3 Juhe izgorevanje maščob, ki bi morala dodati, da vaše prehrane hujšanje


3 Juhe izgorevanje maščob, ki bi morala dodati, da vaše prehrane hujšanje

Naši juhe izgorevanje maščob vsebuje sveže zelenjave. Ti je zaslovela kot recept za hitro hujšanje.

dejal le, če jeste te juhe, lahko izgubite več kilogramov v enem tednu. Vendar

ni priporočljivo, da nadaljuje to dieto za dlje kot 7 dni, saj lahko povzroči resne težave zaradi pomanjkanja hranil. Priporočamo, da jih preprosto dodate na svoj običajni prehrani. Ta možnost je manj ključnega pomena, vendar pa zdravo.

Bodite pozorni na te juhe kurjenje maščob in jih dodajte v svojo prehrano.

1. Zelenjavna juha kurjenje maščob

Naš prvi recept za juho izgorevanje maščob vsebuje zelenjavo, znane po visoki vsebnosti antioksidantov in hranilnih snovi.

Še posebej ga priporočamo, čemenite, da ste na tem, da zbolijo in želijo, da bi jedli nekaj hranljivo za obvladovanje bolezni. Sestavine

  • 6 olupljeni paradižniki 6 velikih čebula 2 rdeče paprike
  • 1 kup zelene 1 srednje velikosti zelje
  • Sol in poper (po svojem okusu) Priprava
  • rezano zelenjavo na koščke.
  • jih v ponvi z vodo in kuhamo v vreli vodi 30 minut.
  • Dodajte sol in poper po okusu.
  • Dober tek! 2.

juha z bučnim, cvetača in kokosovo mleko za izgorevanje maščob juho

drugega, kar priporočamo v našem seznamu, krema ima poseben okus, saj vsebuje zelo okusno kokosovo mleko. Zelenjava v svoji sestavi vsebujejo tudi veliko mineralov in vode.

To je kot nalašč, če želite kuhati okusno jed, ki bo spodbujal hujšanje.

  • Sestavine 2 žlici oljčnega olja (32 g)
  • 1 glava cvetače
  • Sol in poper (po svojem okusu)
  • koriander 1 žlica (10 g)
  • 1,5 skodelice sesekljanega korenja (170 g)
  • 1/4 skodelice sesekljane šalotke (55 g)
  • 2 česna 1 steklenica
  • kokosovega mleka 2 skodelici buče pire (420 g)
  • koncentrirali rastlinska juha 1 skodelico vodo (250 ml)
  • Priprava prvem segrejemo pečico na 205 stopinj. Postavite cvetača v ponev, tako da mu dodamo oljčno olje, sol, poper in koriander pivlozhky.
  • cvetače Pečemo 30-35 minut. Obrnite zelje, ko je minilo pol časa. Postala je zlate barve.
  • V veliki ponvi segrejte malo olja na srednji vročini. Dodajte šalotke, korenje in drugo polovico koriandra.
  • Kuhajte 3-5 minut in pogosto mešajte, dokler zelenjava ne postane mehka.
  • Dodajte česen in držite se na vročini za minuto, dokler ne postane zlato.
  • Dodajte kokosovo mleko in jo segrevajte na vrenje.
  • Zmanjšajte ogenj in hranite juho v plinu še 5 minut.
  • Dodajte bučno pire krompir, koncentrirano zelenjavno juho in kozarec vode.
  • Držite juho na nizki vročini. Dodajte sol in poper po svojem okusu.
  • Ko je cvetača pripravljen, vlijemo v juho plošče in postavite florets zelje v vsako skledo.
  • Na koncu dodajte malo koriandra.
  • Dober tek!

Želite več receptov? Recept doma jogurt in njegove koristi 3.

juha z korenje, buče in ingver za kurjenje maščob

Pogosto govorimo o tem, kako koristne ingverja. Čeprav obstaja veliko načinov za dodajanje k prehrani, priporočamo pozoren na tretjem recept juha, to je še ena velika možnost.

Tukaj boste videli, da je okusen in enostaven za kuhanje. Poleg tega je tudi izjemno ekonomičen.

  • Sestavine 1/2 srednje velikosti buče
  • 2 žlici oljčnega olja (32 g)
  • 1 sesekljana čebula 3 stroki mletega česna (ali okusu)
  • 1 liter vode 3 1/4 skodelice olupljenih, narezano korenje (440 d)
  • 1 kos svežega ingverja, olupljenega nasekljanega
  • sol, poper in cimet v prahu (po svojem okusu) Priprava
  • prvem segrejemo pečico na 175 stopinj. Mazanje maščobe. Na to narezano bučno bučno seme.
  • Pečemo 30-40 minut, dokler ne postane blago.
  • Ko se bučka ohladi, lupino z lupino ločite z veliko žlico. Odstranite lupino.
  • Oljčno olje segrejte v veliki ponvi nad srednjo toploto.
  • Dodajte narezano čebulo in česen ter jih kuhajte, dokler čebula ne postane čista. Ne pozabite se prepletati.
  • Dodajte vodo, bučo, korenje in ingver.
  • Navlažite 20 minut ali dokler korenček in ingver ne postane mehka.
  • Če želite kuhati debelejše juho mešalnik ga pretepel in jo razredčite - dodajte malo vrele vode.
  • Na koncu sezono z juho s soljo, poprom in cimetom.

Kot ste pravkar videli, obstaja več juhe izgorevanje maščob, ki se lahko enostavno in hitro pripravljena.

Najboljša stvar je, da so vsi izjemno koristni za zdravje.

  • Ne pozabite, če želite iti na dieto, ki vsebuje samo juhe izgorevanje maščob, ne sledijo dlje kot 7 dni.
  • Teden pozneje vam priporočamo, da se vrnete na uravnoteženo prehrano.
  • Če želite ponoviti prehrano, počakajte nekaj mesecev.
  • Tudi, če ste se odločili, da dodate te juhe, da vaši dnevni prehrani, prekinitvi ne jesti druge hrane.


Vaje za pekočo maščobo in izboljšanje drže

Vaje za pekočo maščobo in izboljšanje drže

Vaje za izgorevanje maščob izjemno pomembno za izgubo teže. Znebite se dodatnih kilogramov - to je vedno težko, in samo prehrana ni dovolj. Poleg tega nekatere vaje izboljšajo tudi držo, zato bodo njihovi rezultati še bolj opazni. Bodite pozorni na naslednje vaje za izgorevanje maščob, ki prav tako močno ojačajo hrbet.

(Izguba teže)

5 Skrivnosti hujšanje spanjem

5 Skrivnosti hujšanje spanjem

Hujšanje Ali je mogoče, da izgubijo težo pred spanjem ponoči? Seveda lahko. Presnova se nikoli ne ustavi, tako da boste morali uporabiti v svojem življenju nekaj preprostih navad, ki spodbujajo aktivno presnovo. Ne pozabite, da je konec vašega dneva pomembno obdobje, še posebej, ko gre za izgubo teže.

(Izguba teže)