Kako za boj hladno simptome za čas 24 ur


Kako za boj hladno simptome za čas 24 ur

Ko pride zima, vreme, vreme obrne hladno, večina ljudi izkušnje nekaterih hladno simptome, ki preprečujejo, da lahko izvajajo svoje vsakodnevne aktivnosti, ki jih ponavadi pnevmatiko hitro, zato je želja v bolnišnico list in posteljo v postelji za nekaj dni.

Seveda, ko je mrzlo in mokro, oslabljen imunski sistem, zaradi česar smo bolj dovzetni za različne bolezni: gripa, prehlad, kašelj, bolečine v mišicah.

jeseni in pozimi - ne le svetlo očarljivo sezono, ampak tudi sezono prehladov. Obstaja veliko načinov in sredstev za zaščito pred prehladi. Glede na predhodne informacije, morate biti pripravljeni, da zdrži učinke hladnih dneh in poskusite, da sprejmejo ustrezne opozorilnih ukrepe, ki bi omogočili, da se uprejo nobenih zdravstvenih težav, ki so lahko posledica sezonskih spremembah.

značilen občutek mravljinčenje v nosu, kašelj in bolečine v grlu, ne čakati, dokler rozhulyayutsya mikrobov v telesu. takoj začnite zdraviti mraz!

profesor Ron Ekklz hladno center v Cardiff University (UK), ponuja program okrevanja za pomoč boj hladno simptome, ki jih hladno vreme povzroča in jih premagali v samo 24 urah. 07:00

-

si vročo prho vročo prho je lahko najboljši način za začetek dneva. Zjutraj se zbudite do bolnih, z bolečino v sklepih in s hudim glavobolom. Toda vročo prho, da vam pomagajo sprostiti in vroča para bo pomagal jasno sinusov, da bi se izognili takih bolezni kot vnetje sinusov.

8.00 - zdrav zajtrk

Dobro uravnotežena prehrana je pomembna pri okrevanju od prehladov. Zajtrk je ključ do okrevanja: dober začetek dneva in olajšanje simptomov mraza.

lahko pijejo naravni pomarančni sok in jesti skodelico jagod bogata z antioksidanti z dodanimi ovseni kosmiči za dodatno energijo. sadje in zelenjavo, bogata z vitaminom C, povečanje zaščitne lastnosti telesa, izboljšanje delovnih belih krvničk, katerih glavna naloga - očitno virusov.

Tukaj je še ena dobra izbira: lahko začnete svoj dan s pripravo zeliščne juhe ali piščančje juhe za zajtrk.

10:00 - parni zdravljenje

Ko zastudylys, to pomeni, da imate težave z dihanjem skozi nos zaradi odvečne sluzi v njem. Ko so nosni bloki blokirani, boste verjetno trpeli zaradi sinusitisa, ki ga spremlja strašen glavobol.

V tem primeru je najboljše, da jemanje zdravil, da vaš zdravnik ali pripisati uporabo naravnih sredstev za zdravljenje otekline v nosu. Poleg tega lahko poskusite zdraviti tudi sinusitis s par. Vodna para so dober način za zdravljenje prehladov doma.

dejstvo, da je virus občutljiv na visoke temperature, tako da ga lahko "ubijete" z dihanjem vročega para skozi nosno votlino. Nekateri bolniki odpirajo pipo s toplo vodo v kopalnici in dihajo s toplo paro. Nekdo pere krompir in diha pare nad lonec.

Ali pa lahko samo nagnete glavo nad skledo z vrelo vodo in pokrij svojo glavo z brisačo za 5 minut. To je odlično sredstvo, ki bo pomiralo in očistilo dihalne poti. Okoli poldneva

- obvezen sprehod na prostem

Čeprav se zdi, da je hladno vreme ne bo prispevalo k okrevanju, pa dejansko, sprehod na večerjo lahko pomagajo izboljšati vaše razpoloženje, svež zrak in krepijo imunski sistem. Zato ne mislimo, da bo počitek v parku, tudi v hladnem vremenu, škodoval vašemu zdravju več ur. Ampak ne pozabite obleči.

13:00 - čas za kosilo

V času bolezni poskusite jesti čim manj. raje jedo samo sadje, zelenjavo in piščančje juhe. S polnim želodcem se večina energije porabi za prebavo hrane, ne pa za boj proti bolezni. Poleg tega, ko veliko količino hrane velik del krvi rogoz na območju prebavnega trakta, kar ni zaželeno med boleznijo.

Namesto ocvrtih in drugih nezdrava obrokov za kosilolahko kuhate piščanca s solato. Beljakovine v piščančjega mesa pomagajo proizvajati imunske celice in spodbujajo delovanje imunskega sistema. Zelenjava v solati je bogata z antioksidanti in hranili, ki so potrebna za boj proti prehladu.

15:00 - zdravo pijačo

Popoldne je najbolje piti vroči zeliščni čaj. To vam bo pomagalo znebiti sluzi v nosu lažje. Tudi zeliščni čaj lahko nadomesti s kozarcem sveže stisnjenega pomarančnega soka zase, vsebuje velike količine vitamina C, kar je koristno, da bi dobile med hladno. 18:00

-

večerjo v večernih urah, bi bilo zelo dobro jesti začinjeno hrano, kot je curry ali čili z mesom (Teksaški in mehiško hrano kuhni- enolončnica iz fižola, s čilijem in mesa (carne) ) Ta živila bodo pripomogla k povečanju telesne temperature, kar bo zmanjšalo simptome prehladov.

Druge sestavine, ki jih lahko za večerjo vključite tudi v vašo prehrano, so ingver, česen in poper. Ti so znani po svojih protivirusnih in antibakterijskih lastnosti in pomaga premagati mraz in jasno obnosnih votlin.

20:00 - kopel za sprostitev telesa

Seveda, in je verjetno, da je po mrazu, se boste utrujeni in občutek bolečine v mišicah. Za zaspite hitreje in imeti dobro spal ponoči, je treba sprostiti mišice, in to je dobro vroča kopel uro ali dve pred spanjem.

V vodo lahko dodamo nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa, ki prav tako pomaga, da se znebite simptomov prehlada.

22:00 - čas za počitek in spanje (8 ur spanja)

profesor Ron Ekklz, pravi spanja in imunski sistem sta tesno povezana.Po njegovem mnenju lahko imunski sistem spremlja spanec. Pomanjkanje spanja in zbudi občasno lahko negativno vpliva na imunski sistem, da se uprejo okužbe.

Nesreča povečuje tveganje za prehlad. Zato je pomembno, da gredo v posteljo zgodaj zvečer in se dobro naspite, da okrevanje hitrejše. Dober spanec krepi imunski sistem in pomaga pri boju proti simptomom mraza. Izogibajte se pitju stvari, kot sta kava ali alkohol pred spanjem, saj lahko to moti kakovost spanja.


Hrana, ki bo zagotovo izboljšala vaše razpoloženje

Hrana, ki bo zagotovo izboljšala vaše razpoloženje

Vsi vedo, da so številna živila dobra za človeško telo in pomagajo ohranjati zdravje ali preprečevati različne bolezni ali olajšati potek bolezni. Toda poleg tega ti izdelki lahko tudi pomagajo izboljšati svoje razpoloženje, ohraniti jasen um, visoko moralo in ustrezno nadzorovati stopnjo stresa. Dobro se morate spomniti, da je zdravje možganov zelo pomembno, da se izognete depresiji, stresu in drugim čustvenim boleznim, ki so prisotne v vsakdanjem življenju.

(Folk pravna sredstva)

Med in jabolčni kis za boj proti celulitu naravna sredstva

Med in jabolčni kis za boj proti celulitu naravna sredstva

Celulit nastale zaradi kopičenja maščobnih oblog pod površino kože. Skoraj vedno se pojavi na bokih in zadnjici. To je eden izmed najpogostejših ženskih težav, zlasti če prekomerne teže, debelost, genski ali hormonske motnje. Celulit je značilen pojav majhnih lukenj v koži, zaradi česar je nekaj podobnega pomarančno lupino.

(Folk pravna sredstva)