Kako se izogniti zastajanje tekočine in zmanjšanje otekline


Kako se izogniti zastajanje tekočine in zmanjšanje otekline

Koristne navade Edino, kar vemo o hrambi - je, da običajno povzroča kopičenje vode v telesnih tkivih.

Kaj je povzročilo? Praviloma je neravnovesje med pretokom tekočine iz enega mesta v drugega.

Vaše telo nenehno prilagaja nivoje tekočine, da jih ohranja v pravem razmerju.

Ko piti več vode, kot je potrebno, presežekodstranili skozi ledvice kot urinu ali znojem skozi kožo.

Težave nastanejo, ko se telo ne more znebiti odvečne tekočine. Ravnotežje postane nestabilno in povzroči tako imenovano zadrževanje tekočine. Hidracija in oteklina

dobro hidracijo in otekline - ni ista stvar. Edemi je živ ilustracija varčevanje z vodo v telesu (v glavnem kaže v nogah).

Noge zahteva bolj aktivno kroženje, da se pravilno gibanja kri, in to je ponavadi neravnovesje pojavi (na primer, če ste porabili preveč časa sede ali stoje).

edem ponavadi povzroči hormonsko prevladujejo estrogen, presežne natrija v prehrani ali nizek krvni obtok zaradi sedeči način življenja.

Če je zastajanje tekočine v zgornjem delu telesa (kot so roke ali celo obraza), bi bilo treba zaradi slabega delovanja ledvic.

Ženske pogosto občutijo zadrževanje tekočine med menstrualnim ciklusom. Funkcija

žilah žile - ne tesnijo kanalov, kot si morda mislite. površina žil omogoča vstop in izstop tekočine.

Včasih, iz neznanega razloga, mehanizem, ki uravnava pretok tekočine ne deluje pravilno in se lahko kopičijo v določenih delih telesa.

Zakaj se to dogaja? To lahko povzroči naslednje razloge:

  • Značilno je, da je to zato, ker so žile pomanjkanje doslednosti, potrebno za zadrževanje tekočine, ki se pojavi, ko so krčne žile.
  • To se lahko zgodi tudi zato, ker ste stali predolgo in se je pritisk nabral znotraj žil. Simptomi zastajanje tekočine

Enostavno test za hrambo: Kliknite na kožo na nogah in opazili občutno dent ali če ste kliknili.

Videli boste nekakšen utor in koži potrebuje nekaj časa, da se izogne.

Ko se redno pojavlja zastajanje tekočine in boste opazili vidne otekline ali vnetja je treba posvetovati z zdravnikom.

Pomaga vam preprečiti morebitne zaplete, ki so lahko povezane s slabim krvnim obtokom.

Nekaj ​​nasvetov, da odstranite odvečno tekočino in odpraviti

  • vžiga Telesne vaje so pomembne, ko gre za preprečevanje zastajanja tekočine. Najpomembnejša stvar je izbira vaj, ki ne zahtevajo visoke odpornosti in ne vplivajo bistveno na mišice.
  • Fizična aktivnost aktivira krvni obtok po vsem telesu, posebno noge, mišic zaradi venah.

Izboljšana cirkulacija krvi spodbuja odstranitev odvečne tekočine skozi urin.

  • Kompresijske nogavice lahko tudi pomaga preprečiti zastajanje tekočine, še posebej za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja - sedijo ali stojijo.
  • Pred začetkom vsakodnevnih aktivnosti lahko nosite nogavice.
  • Poraba velikega števila sadja in zelenjave je vedno koristna za telo. Enako velja za zadrževanje tekočine. Poleg tega lahko nekatere od njih, na primer grozdje, odstranijo odvečno tekočino.
  • ananas in drugo sadje, ki so bogate s kalijem, vključno banane, melone in lubenice so izbiro hrane, so zelo koristno, če ste nagnjeni k ohranitvi tekočine.
  • Da bi izboljšali videz oteklih gležnjev, poskusite dvigniti noge. Lahko je zelo koristno v različnih časih dneva.
  • dvignite noge nad kolena in imejte kolena dvigne nad boki.
  • Oblačila morajo biti tudi prijetna. Zelo tesne stvari zapletajo gibanja in spodbujajo zadrževanje tekočine.
  • Uporabite se za porabo manj soli. Čeprav telo potrebuje določeno količino natrija, lahko prekomerno lahko poslabša zadrževanje tekočine.
  • V krmo je treba dodati aromatična zelišča in rastline, ki imajo diuretične lastnosti. Tukaj je nekaj dobrih primerov - horsetail, zeleni čaj, regruti in podobno.


Hujšanje vam preprečuje, da zaspite?

Hujšanje vam preprečuje, da zaspite?

Throaty smrčanje zvoki običajno povzročijo obstrukcija dihalnih poti v dihalnem traktu: skozi usta in nos. Hranjenje se ne šteje za bolezen in ni nevarno za vaše zdravje, vendar lahko ta pojav kaže na nekatere težave v telesu in na splošno negativno vpliva na kakovost spanca. Skoraj polovica vsega življenja, kot dokazujejo znanstveniki, človek preživi svoj čas v sanjah.

(Koristne navade)

Najboljše in najslabše bolečine vaja v koleno

Najboljše in najslabše bolečine vaja v koleno

Koristnih navad ne glede na to 30, 40 ali 60 let. Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v kolenih ali težave po poškodbah ali le organu, na koncu nosi . To skupno lahko zdi eden izmed najlažjih, vendar v skladu z mnenjem strokovnjakov, nasprotno, da je zelo težko. Podpora Colin polno telesne teže, medtem ko stoji poleg zaradi njih lahko bend ali zravnajte noge .

(Koristne navade)