Kako odstraniti toksine in okrepiti telo


Kako odstraniti toksine in okrepiti telo

Uporabne navade Kaj to pomeni - da se odstranijo toksine? Večina ljudi takoj pomislite na tešče, prehrane in čiščenje. Kljub temu, da vam lahko pomaga osvoboditi svoje telo, in pogosto le začasna rešitev in lahko privede do nezaželenih posledic, kot so dehidracija, tesnobe ali utrujenosti.

Ta članek vam bo dala nekaj nasvetov, da vam pomaga znebiti toksinov in krepijo imunski sistem. Prav tako vam pokaže, katera živila jesti za svoje razstrupljajoča lastnosti.

razstrupljanje Postopek razstrupljanje - dejansko naravni proces jeter, največji notranji organ v telesu. žalost, pogosto preobremenjeni z delom, kot je izpostavljen toksinov v zrak, zemljo, vodo, hrano, doma, v pisarni in prometa.

Vse je hitro izčrpava sposobnost telesa, da se tudi pri razstrupljanju. Oslabljen razstrupljanje sistem omogoča kronične bolezni (kot so bolezni srca in ožilja, debelosti, raka in avtoimunske bolezni) razviti.

Da bi preprečili kopičenje toksinov, je pomembno, da jedo zdravo hrano in hkrati zmanjšati izpostavljenost toksinom. Kako? Ob zdrave prehrane in zdravega načina življenja.

Kako odstraniti toksine in izboljšanje obrambe

Jejte surovo sadje in zelenjava

Ti izdelki pomagajo telesu, da proizvaja več encimov razstrupljanje. na primer brokoli vsebuje sulforafan, ki je verjel, da se poveča razstrupljanje encimov in pomaga preprečiti raka in prezgodnje staranje. Drugi izdelki, ki povečujejo razstrupljanje, morate dodati v prehrani:

  • brusnic
  • Raspberry
  • Jabolka
  • Papaja
  • Artičoke
  • Mangold
  • pese
  • Špinača

Dodamo začimbe na svojo hrano

Dolijte obroke z zelišči in začimbami, kot so rožmarin, koriander in česen. To je preprost način, da hrano dodaten okus in hkrati povečuje obrambno silo in razstrupljanje telesa. Alicin v česen, zelena in Apigenin v karnozol v rožmarina - spojine, ki pomagajo pri razstrupljanju encime naredil boljše delo. Uporabite

naravna čistilna svoje čistil ne sme vsebovati belila. Izberite nestrupeno "zeleni" izdelki, kot so kis, soda ali limona, za čiščenje vaše hiše. Torej se boste izognili vdihavanju škodljivih kemikalij.

Pazite na kakovost zraka

V vsaki hiši je treba namestiti vsak ogljikov monoksidni filter in alarmni sistem. Prav tako bi morali vlagati v komplet za zaščito radona. Dolgotrajno delovanje tega plina, ki pušča v hišo skozi tla, lahko povzroči pljučni rak. Prav tako bodite previdni pri starih pečeh in kaminih, saj lahko sproščajo več ogljikovega monoksida v zrak.

Če morate opraviti požar, rastlina, ki bruha dim iz pipe, ali pa pojdite v center mesta, poskusite nositi masko, da se prepreči vdihavanje škodljivih spojin. Če vam ni všeč ideja o sprehajanju ulice z masko, se poskusite izogniti prepuščenim območjem. Držite se stran od kadilcev.

Ali vajo vsaj 3-krat na teden

Telesna aktivnost poveča srčni utrip in povzroči, da kri za prevoz hranil v organih in izločanje odpadnih snovi.Ugotovljeno je bilo, da vaje ustvarjajo zdrave spremembe v vaši DNA. Raziskovalci na Univerzi

Karolinksy v Stockholmu (Švedska) je študiral zdravih prostovoljcih, ki so usposobljeni za vožnjo s kolesom, vendar le eno nogo. Številne raziskave so pokazale, da so usposobljeni noge razvili nove povezanih genov modeli metilacije, ki urejajo energetsko vnetje in odzivnost na inzulin.

zdravi kot Kapsatsyn - kemične spojine, ki je odgovoren za toploto vsebuje poper, kajenski poper in halapenyo.S spodbujanjem pretokov krvi in ​​metabolizma ti izdelki pomagajo odstraniti toksine iz telesa.

Seveda, hrana - za pogumne, vendar pa lahko dobite isto segrevanje učinka (pretok povišan krvni in presnovo), tako da jedo živila, kot so česen, ingver in gorčico.

izdelki, ki pomagajo odstraniti toksine in izboljšanje imunskega sistema

Imamo več izdelkov nad imenom, vendar pa je treba omeniti tudi, da se tudi koristne in imunskega sistema. Poglej ta seznam živil, brez katere si nikoli ne bi smeli narediti:

Paradižnik Paradižnik, ki vsebujejo vitamin C, ki pomaga okrepiti obrambo vašega telesa, da vas vodi stran od bolezni. Prav tako so polni likopena - fitokemikalije, ki se borijo proti raku v telesu, zlasti v želodcu, pljučih in prostati. Paradižnik pomaga zaščititi kožo pred soncem, in sicer škodljive učinke ultravijoličnih žarkov.

Grozdje

Grozdje pomaga očistiti kri in črevesje, okrepiti srce in znižati holesterol. Poleg tega ima diuretične in laksativne lastnosti.

Grozdje vsebuje antioksidante, ki spodbujajo delovanje srca in ožilja ter boj proti raku. Od vseh sort je najbolj priporočljivo rdeče grozdje, ker preprečuje nastajanje krvnih strdkov in vsebuje visoko vsebnost beljakovin in kalija.

Celery

Celery vam omogoča, da odstranite ostanke, ki se kopičijo v telesu. Poleg tega, celer izboljša prebavni prevoz (zaradi vsebnosti vlaken) in izboljša cirkulacijo krvi. Elj Celery vsebuje tudi vitamin C in krepi celične stene. Šparglji

Špargla vsebuje folno kislino, kalij, vlakna, vitamin C in beta-karoten. Ščiti možgane in funkcije živčnega sistema, preprečuje in se bori z rakom, pa tudi z boleznimi oči.

Špargla - je diuretik in vam pomaga odstraniti toksine skozi urin.

Lemon Limone sprostiti in očisti telo

, so polni vitamina C in drugih antioksidantov za krepitev celic. Prav tako spodbujajo žolčnik in pomagajo prebavnemu sistemu in jetri, da delujejo bolje.Cress Salad

Cress vsebuje 15 različnih vitaminov in mineralov.

Diuretik, ki očisti kri, preprečuje zastajanje tekočine in izboljša delovanje jeter in zdravje kože. Cress vsebuje več kalcija kot mleko, toliko vitamina C kot oranžna in več železa kot špinača.


6 Preprostih vaj za krepitev mlahav roke

6 Preprostih vaj za krepitev mlahav roke

Uporabne navade letargija roko mišice so precej pogoste. Včasih je to posledica ostre, ostre spremembe teže, vendar pa je razlog za to lahko zmanjšanje elastičnosti kože. Obstaja potreba, da storite nekaj za okrepitev pusto roke. Ta problem je najpogostejši pri ljudeh, starih 35 let in več. Vendar se to lahko zgodi prej, če je na telesu prekomerna obremenitev.

(Koristne navade)

Naravna rešitev celulita

Naravna rešitev celulita

Uporabne Habits diete, kreme, zdravljenje, vaja ... Ste že poskusili skoraj vse načine celulita, porabil veliko denarja, vendar pa je le nekoliko zmanjšala, vendar ni izginila popolnoma . Vendar pa obstaja zelo preprosta brezplačna metoda, ki vam bo prinesla odlične rezultate celo prvih nekaj dni. V današnjem članku bomo govorili o reševanju problema s celulitom, ki je brezplačen in 100% naraven.

(Koristne navade)