Ali ste vedeli, da počitek izboljša zaščito pred virusnimi boleznimi?


Ali ste vedeli, da počitek izboljša zaščito pred virusnimi boleznimi?

Vsi se želimo potovati ali pa nekaj dni izhajati iz hiše.

Navsezadnje smo se vrnili v posodobljene in se počutili, kot da bi jih ponovno napolnili, tudi če gre za majhen izlet v mesto ob koncu tedna.

V današnjem članku vam bomo povedali, zakaj praznik izboljša zaščito telesa pred virusnimi boleznimi.

Odmor vas bo prihranil pred boleznimi in pogostimi pohodi do zdravnika

Kdaj ste nazadnje vzeli odmor z dela, hrupnim prevozom, mestno hitrostjo in napornim urnikom? Počitek - to nikakor ni "razkošje", temveč nujnost.

Potovanje vam bo prineslo veliko koristi, tudi če je le en vikend ali dan izven mesta. Te prednosti so zelo raznolike - od zmanjšanje stresa za preprečevanje razvoja nekaterih bolezni (zlasti virusnih).

Ko gremo na počitnice, izboljšuje našo dobro počutje, očisti možgane in vam omogoča, da sprejme pomembne odločitve. To je tudi način za obnovitev porabljene energije med letom.

Občasno čaka na dno, ko se lahko počiva, še posebej, če možgani "opečejo" (ker pomembno vpliva na stanje telesa).

Pustite vse za nekaj dni, odklopite se, posvetite čas sebi in vašim ljubljenim, se sprostite in uživajte v življenju - to je najboljši način za preprečevanje kakršne koli bolezni ali reševanja težav. Ljudje, ki so pogosto ujeti z različnimi virusi in okužbami, imajo ponavadi oslabljen imunski sistem.

Stres, pomanjkanje normalnega spanja in nešteto vsakodnevnih težav, s katerimi se srečujemo, preprečujejo, da se telo spoprijema s patogeni. Zato ljudje tako pogosto okužijo z gripo, prehladi in zamašenostjo nosu.

Ko greste na počitek, sprostite vse skrbi, telo je bolj zaspan, občutek manj stresa in stresa.

Posledično

imunski sistem krepi in poveča zaščito pred mnogimi boleznimi.In to še ni vse. Nekaj ​​dni počitka in pomanjkanja rutine pomaga tudi:

uravnava krvni tlak;

  • boljši spanec;
  • zmanjšati napetost in mišično napetost.
  • Vendar pa ima tudi odtenek svoje odtenke. Zato je pomembno, da se spomnite nekaterih zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo med počitnicami:

zaprtje

  • prekomerno telesno težo sprememb v ciklusu spanja
  • Dejstvo, da je praznik smo pogosto ne bodite pozorni na to, koliko in kaj bomo jedli, pa tudi v času, ko gremo spat.

Kakšne so prednosti počitnic?

Kljub temu ima rekreacija iz rutine veliko več pozitivnih učinkov. Poleg tega je zelo koristno za zdravje.

Ni nujno, da je dopust za mesec dni preživel na tisoče kilometrov od doma (čeprav bi bilo idealno). Tudi nekaj urokov skozi celo leto bo dovolj za počitek in spremembo situacije.

nekaj dni počitka

močno izboljša razpoloženje. Tu so druge ugodnosti počitnic: Sprostite se podaljšuje življenje

Če boste zmanjšali stres, holesterola in krvnega tlaka, kar pomeni, da lahko živijo dlje. Torej, če želite, da živijo do 90 let, si morate storiti premore več

vsakih nekaj mesecev. Daje

Danes napetostjo kronične utrujenosti je postala pogosta težava. To izhaja iz pomanjkanja počitka, veliko vsakdanjih stvari, ki jih počnemo, in drugih dejavnikov.

Ko greste na izlet, vaša moč

obnovljena in daje več energije. Potovanja

nas bolj ustvarjalni, da je težko priti do nekaj inovativnega, da bi našli izjemne rešitve ali izboljšati svoje rezultate na delovnem mestu? Morda ste zamudili nekaj počitnic.

Da, ima neposreden vpliv. Ko pridemo ven iz rutine, da osveži

glavo in omogoča, da so bolj zanimive ideje . Odmor je tudipotreben, če morate narediti pomembno odločitev. Ta pozitivni učinek

se počuti en mesec po vrnitvi domov . Zato je priporočljivo, da se krajše vikende, vendar to storite pogosteje.To pomeni, da ne čakajte do 15 ali 20 dni, da gredo nekam.

Boljše napadi načrtovanje na vikend tako in povečali svoje koristi.Prav tako je potrebno, da bi spremembe v dejavnosti, ki niso preveč nenadno in niste bolni in ne stresuvaly pogosteje kot običajno.

Poleg vsega tega,

kratke vendar pogosta potovanja, da se prepreči tako imenovani "naknadno-počiva žalosti", ki povzroča depresijo. Preberite članek: 6 prehranjevalne navade, ki povzročajo tesnobo in depresijo

plažo ali gore? Poletje ali zima?

Glavni namen ostalo je izboljšati vaše dobro počutje. Zato je vredno

izbrati zelo namerno pot. Na primer, če imate visok krvni tlak, vam priporočamo, da gredo na počitnice na plaži ali izbrati mesta, ki so na morski gladini. Po drugi strani pa, če imate nizek krvni tlak, je za potovanje v gore.

Če imate zelo svetlo in občutljivo kožo, je priporočljivo, da ne bo šel tja, kjer že dolgo, da je na ulici pod žgočim soncem.

Morda v tem primeru je bolje, da potujejo v zimskem času, ali gredo ven zgodaj zjutraj ali zvečer. Gorata ali hribovit teren je idealen za tiste, ki trpijo zaradi alergijskega rinitisa, ker je manj onesnaževanja in skoraj brez klopi.

Ljudje, ki so alergični na pike žuželk, naj se izogibajo potovanje v džunglo, močvirja in gozdovi in ​​mora vedno nositi s seboj potrebnih zdravil.

toplote in dolge lete so resnični sovražniki potnikov iz krčne žile, ker ti pogoji preprečujejo normalno cirkulacijo krvi v nogah. Enako velja za ljudi, ki pogosto trpijo zaradi zastajanja tekočine ali raja.

Upoštevajte nasvete pri načrtovanju vašega naslednjega potovanja in

uživajte v njegovih čudovitih prednosti.


Manj znani simptomi sindroma policističnih jajčnikov

Manj znani simptomi sindroma policističnih jajčnikov

Zabava Dejstva iz neznanih razlogov, vendar vsaka ženska prej ali slej sooča s problemom hormonskih sprememb v telesu, ki lahko privede do sindroma policističnih jajčnikov. V medicini, ta ginekološke motnje znan tudi kot Stein-Leventhal sindroma. Bolezen se običajno pojavi pri 5-10% žensk v reproduktivnem obdobju .

(Zanimiva dejstva)

Bolečine v sklepih? Ugotovite možne razloge!

Bolečine v sklepih? Ugotovite možne razloge!

Nenadoma imate bolečine v sklepih in niste prepričani, zakaj. V zadnjem času, kot da ni bilo dodatne ali zelo težke fizične aktivnosti. Če je to vaš primer, in to se zgodi vse pogosteje, kot bi želeli, je vzrok lahko nekaj, kar je opisano spodaj. Upoštevajte. Treba je upoštevati, da je bolečina v sklepih morda lokalna na območju, ki povzroča bolečino, ali daleč od prizadetega območja.

(Zanimiva dejstva)