4 Najboljša poza za spanje: vi in ​​vaš partner


4 Najboljša poza za spanje: vi in ​​vaš partner

Med sanjami s partnerjem so odnosi okrepljeni. True, skupna postelja se najpogosteje obrača na vas s čudnimi situacijami med spanjem, vključno s tistimi, ki lahko škodujejo vašemu zdravju. Za popolno počitek in preprečevanje učinkov na telo, razmislite o teh zdravih trenutkih med spanjem, da vam pomagajo

vedno udobno spati s partnerjem. Skrivnost je, da se udobno in da se izognete neprijetnim situacijam, ki povzročajo bolečino.

Vse te pozicije vam bodo pomagale uživati ​​v mirnem počitku,

tako, da boste vi in ​​vaš partner lahko čutili popolno enotnost. 1. Drug poleg drugega

Če želite spati drug ob drugem, poskusite spati nazaj na hrbet.

To bo preprečilo, da bi se telo spreminjalo in ne boste imeli nobenih nevšečnosti. To je vsekakor dobra izbira za oba, da imate dober počitek.

Če eden izmed vas ljubi spati na strani in drugega na hrbtu, je najbolje, da oseba, ki spi na strani malo nazaj na hrbtu.

  • Potem lahko druga oseba udobno leži na hrbtu s podolgovatimi rokami.
  • 2. Hugs

Veliko parov, kot je ta drža, čeprav ni vedno udobno.

Težave se pojavijo, ko jo ena oseba uživa, druga pa ne, zlasti poleti. Če je temu tako, potem lahko greš za kompromis: ena oseba bo praktično spal na trebuhu, dajanje blazino pod trebuh, s čimer se prepreči kakršno koli pritisk na hrbtu.

  • Druga oseba lahko spi ob strani, tako da dajo roko partnerju. To ustvari nežno objem.
  • 3. Na hrbtu

Ta položaj je kot nalašč za sprostitev.

Nihče ne izvaja pritiska na telo druge osebe. Če ste oba uporabljali za spanje v tem položaju, preprosto raztegnite roko in se dotaknite svojega partnerja.

4. Spoon

To je še ena najpogostejših položajev med spanjem s partnerjem. Dejstvo je, da večina parov ji daje prednost. Ali je to koristno?

Odgovor je lahko "da", ker

pomaga odpraviti pritisk na hrbtenico. Najboljša možnost za uživanje v tej situaciji: ležite na strani, upognite kolena in postavite vzglavnik med noge. To vam bo pomagalo obema spanjem dobro.

Izogibajte se nestabilni med določbami spanja

izogniti nerodnih položajev, ko glava počiva na partnerja roko ali nogo na strani partnerja, in druge določbe, ki bi lahko poškodoval, če tako spali dovolj dolgo.

Prav tako lahko prekine tlak v krvnem obtoku na nekaterih območjih.

Ni škodljivo za zdravje, ampak je verjetno, da vam bo škodovalo, čeprav ga morda sploh ne zavedaš. dobra žimnica + najboljši spalni položaji

dobra dobava sploh ne bo pomagala, če nimate dobrega žimnico. Razmislite o modelu, ki se razlikuje glede na vaše potrebe. Ne sme biti preveč trdo, mehko ali obrabljeno.

To velja tudi za izbiro blazin,

zato bodite pozorni na to.

Pomembno je vedeti, da obstajajo časi, ko morate pokazati partnerju svojo ljubezen in ko morate spati, kar bi moralo vplivati ​​na vašo odločitev o zdravem stanju spanja. Torej

ne izberite neprijetnih spalnih položajev.

Morda se zdijo romantični, vendar verjetno ne bodo zadovoljni s hrbtom. Poiščite ravnovesje v situaciji, ki jo oba všeč in spoštuje vaš osebni prostor. Ne pozabite, da morate med spanjem počivati ​​in obstaja veliko načinov, kako lahko pokažete svojo ljubezen, ne da bi vam škodovala zdravje.


Keglove vaje pomoč za izboljšanje spolnega življenja in preprečevanje urinske inkontinence

Keglove vaje pomoč za izboljšanje spolnega življenja in preprečevanje urinske inkontinence

Uporabne Navade mišičje človeškega telesa, je treba izvajanje in usposabljanje ter mišice medeničnega dna niso nobena izjema. Ta del telesa, pristojnega za ohranjanje maternico, mehur, danko in tanko črevo in na splošno igra pomembno vlogo za zdravje žensk o spolnem in reproduktivnem življenju. Problem je, da sčasoma postane šibkejši zaradi sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva, povečanje telesne mase, nosečnosti, porodu in pretirano vadbo.

(Koristne navade)

ŽElite imeti mlade in zdrave možgane? Ne zamudite teh 7 nasvetov.

ŽElite imeti mlade in zdrave možgane? Ne zamudite teh 7 nasvetov.

Brain je zelo zapleteno telo. Skupaj z živčnim sistemom opravlja številne funkcije, ki so pomembne za vzdrževanje fizičnega in duševnega delovanja telesa. Brain se šteje za središče nadzora celega telesa. To ni le telo za spomin in misel, ampak tudi zagotavlja delo drugih pomembnih sistemov. Vendar pa kot pri drugih delih telesa proces staranja prinaša pomembne spremembe, ki vplivajo na kakovost človeškega življenja.

(Koristne navade)