Kako naj izgleda spalnica za zdrav spanec? Uporabne navade


Kako naj izgleda spalnica za zdrav spanec? Uporabne navade

Vedno smo rekli, kako pomemben je dober počitek ponoči, da bi pridobili moč in da bi se telo vrne k uravnoteženemu delu in pomladiti. Zato je zelo pomembno, da se izogibate stresu, dobro jedo in športno ... Ampak nič manj pomembno je kraj, kjer počivate - vaša spalnica.

V tem članku bomo govorili o tem, kaj je ključ do dobre počitnice v zdravem spalni,s čistim in svežim zrakom brez izpostavljenosti sevanju, ki daje občutek ravnotežja in miru, spodbuja počitek in dobre odnose.

Očistite zrak

Eden od poceni in naravnih rešitev, ki vam bo v spalnici dala čist zrak, je prostornih valjev. Ne izberi nobene rastline samo zato, ker proizvaja kisik. Priporočamo sanseurio za spalnico, saj ta obrat pretvori ogljikov dioksid v kisik čez noč. V prostor postavite dve visoki rastlini in ne samo, da čistite zrak, temveč tudi popolnoma osvetlite sobo. In zelena barva pomaga uravnotežiti čustva.

Vaša soba je kraj, kjer se počivate in pogosto preživite čas s svojim partnerjem. Moral bi oddajati jasnost in umirjenost, zato ga ne bi smeli nerediti s pohištvom ali drugimi predmeti. Prepričajte se, da je vse, kar potrebujete, in nekaj več dekorativnih pripomočkov pa dajete prednost prostemu prostoru. In najprej, da bi vaša spalnica bila zdrava, sledite po vrstnem redu.

idealnem Razsvetljava v spalnici mora bitinaravno svetlobo, vendar je v nekaterih primerih to ni mogoče, ali spalnice lahko precej temno. V tem primeru, bi morali poskus s svetilkami, ki zagotavljajo toplo svetlobo, kot so, na primer, himalajske soli svetilk. Te svetilke oddajajo zelo prijetno toplo oranžno svetlobo, kar prav tako pomaga nevtralizirati elektromagnetno sevanje.

prezračevanih prostorih Da bi predvsem preprečili pršice na videz, in ustvariti prijetno vzdušje, priporočamo dnevno prezračite spalnico. Če lahko, postavite vse v sonce, še posebej predmete, ki lahko živijo v pršicah. Klopi običajno živijo v vlažnih in toplih krajih: posteljnina, odeje, zavese, žimnice, blazine, preproge itd.

V toplih letnih časih ali med lahko dopusta okna odprta ponoči, je samo, če živite v hrupnem ali svetlo osvetljenem prostoru. Čas za spanje kritje okno ali spustite žaluzije ali zavese visi za tako da lahko prepreči občutek, da je nekdo gledal za vas, ki se pogosto pojavlja v jutranjih urah.

Kako naj vonji v spalnici?

Nikoli ne pozabi podrobnosti in kako diši v vaši spalnici. Če imate čisto spalnico, ni nujno, da imajo poseben vonj. Včasih je soba lahko določene vonjave ali vlage po ulicah ... ali pa si samo želim, da vonj nekaj tam zunaj, ki ti je všeč. Torej, z uporabo kadila, "papier d'armenie" - "Armenski papir" in smole, ki lahko gorijo premog, konvencionalnih osvežilcev zraka ali celo dyzufory z eteričnimi olji. Posebej priporočamo naslednje okuse: Lemon

  • : čiščenje in razkuževanje okolja
  • meta, ingver osvežiti
  • :
  • občutek toplote za Cimet: za spodbujanje telesne
  • Lavender: Počitniško
  • Rose: ustvariti sladko in romantično vzdušje
  • Eucalyptus : Ali za čiščenje okolja in težave z dihanjem
  • citrusov (limone, pomaranče, mandarine), za izboljšanje razpoloženja in boj depresija

ne pretiravajte z ogledali

po Feng Shui, ogledala v spalnici - ni dobra ideja, Je spremenijo energijo, ki prispevajo k dober počitek. Lahko zajema nič ogledalo ponoči ali celo preizkusiti svoje učinke v nekaj dneh, da vidim, če ste opazili razliko, še posebej, če imate težave s spanjem. Kljub temu je bolje, da jih obesite, kjer bodo prinesli več koristi.

Bed

severno Druga skrivnost v boju za dober spanec in spremembe v življenju je, da spremenite položaj postelje na severu. Če je v vašem primeru to ni mogoče, postavite posteljo v drugo smer, vendar vedno skušajo izogniti proti jugu, to je - najslabša možnost.

Foto vljudnosti Chiot je Run, doppelbelichtung in Caribb


Nehal kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo navade kajenje

Nehal kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo navade kajenje

Koristne Eden od največjih problemov, ki jih ljudje, ki se trudijo, da prenehati s katerimi se soočajo, je začnete dan brez cigarete za prvo mika. telo, predvsem možganov, tako navajeni, da nikotin v primeru pomanjkanja tega strupen element območju odziven simptomov, znanih kot umik. Pomembno je, da se spomnimo, da pri prenehanju kajenja vsi ne bodo mogli uporabljati istih strategij.

(Koristne navade)

Slepiča: opozorilni znaki

Slepiča: opozorilni znaki

Uporabne navade priloga - črv cevi približno pol centimetra širok in 10-12 centimetrov v dolžino. Nahaja se na začetku debelega črevesa, v spodnjem delu trebuha, v območju, ki se imenuje spodnji desni kvadrant. Za dolgo časa to telo je zdelo nepotrebno, ker njena funkcija ni bila znana presega škodo, ki jo povzroča, ko je osvetljen od slepiča .

(Koristne navade)