Kako podpreti zdrave lase, kožo in nohte 'znotraj'


Kako podpreti zdrave lase, kožo in nohte 'znotraj'

Vsak dan ljudje preživijo več na lepotnih izdelkov za izboljšanje zdravja in videz kože, las in nohtov. To velja za moške in ženske.

Vendar je treba pojasniti, da: noben način ni učinkovit, če začnete skrbeti notranjosti.

morate imeti zdravo, uravnoteženo prehrano, polno vitaminov, da lase gladke nohte - močna in kožo - elastično.

Pojasnili bomo, kako to storiti.

koža odseva vaše zdravje

lase, kožo in nohte - to so lesk, ki vam bo pomagal videti mlajša in bolj privlačna vsak dan. Če imate zdravstvene težave, koža obvesti prvo:

  • temni kolobarji zaradi utrujenosti.
  • Bled zaradi anemije.
  • Otečeni obraz zaradi zastajanja tekočine.
  • sušenje zaradi pomanjkanja vlage.
  • prezgodnje staranje zaradi pomanjkanja cinka, vitamina C in D, in aminokisline.

Ali želite obravnavati te pogoste težave? Bodite pozorni na to, kaj je treba storiti.

naravnih načinov za izboljšanje videza

  • kože Začnite jutro s kozarcem tople vode z limono.Spodbuja naravno razstrupljanje in zagotavlja dober odmerek vitamina C.
  • solata s paradižnikom in korenjem: Ta poživljajoča mešanica antioksidantov, vitaminov A in C ter likopen lahko zaščiti pred ultravijoličnim sevanjem. To solato jejte vsaj 4-krat na teden.
  • 2 litra vode na dan, da vedno pije vodo v majhnih požirkih čez dan. Zato je lažje prebaviti.

Kako ustaviti izpadanje las, z uporabo naravnih sredstev

las je zelo podoben koži in visoko stopnjo keratinizacije. Zato se naravni ciklus od rasti upada.

Nikoli ne pozabite, da lasje tudi staranje, in kljub dejstvu, da je sestavljena iz "mrtve" celice, lahko spodbujajo rast lasnih mešičkov in lasišča, tako da ima več življenja in sijaj.

Izpad las povzroča hormonske spremembe. Na primer, noseča telo proizvaja veliko estrogena in las videti lepa.

pa po porodu, lahko pride do hormonskega neravnovesja in trpijo zaradi izgube las.

Slaba prehrana in stres vplivata tudi na zdravje in lepoto. Prosimo, upoštevajte, da boste morali storiti, da bi bolje poskrbeli za vaše lase.

  • Jejte veliko zelenih listnato zelenjavo.
  • Drink Cocktail špinača pese in trikrat na teden.
  • Pojej bele ribe 4-krat na teden. Ta riba je bogata z magnezijem, kar je potrebno za močne lase.
  • Jejte jogurt: Idealno bi bilo, bi morali jesti jogurt z malo mandljev zajtrk. Ta kombinacija je bogata s kalcijem, vitaminom B in magnezija, ki so koristne za regeneracijo las.
  • Jejte več belega mesa in jeter. So bogati s cinkom in izboljšajo vaše zdravje.
  • olivno olje, bazilika in žajbelj je pomemben dodatek in bi morala biti del vaše dnevne prehrane. Močne nohti

našo zavezo za izboljšanje zdravja in lepote las, kože in nohtov, slednji včasih zanemarjeno.

To je velika napaka. Mnogi ljudje ne razmišljajo o krhke nohte, vendar je vedno vredno neguje telo v notranjosti, da je zdrav videz.

Bodite pozorni na to, kaj je treba storiti, da skrbite za nohte.

  • Kako obnoviti vaše nohte odstraniti sladkor iz vaše prehrane in povečanje porabe kislih sadja, kot so limone, pomaranče in grenivke.
  • Jejte zelenjavo kuhano na nižji temperaturi, da vodijo vse svoje prednosti.
  • Povečajte vnos beljakovin. Lahko ga dobite z belim mesom, ribami in zeleni listnati zelenjavi.
  • pomembno, da se poveča delovanje keratin - glavni protein, odgovoren za zdravo kožo, nohte in lase. Daje jim moč in moč.
  • Lahko ga dobite v majhnih količinah teh živil: rdeče meso
    • jajca mleko jabolko


6 žIvil, ki sprožijo celulita

6 žIvil, ki sprožijo celulita

žElite znebiti celulita, boste morali, da se držijo z uravnoteženo prehrano, pijte vodo, izvajanje, uporabo anticelulitne kreme, itd lahko našteli dolge možnosti časa, vendar je najboljši v tej situaciji je, da ugotovite, kakšne izdelka prispeva k videzu celulita , in v času, da bi preprečili. Nato povemo, kateri izdelki so bolj izključeni iz prehrane, da se prepreči nastanek celulita, ali vsaj zmanjšati svojo izpostavljenost.

(Lepota)

Figura 'peščena ura' samo 30 dni

Figura 'peščena ura' samo 30 dni

Seveda, če želite shujšati postopoma brez zatekanja k togih prehrane, naj bi obiskali tudi za prehrano, ki bodo razviti učinkovit načrt za vas shudnennya.Utim ni vedno tako dovolj je čas. Pogosto poskušamo čim hitreje izgubiti težo, da dobimo dober pogled na poseben zahod ali na plažo poleti. V takšnih primerih je v tem članku koristno.

(Lepota)