Kruh? Zanimivosti


Kruh? Zanimivosti

Kruh in žitarice - sestavni del zdrave in uravnotežene prehrane. Veliko ljudi se odloči, da opusti uživanje kruha, da bi sduhnuty , čeprav strokovnjaki za prehrano pravijo, da je to napačna odločitev. Kruh ponuja svoje telovlaknin in ogljikovih hidratov, ki so potrebne za vaše zdravje. Moral bi vedeti, kateri tip najboljši kruh in ga jesti, ne da bi pozabili na dieti bilanci. Mi vam bo povedal. Nekateri sodobni diete za hujšanje omejitve klicev ali skupaj znese ustavi uporabo številnih osnovnih proizvodov za vas. kruh, eden od njih, saj zagotavlja, da telo ne samo vlaknin, ampak tudi aminokisline, vitamine, minerale ... Zdrava prehrana mora biti vedno vključujejo različne vrste izdelkov, in kruh - če je to najboljši in zdrav kruh - lahko prinese samo koristi. Torej, ne pozabite na najpomembnejše vidike izbire.

Ali popravlyayutsya kruh?

  • Vse, kar ješ mora seveda biti uravnotežena. Na primer, če jeste jabolko ali pomaranča vsak dan - to je zelo koristno, če jeste 5 pomaranče, bo vaš krvni sladkor dvigne in to bo imelo nobene koristi. Enako s kruhom.
  • Vi ne postanejo debeli, če ne zlorabljajo količino žita. Ampak, če je to priporočljivo mejo? WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) navaja, da je normalno znesek - 250 gramov. Lahko dam primer: 100 g navadnega belega kruha, da vaše telo 290 kalorij in 100 gramov čistega belega kruha - 243. So problem pa je vprašanje kakovosti kruha. Več o tem, kako naj se nadzor in ne upogibajte palico maslo, klobase, itd

kruh Kaj najbolj koristne in katere ne?

  • vsaj narezan kruh je priporočljivo. To več maščob, sladkorja in dodatkov, da bi, da ostane sveža dlje časa. To ni tako uporabna kot redni kruh. Toda to ne pomeni, da je "slaba", ki jo je treba samo jesti manj žita.
  • zdrav kruh - je tista, ki ima veliko žita. Poglej sestavo kruha. Visoka vsebnost zrn je zelo pomembno. To postane očitno, če pogledaš na sestavo zrnja: otrobina (lupina zrna) imajo veliko vitaminov, mineralov in vlaknin. Pribud (v kateri del obrata in rast novih rastlin) vsebuje vitamin B, mineralov in proteinov, in žito endosperma (v sredini) je visoka vsebnost beljakovin in ogljikovih hidratov.

Večina uporabnih vrst kruha

Pšenični kruh

  • Pšenični kruh - najpogostejša in najbolj prodajana vrsta kruha. je bogat z netopnimi vlakni, ki lahko preprečijo nastanek raka debelega črevesa.
  • Pazljivo morate pogledati, ali je kruh, ki ga kupite, res polno zrna in pšenične moke. Zelo pogosto so mešane druge vrste moke, in tak kruh ni tako uporaben.Običajno je naenkrat enostavno določiti. Samo kupite tiste vrste kruha, katerih barva je temnejša, saj vsebujejo najnižjo vsebnost dodatkov in nečistoč. V zadnjem času se je pojavila nova vrsta kruha, v kateri se namesto rdeče ozime pšenice uporablja bela pšenica. To je tudi dobra izbira. Vedno je pomembno vedeti, kaj jeste.

Ovseni kruh

  • Ovseni kruh je prav tako zelo priljubljen in nič manj uporaben. Ponavadi je pečen ovseno kašo in zmešamo z moko in tako pride ven okusno, in ne preveč puhkishym posušimo.
  • Še eno zanimivo dejstvo je, da ovsena kaša vsebuje topno vlakno, kar je zelo koristno za nadzor nad povišanimi koncentracijami holesterola.

Rženi kruh

  • Rženi kruh ni tako pogost kot pšenica. Nekaj ​​ljudi ima svoj okus in ga prodaja precej manj. Ampak ne morete si predstavljati, kako koristno je.
  • Verjetno je najboljši od vseh vrst kruha.To je neverjetno okusen kruh, katerega čudovit okus je popolnoma združen s slano in slano hrano. Odlično za zajtrk. Kos rženega kruha z pomarančnim sokom vam bo dala energijo, ki jo potrebujete, odmerek vlaknin in vitaminov.
  • vsebuje največ vlaknin in hranil. Rženi kruh je neverjetna kombinacija železa in vitaminov B, ki skrbi za vaše zdravje in zdravje svojih najdražjih. Poskusite ga dati v svojo prehrano. To vam bo pomagalo preprečiti prekomerno telesno težo in hkrati, kot že veste, je to najbolj uporabna in okusna različica.


Nova droga proti raku v Španiji

Nova droga proti raku v Španiji

Po najnovejših novicah dve španski bolnišnici testirajo zdravila proti raku, ki so jo izumili španski raziskovalci. Novo zdravilo bo kmalu testirano pri 24 bolnikih s slabim napovedovanjem. Prva stopnja raziskav raka Ta študija bo izvedena na ‧ bolnišnici Gregorio Maranion in Klinični univerzi v Navarru.

(Zanimiva dejstva)

Vodikov peroksid: prednosti

Vodikov peroksid: prednosti

Oxygen voda dezinficira, belila in ima antiseptične lastnosti, ki so zelo koristne za dom, zdravje in lepoto. Več informacij v tem članku! Peroksidni vodik , znan tudi kot kisik-nasičena voda (H2O2) ima veliko lastnosti . Uporablja se za čiščenje hiše in za vašo lepoto. Vendar je zelo pomembno opozoriti, da tega izdelka ni mogoče uporabiti v velikih količinah, ker je lahko strupeno .

(Zanimiva dejstva)