Kako za lajšanje simptomov artritisa naravna sredstva


Kako za lajšanje simptomov artritisa naravna sredstva

hrane v vaši prehrani lahko imajo velik vpliv na zdravje. Prav tako je lahko koristno in škodljivo za zdravje. To bi moralo biti očitno, saj so skoraj vsi procesi v telesu odvisni od prehrane. Ljudje z revmatoidnim artritisom, je treba upoštevati, kaj jedo in se držijo zdrave uravnotežene prehrane.

V današnjem članku želimo deliti z nekaterimi od najboljših možnosti za hrano in povedati, zakaj esencialne maščobne kisline pomagajo zmanjšati simptome artritisa.

uravnotežene prehrane na simptome artritis

odločitev jesti pozitiven učinek na življenje vseh oseb, še posebej pri bolnikih z nekaterimi boleznimi, vključno z artritisom. Vsak dan poskusite jesti naslednje hrane. Zelenjava Sadje

  • Bean
  • polnozrnat protein, ki je lahko prebavljiva pšenica

Bodite prepričani, da se glasi: Yuka

borijo s simptomi artritisa človek z artritisom morajo zagotoviti, da njeno telo je vedno dovolj vlaknin iz hrane, ki jo porabi. Na primer, jagode in ovsena kaša vsebujejo veliko vlaknin v majhnih delih.

Če trpijo bliskavico bolečine in vnetja, koristno porabijo vse naravno hladno stiskano olivno olje, ki ima podobne lastnosti kot aspirin, ibuprofen in drugi.

Tri do štiri žlice oljčnega olja s podobnim protivnetni učinek kot 200 mg podobnih zdravil. Medtem ko

česen prav tako zmanjšuje vnetje sklepov in mišic poveča količino porabljene antioksidantov, ki imajo veliko uporabnih lastnosti. V

sezamovo seme vsebuje visoke odmerke selena (ljudi, ki trpijo za artritisom, običajno nižje ravni te spojine).

Vitamin D - je še ena pomembna hranilna snov, ki zmanjšuje tveganje za razvoj simptomov revmatoidnega artritisa, še posebej pri ženskah. Prav tako lahko krepi imunski sistem in preprečuje izgubo kostne gostote.

Najboljši vir vitamina D je sonce. Dovolj je 15 minut na soncu čez dan (vendar ne izpostavljenost sevanju v najbolj nevarnem času, od 11 do 3 ure).

Vitamin D se nahaja tudi v celih zrncih in žitih.

Kaj naj jem, če imate simptome artritisa?

  • Fižol Matica
  • oves ječmen sojino
  • Potato špinača brokoli
  • oreški (zlasti mandlji in pistacije)
  • zelenjavo mleko Kokos Rjavi riž

Ali nekatera živila, ki povzročajo artritis?

Seveda obstaja. Zato ljudje, ki že imajo artritis, morajo biti zelo previdni s tem, kar jedo. V meso, piščanca in klobase vsebujejo snovi, ki lahko povzročijo vnetje enkrat v krvi (znano kratico starost).

omega-6 iz jajčne rumenjake, hitre hrane in ocvrta živila so tudi vzrok vnetja.

Rezultati so pokazali, da ljudje, ki porabijo več omega-6 (namesto omega-3) doživlja bolezen veliko težje, ker je bolj opazen otekline in bolečine.

maščobne kisline in simptomov artritisa

Čeprav maščobnih kislin omega-6 ni priporočljivo zaužiti, jesti maščobno kislino omega 3 je zelo koristno, saj imajo protivnetne lastnosti in pomaga mazanje sklepov, lajšanju bolečin.

Flaxseed je ena najboljših možnosti za visoko vsebnost omega-3 kislin. To seme lahko posejate in posujte s solatami, dodate juh, sokove itd.

Toda bodite previdni z deli , ker ima lahko odvajalni učinek in blokira presnovo nekaterih zdravil.

Omega-3 preprečuje strjevanje krvi, tako da, če jemljete tudi aspirin ali druge krvne-tanjšanje sredstva, mora najprej posvetovati z zdravnikom.

Ribe so odličen vir teh vrst kislin. Najbolj znana je, da živi v hladni vodi, vključno z: sardine

  • losos tuna skuše

čipi želite izvedeti več. Se glasi: "štiri zdrave načine za povečanje metabolizma"

te ribe ni le naraven način za lajšanje vnetij, prav tako lajša simptome artritisa.

V letu 2002, rezultati študije, objavljene v reviji "Proceedings of Nutrition Society", je pokazala, da dopolnila z ribjim oljem izboljša simptome pri ljudeh z revmatoidnim artritisom, zlasti pri bolnikih s poslabšanjem ali težki fazi bolezni.

Če ste porabijo več omega-3, boste videli, koliko lažje je bilo, da opravljajo vse svoje vsakodnevne zadeve. Morda celo opazili, da si lahko to, kar prej ni uspelo (kot so tie čipke, razsekano meso, itd).

omega-3 prav tako zmanjša tveganje za srčni infarkt in drugih težav, povezanih s kardiovaskularnimi boleznimi in povišan krvni tlak.

V sodobnem zahodnem svetu pogosto primanjkuje v prehrani hranil in omega-6 veliko. Zato prebivalci teh držav začnejo trpeti zaradi artritisa v zgodnjih letih.

Kje drugje omega 3 maščobne kisline?

chia semena se ponaša z najvišjo znano koncentracijo teh maščobnih kislin (500 gramov na kilogram), ob upoštevanju samo rastlinske proizvode.

Veliko jih je tudi v semenu buče (več kot 40%).

Bodite previdni z orehi in oljne repice, ker čeprav imajo tudi veliko omega-3, prav tako so bogata z omega-6 sorte.

Zato teh izdelkov ne priporočamo ljudem, ki imajo simptome artritisa.

Na drugi strani semena konoplje vsebujejo maščobne kisline omega-3 in omega-6. Vendar je njihovo razmerje tri na eno (v korist Omega-3). Najboljši način za uživanje Seme konoplje (trdno in precej neprijeten okus) - dodajanje traku rastlinskega mleka in različnih mineralnih oreškov.


Kako očistiti kožo črnih točk (ogrce) naraven način

Kako očistiti kožo črnih točk (ogrce) naraven način

ČE naravna sredstva akne - je pogosto spremljevalec mladih deklet in fantov, so komedoni ali črne pike lahko spremljajo tako ženske kot moške skoraj vse življenje. Črne lise so zelo pogosti problemi s kožo in predstavljajo majhne črke črne barve. vzrok komedoni, kot pravijo črne pike v medicini, pa je kopičenje loja, odmrlih celic in prašnih delcev v ustih lasnega mešička in oblikovanje sestave plute, ki zapre sezono.

(Folk pravna sredstva)

Trike, s katerimi bo vaše roke mehke in popolnoma naravno sredstvo

Trike, s katerimi bo vaše roke mehke in popolnoma naravno sredstvo

Roke lahko pove veliko o osebi. To so naši pravi prijatelji, ki so vedno v očeh in izražajo svoj značaj in osebnostne lastnosti. Torej, zakaj ne pomaga, da postanejo mehka na otip in brezhiben videz? Ponavadi roke trpijo zaradi posledic hladne, podnebnih sprememb in naporno delo, zato izgubijo privlačen videz.

(Folk pravna sredstva)