Kako izboljšati razpoloženje naravne vire


Kako izboljšati razpoloženje naravne vire

Uporabne navad Če ste jezni, slabe volje, ali utemeljitvijo z vse verjamemo, da vas vsaka malenkost draži, lahko jeste slabo, in da lahko poveča raven stresa. Preizkusite naše nasvete za vaše razpoloženje.

Prav tako morate začeti spati več. V tem članku bomo vam povem, kako izboljšati svoje razpoloženje z naravnimi zdravili in dal nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

razpoloženje ima lahko velik vpliv na naše vsakdanje življenje. Smiselno je , ker spreminja naše misli, naše dojemanje, kaj se zgodi, in kako se zdravimo z drugimi.

Zatobiti pozitiven in v dobrih željah lahko pomaga v vsakdanjem življenju.

Če menite, da apatija, pomanjkanje navdušenja narediti nekaj, kar razdražljivega, melanholichni, žalostni brez razloga, vtomeleni nima želje, da bi dobili iz postelje ali čutijo potrebo, da trdijo z vso močjo,je čas, da izkoristijo nekaj domačih pravnih sredstev.

Nasveti za razpoloženje in naravnih virov

Zakaj sodelovati v športu je prvi nasvet? In ravno zato, ker je bilo dokazano, da sedentaren način življenja in slabo razpoloženje pogosto gredo skupaj.

Šport, zlasti na prostem, je odličen način za izboljšanje razpoloženja.

se znebite vseh negativnih čustev, ki so jih nabrali, napetosti sproščanje in stresa se boste počutili utrujeni fizično, ne pa duševno. In če vam je to dovolj, ne pozabite, da lahko tudi izgubijo težo, nižjo raven holesterola in preprečuje težave s srcem.

Sodelujte v športu najmanj pol ure na dan.Če se disciplinirate sami, potem lahko naredite tisto, kar vam je res všeč, kar vas veseli. Odločiš se!

Jejte česen

Česen - to je čudovit dom zdravilo za mnoge bolezni. Ne razmišljajte niti o dnevnih jedeh.

Če vam je všeč okus česna, lahko pripravite domače sredstvo, ki vam bo dala veliko energije za začetek dneva najboljše. Sestavine

  • 150 g česen 1/2 skodelice medu (150-170 g)
  • jabolčnega kisa Destilirana voda
  • Priprava olupimo česen, sesekljamo in shraniti v posodo.
  • Dodajte kis in destilirano vodo v enakih količinah, dokler česen ni popolnoma prekrit s tekočino.
  • Dobro zaprite in pustite, da se namakate v temnem prostoru štiri dni.
  • Po tem, sev, dodajte medu.
  • Pred jedjo jejte žlico.

Naredite, kaj vam je všeč

Dobro igrate glasbene inštrumente, pišete pesmi ali risite slike? Poskrbite, da boste posvetili svojemu hobiju!

Morda raje preberite knjigo ali igrajte s svojimi otroki. Primerno vse, kar si ti srečna: narediti okusno večerjo za vaše ljubljene ali ljubljeni, pojdite na spa ali sprejme kopel, obisk muzeja ali hodite bosi na travi.

Pomembno je, da se odpravite iz rutine, očistite svoj um in se počutite srečno. spanja osem (polna, bezpreryvnyh) ure

Pomanjkanje spanja - je eden glavnih vzrokov slaba volja, stresa in depresije.

Če ne spim vsako noč, schvydshe vse, naslednje jutro se boste slabo reagira na vse, kar se zgodi ali vsakogar, ki bi govorijo slabo o vas (vsaj mislite, da je slabo). Poskusite doseči osemurno spanje na dan in, če je mogoče, počakajte na majhen odmor znotraj dneva.

Ne poskušajte sprejeti vikenda, da obnovite ves spanec, ki ste ga zamudili od ponedeljka do petka. Ne pozabite, da čepravutrujenost in izčrpanost sta kumulativna, počitek ni. Poskusite iti spat in vstati ob istem času vsak dan

, vključno s soboto in nedeljo.Naj vaš dom energije

pijača

To je dobra možnost, da je razpoloženje, in je zelo enostavno narediti doma. Upoštevajte recept za kuhanje. Sestavine

  • pomarančni sok ena rezina ananasa One
  • 1/2 banane 1 žlica pšeničnih kalčkov ali oves (10 g)

Priprava Vse sestavine zmešamo v mešalniku, dokler zmes enotna.

  • Pijte
  • na prazen želodec vsako jutro .Če mešanica toplote, lahko dodate ledene kocke po mešanju.
  • Napravite sok iz sadja in zelišč

Kaj boste jedli in pili, lahko pomaga izboljšati svoje razpoloženje.

Ta recept bo zelo učinkovit pozimi, ko postanejo depresija in žalost bolj pogosti.

Sestavine 3 skodelice mineralne vode (750 ml)

  • 1 jabolko 1 skodelica grozdja (200g)
  • ene limone Dve žlici pasijonke (20 g) Priprava

aktivnosti pas z vsemi sestavinami in

  • pijačo pred zajtrku.
  • Si lahko shranite v hladilniku, če piti vse naenkrat, in uživaj čez dan (na primer, po vrnitvi z dela). hranila in razpoloženje

Ali ste vedeli, da

pomanjkanje nekaterih hranil lahko prispeva k slabe volje ali razdražljivost? Dokazano je. Zato bi bilo dobro, da bi več naslednjih hranilnih snovi: Selen

Lahko dobite te hranila iz celega zrna žit

, nekatere vrste rib (kot so losos in osliča), semena in česen. Iron

Pomanjkanje železa

povzroči anemijo, to pa vpliva na razpoloženje. Jejte več leča in drugih stročnic na teden. Omega-3

najpomembnejši vir omega-3 so maščobne ribe, kot so losos, tuna in osliča.

Jejte trikrat na teden brez cvrtja in vedno pripravljajte na pare ali žar. Vitamin B

Vitamin B ima

pomemben pomen za delovanje živčnega sistema. Pomaga tudi izboljšati metabolizem. Vitamine B lahko najdete v lečah, špinači, semenih, žitih in ribah. 6 vrst negativne energije, ki jo želite znebiti Ste pripravljeni, da se znebite negativnega? Naučite se odločiti, kdaj se dvigne na raven, ki začne posegati v vaše življenje. Okrepite svojo moralno moč, da jo premagate! Ne pustite, da negativnost poslabša tvoje življenje.


Uporabne 5-minutni navade

Uporabne 5-minutni navade

Uporabne Habits Kadarkoli govorimo o navadah zdravega načina življenja pride na misel intenzivne dejavnosti, kot so: tek, zmanjšanje vnosa hrane ali zgodaj dviga. Zdrav življenjski slog na noben način ne pomeni, kaj morate trpeti, vrgel svoje najljubše stvari ali radikalne spremembe. Vedeti je treba, kaj moramo počutiti bolje.

(Koristne navade)

Vaja 'bar' za usposabljanje medijev in telo

Vaja 'bar' za usposabljanje medijev in telo

Uporabne Habits že veste, da je najbolj pomembna sestavina vsakega napora doseči zdravo telesno težo in vitko postavo dobra vaja. Ciljne vaje bodo pomagale znebiti maščobe v določenih predelih telesa in obenem prisilile telo, da porabi več energije in tako zažge več kalorij. Ampak zaradi pomanjkanja časa, težave ali zaradi nekaterih osebnih razlogov mnogi ljudje raje živijo brez rednega vadbe.

(Koristne navade)