Kako se spopasti z bolečino izgube


Kako se spopasti z bolečino izgube

koristnih navad v našem življenju smo doživeli čase sreče, dvoma, obupa in žalosti. Izgubiti nekoga od svojih vedno zgodi "nenadoma", tudi če je oseba utrpela dolgo in težko. Psihološko pripravljanje na ta dogodek je nemogoče. Šele ko je "to" zgodilo, ste začutili bolečino in izgubo. Čeprav nismo vedno pripravljeni, da se ukvarjajo z Bill izgubil ljudje blizu nas, ampak se moramo naučiti, kako to storiti, je to neizogiben del življenja. Seveda, to je neverjetno težko narediti, vendar pa se moramo naučiti, da naj gredo včasih celo najpomembnejše ljudi v naših življenjih.

Obstaja veliko različnih vrst izgub. Prehod iz ene šole na drugo, ko se starši razveza, izguba zaposlitve, ločitev od ljudi, ki jih imate radi ... vendar je ena od največjih izgub, kar je težko premakniti - je izguba ljubljene osebe. Morda ste slišali o različnih stopnjah žalosti , opisuje naravno napredovanje naših čustev, ki jih doživljajo, ko nekdo blizu nas stran v drug svet. Te faze opisati občutke: Ugovor

  • : izguba as, ki noče verjeti, ali sprejme, kar se je zgodilo. Jeza
  • : človek, ki je utrpela škodo jezni o tej situaciji in prekletstvo, povezano z izgubo
  • odtehtamo situacijo: ta čas, oseba, ki se začne razumeti, zakaj se je to zgodilo, in se začne iskati načine, kako živijo naprej.
  • Sorrow: to je ena od najpomembnejših stopenj žalosti. Obdobje, ko oseba ugotovi, da je izguba nepopravljiva. Depresija
  • : to fazo - najbolj težaven in najtežjo fazo, ki naj bi preživela izgubo ljubljene. Priznanje
  • : ko depresija izgine in človek, ki hrepeni začne zavedati, da življenje gre naprej, kljub njeni izgubi.

Včasih je vseh šest fazah, da smo tukaj naštete, ne pride, ampak na splošno čustva postopoma napreduje pri sprejemanju in premagovanju naše žalosti. Seveda se bomo vedno spominjali ljudi smo izgubili, z žalostjo in nostalgije, ampak ti občutki sčasoma postala manj boleča. Samo čas - pravi zdravilo v teh situacijah, vendar smo želeli deliti nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z izgubo in se počutijo bolje čustveno. Izrazite svoje občutke

Ne skrbite, če en dan ste jezni, da ste jezni zajema naslednji dan jo zavrnejo, kaj se je zgodilo, in še en dan si samo želim jokati. Izguba ljubljene osebe - to ne zgodi zelo pogosto, zato je pomembno, da lahko izrazijo svoja čustva, kar so, in vemo, da jih držimo v pravično stvar več bolečin in psiholoških ali celo telesnih poškodb; zdravje telesa, duha in duše sta tesno povezana.

Naredite seznam dobrih stvari v vašem življenju

Če imate depresijo, se lahko počutite, kot da je tvoje življenje brez pomena, ali da ste le slabe stvari se dogajajo, vendar ne mislim, da je vse izgubljeno. Vodite dnevnik ali seznam pomembnih stvari v vašem življenju - delo, hobiji, bratje in sestre, starši, prijatelji ... in vedno spomnim na pregovor stekla, ki je na pol poln ali na pol prazen. Zavedajte se, da tudi če ste nekoga izgubili, obstaja veliko drugih stvari, ki nas prinesejo sreča okoli nas.

Najbolj pomemben dejavnik pri zdravljenju z izgubo - je, da imajo podporo drugih, tudi če ne znate govoriti o svojih občutkih v normalnih razmerah, je pomembno, da jih izraziti, ko ste v žalovanja. Ko delite svojo izgubo, olajša vaše breme. Kljub viru podpore, jo sprejmite in ne zamudite sami. Povezovanje z drugimi vam bo pomagalo premagati žalost.

Poskušajte se ne oddaljiti od svoje družine in prijateljev. Dali vam boste ljubezen, ki jo potrebujete, in bo vedno na voljo, da se boste pogovorili o osebi, ki ste jo izgubili. Govorite o svojih občutkih s svojimi najdražjimi ali pa namesto tega najdete dobrega psihologa, ki vas bo poslušal, razumel in vam lahko pomagal pri soočanju z izgubo ljubljenega od vas.

se ne zatakne v žalosti

Obstajajo tisti, ki žalujejo, za več let, so v žalovanje za pokojnika, vedno nositi črno in se izognili možnosti za uživanje življenja in deliti veselje z drugimi. Ne spadaj v to pasti - poskusite prevzeti zadeve, ki vam bodo prinesle užitek, vas razveselijo in celo preprečijo, da se boste vrnili v depresijo.

ne zanemarjajo svoje zdravje

Ko oseba, ki trpi zaradi depresije, vsa čustva je čutiti že na začetku normalno, izgubijo svojo željo, da bi jedli, spanje, in ponavadi ne skrbi za njihov videz. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da je zadnja stvar, ki jo potrebujemo zdaj - bolezen, zato bi bilo dobro jesti, dovolj spanja in se izogibajte pitju alkohola in tobaka ter ne jemljejo antidepresive le, če jih predpiše zdravnik.

Ne pozabite ...

Da bi se spopadli z izgubo tistega, ki ga imamo, je zelo težko, toda to ni mogoče. Tuga je normalna reakcija na izgubo, to je čustveno trpljenje, ki ga čutite, ko nihče, ki ga imate, ni več blizu. Težko je obvladati izgubo, vendar se držite naših nasvetov in se spomnite, da je vaš cilj premagati svojo žalost in se prepričajte, da bo ta bolezen sčasoma obstajala.


Sedem vaje doma za elastične zadnjice

Sedem vaje doma za elastične zadnjice

Uporabne navad Če želite, da se odlično zadnjica veliko dobrih postopkov usposabljanja, ki jih lahko preprosto storite, ali v telovadnici ali zunaj njega, in ki lahko bistveno pomaga doseči cilj. V tem članku boste izvedeli najbolj učinkovitih vaj za elastičnost zadnjice, da vam pomaga dobiti dobre rezultate v nekaj tednih.

(Koristne navade)

Globoko dihanje: 7 znanstveno dokazane koristi to navado navad

Globoko dihanje: 7 znanstveno dokazane koristi to navado navad

Je koristno, globoko dihanje ali počasno dihanje neločljivo povezana z miru in dobrega počutja. Za to morate redno vaditi. Globoko dihanje - je tehnika, pri kateri dobi oseba, ki se uporablja za globoko vdihniti zrak, pastmi kisika v notranjosti. Po tem morate počasi dihati zrak. Ta tehnika dihanja se pogosto uporablja v jogi in praksi oskrbe.

(Koristne navade)