4 Možni vzroki bolečin v hrbtu in kako se boriti proti, da je koristno navade


4 Možni vzroki bolečin v hrbtu in kako se boriti proti, da je koristno navade

bolečine - je ena od najpogostejših pritožb danes ljudje vseh starosti.

slaba drža, napačna zaspanost ali čudna gibanja pogosto povzročijo občutek ožganega v spodnjem delu hrbtenice, kar je težko razložiti.

Opozoriti je treba, da je ta bolezni mišično-skeletnega sistema vpliva tako na mlade in starejše, kot ljudje, ki vodijo sedeči način življenja in športnike.

Pogosto pozabljamo, kako občutljiva je struktura, ki podpira našo hrbtenico. To je skupina vretenc, diskov, živcev, vezi in sklepov, ki skupaj tvorijo temelj našega gibanja. To je izredno zapleten del telesa.

Če ste kdaj doživeli bolečino v spodnjem delu hrbta, verjetno veste, kaj se dogaja.

Ugotovite najpogostejše vzroke bolečine in kako ravnati z njimi.

bolečine, najpogostejši vzroki za mišice seva

1. Predstavljajte si sedel pri mizi in nenadoma vrnil, zvijanje nazaj in trupa.

Zaradi nenadnega gibanja gibanja se pojavijo nenadne bolečine v bukalni oblogi in poganjki. Kasneje, če vstaneš, se bolečina okrepi, odstrani pot noge, lahko se čuti tudi okolipasu.

Raztezanje mišic se lahko pojavi med počitkom in po nenadnem gibu ali kapi.

Simptomi lahko vključujejo mišične krče in popolno nezmožnost premakniti. Raztezanje mišic lahko vpliva na vezi vnetja območja, kot tudi kite.

Kako zdraviti raztegljive mišice

  • Ko občutite raztezanje,nanašajte led na prizadeto območje. Kasneje zamenjajte led in toplo.
  • Vredno je počivati ​​24 ur. Po tem lahkozačnejo izvajati svetlobne vaje in obnoviti mobilnost.
  • Geli innaravna zdravila, ki vsebujejosijaj,popolnoma primerna za ta primer, ker imajo velik protivnetni učinek. 2. Izguba

disk ali hernija Medvretenčne ploščice

- majhen-tekočino napolnjene vrečke, ki delujejo kot "blazine" med kosti ublažitev prometa.

Če se peljemo izgube zaradi udarca ali napačnega gibanja je mogoče čutiti ne le bolečine, vendar mravljinčenje, krči in občutek videz majhnih izboklin na zadnji strani.Bolečina bo intenzivnejša zjutraj.

Izguba diskov je pogosta težava med športniki.

Kako za zdravljenje hernija

disk za zdravljenje hernija diska mora biti ustrezno zdravniška diagnoza, ker se včasih poškodbe lahko bolj resna, kot se zdi, in bo potrebna operacija.

V tem primeru je potreben rehabilitacijski čas in fizioterapevt je potreben. Preberite

Kako razlikovati hernija diska iz preprostega sindrom bolečine v hrbtu

predora 3. Če se dela neprestano, bivanje v enem položaju ali pa težko fizično delo, ki zahteva več poti nazaj, bo to povzročilo nastanek problema.

Vsaka ponavljajoča se gibanja, recimo, rotacija telesa na desno, lahko povzroči kompresijo ali vnetje hrbtenice. Na koncu bo to povzročilo

resno poškodbo, ki vpliva na zdravje ljudi. Kako zdraviti sindrom tunela

Obstaja več načinov za zdravljenje poškodb. Med njimi so: masaža

  • jogo ali plavanja ali Popravljalni stiskanja Lumbar povoji
  • monitor držo

4. degenerativneskupno bolezni s starostjo, Medvretenčne ploščice postanejo tanjše in stisnjenih spojev.

hrustanec izgubi elastičnost, postane strožja, da

postopoma privede do videza osteoartritisa.Genetski dejavnik, prekomerna telesna teža ali pretekla travma lahko povzroči nastanek te bolezni. Kako za zdravljenje

bolezen

Najprej na vseh, morate vedeti, da je ta vrsta

degenerativne bolezni ni mogoče pozdraviti, nič ne more vrniti na način, kot je bilo prvotno. Vse, kar lahko storite, je

nadzor simptomov za zmanjšanje bolečine, da bi lahko uživali v visokokakovostnem življenju. Tukaj je nekaj nasvetov:

Bodite aktivni.

  • neaktiven način življenja naredi sklepe trd in sedel za daljše obdobje, povzroči nadaljnje stiskanje medvretenčnih ploščic.Pojdite na sprehode in vadite vsak dan.Tukaj je nekaj odličnih vaj za lajšanje bolečin v hrbtu. Prav tako bodite pozorni na qigong. To je kitajska tehnika, ki združuje nekatere telesne vadbe za dihanje.jemljite protivnetna živila
  • obogatena z maščobnimi kislinami omega-3.Izvedite
  • raztezne vaje vsako jutro.Posvetujte se z zdravnikom, če potrebujete vitamin D ali magnezij. To je zelo dobro za krepitev kosti in sklepov.
  • Pomembno je vedeti, da bolečina v spodnjem delu hrbta

zahteva zdravljenje in določen nadzor. Priporočamo, da poskusite z vsemi vrstami zdravljenja

, vključno z zdravili in telesno dejavnostjo. Poleg tega vedno upoštevajte, da morate dobro jesti in slediti drži.Vse, kar delate za zdravje hrbtenice, je skrb za vaše zdravje kot celoto in vaše dobro počutje.


Kako 'prebuditi' The vagusni živec izboljšati zdravje celega telesa

Kako 'prebuditi' The vagusni živec izboljšati zdravje celega telesa

Uporabne navade Človek ima dvanajst parov živcev, ki se začnejo v možganih. Med njimi je vseh deset zagotovo najbolj zanimive in močne - za vagusni živec. Spada v parasimpatični živčni sistem in opravlja zelo zanimive funkcije. je to živec vam pomaga, da se sprostite in doseže stanje miru, za lajšanje stresa in tesnobe in uživajte občutek dobrega počutja, ki je tako potrebno za boljšo kakovost življenja.

(Koristne navade)

4 Načine za premagovanje neskončno strah

4 Načine za premagovanje neskončno strah

Uporabne navade v današnjem svetu anksioznost je ena izmed najpogostejših težav, s katerimi se soočamo. Mnogi trpijo s tem skupnim občutek, lahko pa se ukvarjajo s tesnobo. doživlja nekaj tesnobe slabši od drugih, ker v ritmu vsakdanjega življenja in hitrost, s katero živijo. Čeprav je to psihološka bolezen, veliko ljudi ostane brez uradne diagnoze.

(Koristne navade)