Kako se znebiti celulita z ustrezno prehrano


Kako se znebiti celulita z ustrezno prehrano

Nedvomno, celulit - nočna mora za vse ženske, ne glede na starost, težo in telesno strukturo.

Večina ljudi verjame, da je celulit problem izključno za ženske s prekomerno težo. Dejansko to sploh ni, ker zelo pogosto celo vitki ženski pritožujejo na videz "pomarančne lupine".

V tem članku bomo razložili, zakaj je tako pomembno, da se držite pravilne prehrane, če se želite znebiti celulita ali ga preprečiti.

Prava prehrana za odstranjevanje celulita

Vsakdo ve, da uravnotežena prehrana je zagotovilo zdravja in lepote.

Zbrali smo nekatera načela pravilne prehrane za pomoč pri preprečevanju videz celulita in bo svojo prvo manifestacijo na zadnjici in stegnih manj opazne.

  • Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan.
  • uživajte živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kalija in vitamina C.
  • Izkoristite dan enkrat na teden.
  • Pick up dieto, tako da ima več beljakovin in manj ogljikovih hidratov in maščob.
  • redno sodelujte v športu za en teden.
  • Jejte sveže sadje in zelenjavo.
  • Zmanjšajte količino soli, gaziranih pijač, alkohola in kave v prehrani.

Enostavno celulita prehrana Morda niste uganili, ne samo vadbo, ampak tudi vrsto izdelkov, ki pomagajo znebiti celulita. Dejstvo je, da se to vprašanje obravnava, ne le redno izvaja, vendar omejiti vnos maščob, ogljikovih hidratov in sladkorjev. Če zlorabljate kalorične izdelke, jih telo ne absorbira, ampak se usede v vezivno tkivo in vodi do razvoja celulita.

Predlagamo, da se držimo preproste anti-celulitne prehrane. Ker meni te prehrane ni škodljiv za telo proizvoda, lahko z njim izgubite vsaj 5 kilogramov v 2 mesecih brez kakršnega koli tveganja za zdravje.

Tukaj je meni vzorec za en dan: Zajtrk

  • : 1 skodelica (250 ml), zeliščni čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha z nizkokalorično sveži sir in 1 skodelico (200 ml) pomarančnega soka.
  • Kosilo: 1 jabolčni ali 1 jogurtni paket.
  • Kosilo: solata s tuni, paradižniki, zelena, zelena solata, korenje in čebula.
  • Prigrizek: 1 skodelica (250 ml) tea, riž kruh z nekaj nizkokalorično sveži sir.
  • Večerja: 2 pečen vahnja file (ali druge ribe), pest dušena stročjega fižola in pečen krompir 1.

izdelki, ki vam bo pomagal znebiti celulita

Seveda, to meni ne more opazovati vsak dan do konca življenja, saj je kombinacija hrane, ki jo naveličaš zelo hitro. Zato vam priporočamo, da svojo prehrano razvejate z uporabo štirih skupin izdelkov.

Ker so vsi izdelki, ki jih ponujajo nam koristna, ne le pomagajo znebiti celulita, ampak tudi izboljšati vaše splošno zdravje.

1. Izdelki za spodbujanje limfnega sistema

Za te izdelke so značilne visoke vsebnosti natrija in kalija. Poleg tega prispevajo k odpravljanju toksinov in odvečnih tekočin iz telesa z znojem in urinom.

Med izdelki, ki izboljšuje limfni sistem vključuje:

  • brstični ohrovt Melon
  • Potato korenček Banana

2. nizkokalorična živila Ti izdelki pospešijo proces izgubi teže, saj ima malo kalorij. Kljub rahlemu kalorijvsebujejo velike količine esencialnih vitaminov, mineralov in hranil, ki dopolnitev zalog energije v telesu in povečanje aktivnosti človeka.

najučinkovitejši nizkokalorična živila je:

  • zelenjava sadje

3. Bean izdelke z odvajalo lastnosti

teh izdelkov ne samo prepreči razvoj zaprtje, ampak tudi učinkovit boj proti celulitu. Zaradi visoke vsebnosti vlaken pomagajo odstraniti toksine iz telesa in dati dolgoročen občutek sitosti.

Tukaj so nekatera živila, ki delujejo kot naravno odvajalo: ovsena kaša

  • hruške marelice semena

Nuts 4. Izdelki za zdravljenje jeter

Ti uporabni izdelki pomagajo odpraviti toksinov iz telesa, onesnaževal filtrov in očisti jetra.

Ne podcenjujte pomena čiščenje jeter, takoj, ko je to telo preneha opravljati svoje funkcije pravilno na določenih delih telesa začne kopičiti maščobo.

Bodite prepričani, da v vaši prehrani vključujejo naslednje izdelke: Česen

  • Sveže Jabolka artičoke

hranljivih živil, ki pomagajo za vedno poslovite od celulita

Nedvomno je slog živil pomembno vplival na proces boja proti "pomarančni lupini". Zato vam ponujamo seznam uporabnih izdelkov, ki bodo pomagali, da se ne znebite celulita, temveč tudi izboljšate dobro počutje in zdravje.

1. Sončnično seme

Sončnično seme vsebuje veliko količino hranil, in sicer: vitamini B6 in E, selen, cink in kalij. Zahvaljujoč temu, semena pomagajo okrepiti in obnoviti vezivno tkivo. Poleg tega deluje tudi kot naravni diuretik, to pomeni, da stimulira odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Vendar pa je uporaba sončničnih semen potrebna v zmernih količinah, ker kljub dejstvu, da ta proizvod zagotavlja trajni občutek sitosti, je precej visoko kalorično.

2. Ginger

Ena glavnih lastnosti ginger root je njena sposobnost zvišanja telesne temperature. V medicini je ta proces znan kot "termogeneza".

Poleg tega ingver pomaga pospešiti metabolizem, spodbuja proces izgube teže, izboljša prebavo in zmanjša apetit.

3. Cayenne poper

Akutna živila, zlasti čili in cajen poper, so učinkovito pomoč pri boju proti celulitu.

Kot ingver, ta živila dvigujejo telesno temperaturo in gorijo maščobo (še posebej tista, ki je odložena v stegnih).

4. Jajca

Jajca, in sicer beljakovine, so močan vir beljakovin. Poleg tega so beljakovine nizko kalorični izdelki z nizko vsebnostjo maščob.

Žganja več kalorij, vendar vsebujejo veliko pomembnih mineralov, in sicer cink in železo.

Če se želite znebiti celulita in prebave, vam svetujemo, da uporabite eno, kuhanega na hladnem jajcu 2-3 krat tedensko. 5. ječmen

Ta uporabna žita je učinkovito naravno zdravilo za celulit in prekomerno telesno težo, saj je nizko kalorična. Poleg tega je

glikemični indeks ječmena precej nižji kot pri drugih žitih. ječmen pomaga v boju proti živčnosti in zagotavlja trajni občutek sitosti. Z redno porabo teh žit se ne boste vedno počutili polne moči in energije, ampak tudi ne prejedite.

6. Rosemary

Ta uporabna zelišča ne samo okusno zavaruje in dopolnjuje obroke, ampak tudi pozitivno vpliva na delo telesa.

Rosemary izboljša krvni obtok.

  • spodbuja absorpcijo maščob in prebavo hrane.
  • Ta začimba spodbuja odstranjevanje toksinov, ki se kopičijo v tkivih notranjih organov.
  • Rosemary vsebuje rastlinsko polifenolno spojino, imenovano "rožmarinska kislina". To sestavino ščiti človeško telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Poleg tega rožmarin spodbuja sintezo elastina in kolagena.

Med in jabolčni kis v boju proti celulitu

Celulit se oblikuje zaradi kopičenja maščobnih nanosov pod površino kože. To je skoraj vedno tako v stegnih kot v zadnjici.


Preprečevanje in zdravljenje glivične noge

Preprečevanje in zdravljenje glivične noge

Gliv se lahko pojavi na kateremkoli delu telesa, najpogosteje pa na nogah. za njih, kot za vse druge organe, še posebej potrebujejo th skrbi, da jih ohranja zdrave in preprečevanje bolezni na glivic. Kljub temu večina ljudi podcenjuje pomen nege stopal in se zanje osredotoči le, če nastanejo težave. Gribkov okužbe in th , znan tudi kot peš športnika in in , povzroči nelagodje zaradi težkih srbenje, ki vedno skrbi človeka.

(Lepota)

7 Eteričnih olj, ki vam pomagajo znebiti bradavic

7 Eteričnih olj, ki vam pomagajo znebiti bradavic

Ali se želite znebiti bradavic? Bradavice - To so majhne spremembe kože, ki se pojavijo pri okužbi kože. Infekcijski virus je podtip humanega papilomavirusa (HPV). Ta virus se hitro igra. Počasi spodbuja nenormalno rast celic, dokler ne povzroči zelo nalezljivih in nesramnih sprememb kože. Imunski sistem proizvaja potrebna protitelesa za boj proti virusu.

(Lepota)