pri izgubi teže. Želite izvedeti več? Z veseljem vam bomo povedali vse o tem v tem članku. Zrna

pomaga izgubiti težo lan lan - seme. To je naravni vir omega-3 maščob, antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki jih je mogoče dobiti iz lanu. Prihaja iz Egipta, vendar ga porabi po vsem svetu. Najdete lan v obliki olja, tablet, neokrnjenih in zdrobljenih.

V tem primeru, ko se uporabi lanu za hujšanje, vam svetujemo, da jo uporabljajo v zdrobljeni obliki. Sprašuješ se zakaj? Odgovor je preprost: olje občutljivi na oksidacijo in imajo visoko vsebnost nenasičenih maščob. Vredno je kupiti žitno lan in jih mlet doma. To je zelo enostavno!

zdravstvene koristi lanenih zrn

  • - odličen vir prehranskih vlaknin, to ne bo nikoli pozabljena. Lanu lahko enostavno dodate v svojo prehrano.
  • Ta topno vlakno pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, znižuje raven sladkorja v krvi, zmanjšuje vnetje in ščiti floro, kar po drugi strani povečuje absorpcijo hranil.
  • fižol v lanu so bistvenega pomena za zdravje maščobnih kislin omega 3. Imajo visoko vsebnost linolne kisline, ki predstavlja vnetne eikozanoidi, ki preprečuje artritis, ekcem in astma ...
  • Ena od najpomembnejših funkcij, seveda, je sposobnost lantreat zaprtje.Če imate težave, bo zrn brušenega lanuz obilo vode.
  • Študija je tudi pokazala, da se lahko lanena zrna pomagajo pri zdravljenju dyverkulytazgodaj.
  • lan - velika detoksyfikuyuchyy orodje, ki pomaga očistiti črevesje. On
  • znižuje holesterol in preprečuje koagulacijo celic, nastanek prelomov plovil in aritmije.
  • Zaradi vsebnosti flavonoidov, fino zrno lanenih pomoč pri zdravljenju menopavzi učinkov.
  • Poleg tega lanena zrna so bogata z vitamini B, magnezij, mangan, fosfor in Tamin... in vse to za najmanj kalorij!

Laneni zrn lan za hujšanje

Poraba tleh iz lesa ustvari občutek sitosti v želodcu. ureja tudi procese v telesu in mu daje potrebne hranilne snovi.

Laneno seme odlično pomaga pri izgubi teže, še posebej zaradi sestavin maščobe gorenja. Vlakno je zelo hranljivo in bogato s kislinami Omega-3. To je neverjetno orodje za raztapljanje in odstranjevanje nepotrebnih maščob.

Ampak ... kako lahko uporabite laneno zrnje?

Vse je preprosto. Laneno seme na žaru lahko dodate v solate in druge jedi ali raztopite v sokovih ter v vodi in pijačo pred zajtrkom. Prav tako je treba omeniti, da se laneno seme v mnogih živilih pogosto uporablja kot nadomestek za jajca. Samo eno žlico zrna dodajte na tri žlice vode in vam bodo zamenjali eno jajce. Pomembno je vedeti, da zemlja lana zmanjšuje čas kuhanja.

Nato bomo govorili o več receptih s tlemi iz lesa. Ne pozabite, da zaradi svoje visoke svežine in visoke vsebnosti hranil v lanu,, lahko prenehate uporabljati prigrizke in začeti jesti le, če jo res potrebujete, poleg majhnih porcij. Prav tako je pomembno, da se držite pravil zdravega prehranjevanja, s potrebnimi vsebnostmi vlaknin, beljakovin, sadja in zelenjave ... seveda ne pozabite dodati zemeljskega semena lan.

  • Lahko dodate tleh iz lanenega semena v pomarančni sok za zajtrk . Na primer dodajte dve žlici.Če
  • kuhate freesijo , dodajte dve žlici.Lahko kuhate
  • okusno slamo ovsene kaše , eno jabolko, dodajte malo cimeta in dve žlici lanenega semena. Prav tako je čudovit začetek dneva, polnega energije in zdravja.lahko tudi kuhate
  • sendvič . Vzemite celo pšenični kruh, nekaj kosov avokada in nekaj kosov ocvrtega purana. Dodajte žlico lanenega lana in uživajte v fantastičnem sendviču!Če želite kuhati
  • piščanca ali rib, zrna lana bo popolnoma prilegajo. Kot že veste, zmanjšujejo čas kuhanja in pomaga pri kuhanju res okusne jedi. Perilo nima okusa, preprosto dodaja hranljiva hranila in ne boste lačni in potrebujete prigrizek med obroki. Bodite prepričani, da uporabite laneno seme za solatni preliv.
  • Za špinačo solato vzemite nekaj prašičev ananasa, piščanca, orehov, sveže iztisnjenega limoninega soka in zlijete vse na žlico tleh iz lesa. Nekateri ljudje sploh želijo uporabljati olje iz lanenega semena kot oblačila za solate, vendar kot je bilo že omenjeno, lan v obliki olja vsebuje veliko več kalorij. Zato je najboljša možnost, da uživate melen melen. Tako boste dosegli odlične rezultate.


    Nasveti in triki za hujšanje

    Nasveti in triki za hujšanje

    V tem članku, smo se odločili, da z vami delim nekaj trikov in nasvetov žensk, ki bi lahko izgubijo težo, ne da bi za noro vadbo in naporno prehrane, ki se pogosto konča, da se stanje poslabša in negativno vplivajo na zdravje. Upamo, da vam bodo ti nasveti koristni in vam pomagali doseči želeni rezultat.

    (Izguba teže)

    7 Razlogov, zakaj ne izgubite teže

    7 Razlogov, zakaj ne izgubite teže

    Dejansko je prehrana in telesna vadba ključ do hujšanja in ohranjanja uravnotežene telesne mase. Kaj je manj prepričan, da je, ali je to edina stvar, ki je potrebna za dosego idealno telesno težo, saj, glede na študije, obstajajo tudi drugi zunanji dejavniki, s katerimi lahko ljudje pridobijo težo. Če porabite hranljivo hrano in redno vadite, vendar z ne izgubite težo, morda je to zaradi enega ali drugega razloga.

    (Izguba teže)