Kako imeti zdravo debelo črevo?


Kako imeti zdravo debelo črevo?

Dvopičje je izredno pomemben del prebavnega sistema, čeprav ni odgovoren za prebavo hrane. Odgovoren je za odstranjevanje žlindre, tako da zdravo debelo črevolahko bistveno izboljša delovanje celotnega telesa.

Postopek odstranitve žlindre je zelo preprost. To se začne v tankem črevesu, skozi katerega naj bi snovi osvobodil telesa padec na debelem črevesu, ki je odgovorna za njihovo ranljivost do upada debelo črevo. Snovi se zdravijo tam, nato pa padejo v sigmoidno kolono in se nato sproščajo skozi rektum. Zdrava debelina lahko učinkovito absorbira hranila in odstranjuje toksine, ne da bi zapustila ostanke v črevesju.

Nasveti za zdravo debelo črevo

  • jesti prav: za normalno delovanje debelega črevesa in zdravja na splošno, je treba upoštevati za zdrav način prehranjevanja. Najboljši izdelki, ki podpirajo ta del prebavnega sistema v odličnem stanju, so živila, bogata z vlakninami, sadjem, zelenjavo, celimi zrnmi in fižolom.
  • Bodite telesno vadbo. Za zdravo prebavo je potrebna redna fizična aktivnost. Treba je spomniti, da če imate šibek ali počasen prebavni sistem, toksini ostanejo v telesu že dolgo, kar je škodljivo za vaše zdravje.
  • Pijte dovolj vode. Pijte priporočeno količino vode, saj je pomembno za odstranjevanje toksinov. Poleg tega pomaga ublažiti iztrebke, kar olajša njihov umik.

Vendar pa nekateri ljudje imajo pogosto težave s prebavili, ki jih povzroča stres, spremembe v razporedu spanja ali dejstvo, da so ves čas potovanja. Da bi telo znebiti škodljivih ostankov zaljubljen v črevesju, potrebno očistiti debelo črevo vsaj enkrat ali dvakrat na mesec. Upoštevajte, da morate uporabljati izdelke, ki temeljijo na kisiku, saj ne povzročajo draženja v debelo črevo.

Ne pozabite, da vam bo zdravo črevo omogočilo boljše življenje.


Sprostitvene vaje za izboljšanje navade spanja

Sprostitvene vaje za izboljšanje navade spanja

Koristne Ena izmed najbolj pogostih težav, ki jih ljudje srečujejo danes, je pomanjkanje spanja. Za to je veliko vzrokov in negativnih posledic. Dnevni počitek je bistvenega pomena, da telo obnovi moč, regenerira tkiva in razbremeni stres. Če zamyslytesya dejstvo, da danes so ljudje vedno nekje v naglici ali čutijo stres o ničemer, današnji članek je koristen.

(Koristne navade)

Kako vedno čutiti srečo in imeti dobro razpoloženje

Kako vedno čutiti srečo in imeti dobro razpoloženje

Pogosto se lahko počutite izčrpanih, nimate želje, da bi naredili kaj ali pa le biti v slabem razpoloženju in se ne počutite srečno. Vse to lahko ima več razlogov. Eden od najpomembnejših razlogov je odnos do vaše dnevne prehrane. V tem članku bomo našteli nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati razpoloženje in počutili srečo; te vsakodnevne spremembe v vašem življenju in navadah vam bodo dale energijo in željo, da boste aktivni.

(Koristne navade)